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スポーツとlifehackに関するsawarabi0130のブックマーク (2)

熱中症予防に「前腕冷却」「手のひら冷却」が効果的　アスリートも実践
全国各地で猛暑日が続いていて、熱中症のリスクが高まっています。過酷ともいえる猛暑の下で活躍するアスリートたちの熱中症対策から、私たちの生活にも活かせるヒントはないでしょうか。スポーツ選手・大会主催者・観客を気象面からサポートしているウェザーニュースのスポーツ気象チームに、アスリートが実行している熱中症予防対策について聞きました。アスリートであっても熱中症予防の基本は同じで、暑い環境で長時間過ごさないこと、タンパク質などの栄養をしっかり摂り、良質な睡眠をとることが重要といいます。 » 熱中症情報暑さ指数(WBGT)を確認ふだんから暑さに負けない体づくりをした上で、「身体冷却」や「水分補給」でアスリートは様々な工夫をしているようです。「猛暑に限らず、暑い環境の中で運動を行うと、体温が過度に上昇します。体温が過度に上昇すると熱中症の発生リスクが高まるので、アスリートは水分補給や氷・水な
sawarabi0130 2023/07/26
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武井壮が語った「スポーツが短期間で上達するコツ」が説得力あり過ぎてスゴい　スランプ対策にも | ログミー[o_O]
『笑っていいとも』で元陸上選手の武井壮さんが語った「スポーツが速く上達するコツ」がすごすぎると話題に。スポーツを始めるときやスランプに陥ったとき、たくさん練習する前に「これだけはやっておけ」という意外な方法を紹介。【スピーカー】武井壮タモリ【動画もぜひご覧ください】武井壮が語るスポーツが上手になるコツが説得力ありすぎタモリ（以下、タ）：（香取）慎吾くんだったらオリンピックに行けるとか、日本記録ぐらいなら作れるだろうとかよく言うじゃない。武井壮（以下、武）：よく言いますね。はい。タ：確かに身体能力はあるんだけれども、勘で言っているわけじゃなくて、何か方法あるの？武：あります。タ：ある？武：はい、やっぱりスポーツにはコツがあるので。それぞれのスポーツ、いろいろあるじゃないですか。それぞれのスポーツをたくさん練習するよりも前に、やっておくべきことっていうのが
sawarabi0130 2014/02/01
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