今日東北地方で震度6弱の地震がありましたから、 日頃から地震について心構えをしておくに越したことはありません。 わたしは阪神大震災の被災者ですが、経験から言って、 震度7の地震になると体の自由が利かないので、 なにもできません。 (震度5弱程度なら棚のもの・照明が落ちてくる可能性があるので、机の下に入るのは有効だと思います) 立っていられないのではいつくばりましょう。 ガラスが降ってくるのでなにか体を覆うものがあるほうがよいです。 古い家屋、古いビルは倒壊の可能性があるので、 第一波でつぶれなくても、大きな揺れが収まったら、 指定の避難所(学校・公園など)避難してください。 地震の第一波でビルの1階、4階部分がなくなったりしたのを目の当たりにしました。 これで助かるとか助からないとかいうのは運次第としか思えません。