瞬間視訓練「ホの字5」さんが公開している「おおきく振りかぶって2号」で遊んでいたら、自分のベストタイムと平均、履歴を残しておきたくなったので作ってみました。制作時間2時間…って結構かかってるな。（;´Д`） これくらいは30分で作れるようになりたいところ。 ストップボタン付けました（2007/06/09）。 [ CLIC CLAC の TOPへ戻る ] [ RuputerFan の TOPへ戻る ]
脳が冴える15の習慣、脳を活性化する47の方法 | 口コミ発信！モノ人
This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
「寝過ぎ」はアルツハイマーのリスクを高める？ 危険性が倍増との報告。
一般的に、6時間から8時間くらいがちょうど良いと言われる睡眠時間。当然個人差はあるものの、だいたいその程度の睡眠時間を確保しておけば、日常生活に支障を来すことは少ない。しかし、中には寝ることが大好きで、1日9時間でも、10時間でも寝ていたいという人もいるが、そんな長時間睡眠派にとっては気になる研究結果を、スペインの研究者が発表した。昼寝も含めて1日8時間以上寝ている人は、アルツハイマー病などの認知症にかかるリスクが倍増するという。 この研究は、スペイン・マドリード大学病院の専門家チームが行ったもので、欧州の専門誌「Journal of Neurology」で発表されている。調査の対象となったのは65歳以上の男女3,286人で、健康状態や生活時間を3年間に渡って追跡した。すると、140人に認知症の発症が認められたため、睡眠時間と認知症の関係性について研究を重ねたという。 その結果、居眠りも含
まとめ：決定版！快眠ハック15選 | ライフハッカー・ジャパン
思いっきり体を動かすのも効果的なリフレッシュになりますが、ディープで快適な眠りも最強のストレス解消法のひとつではないでしょうか。 というわけで今回のまとめ記事はあなたを心地よい眠りにいざなう快眠ハック15選です......Zzzz......。 今夜からぐっすり眠るためのTips ・「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 ・睡眠のクオリティを高める10の方法 ・今晩から実行できる安眠法 ・至福の眠りをもたらす環境づくり 12のヒント ・朝たっぷりで夜は軽食、これで快適睡眠はバッチリ ・レタスサンドウイッチで 不眠症 を攻略 !? ： BBCが選んだ 不眠症克服方法 ベスト10 ・睡眠中にやっちゃいけない3つの姿勢 ・"お昼寝方式"で睡眠時間を効率化!? 続きは以下からどうぞ。 快眠のためにはグッズ＆ツールの力も借りよう ・イビキ対策グッズ選手権 ・最近どうも眠れない人に、オススメのハーブ6選
倍 速 聴 き-速聞き-早聴き-倍速再生ソフト、再生速度変更ツール『智力の泉』【ワールド・ワイド・エデン】
速聴、倍速再生ができるフリーソフトのリストです。 無料で使えます WindowsXP時代に作成したリストのため、すでに手に入らないツールや進化したツールなどもあるかと思います。 また、新しいソフトも登場していると思います。『Vector』でチェックしてみてください。 関連項目：有料の速聴ソフト 動画倍速再生ソフト Android、iPhone速聴アプリ 一口メモ 速度を変える機能は『タイムストレッチ(Time Stretch)』または『タイムコンプレッション(Time Compression)』といいます。 音程を変えることを『ピッチコントロール(Pitch Control)』といいます。 基本的には、音声ファイルを倍速化加工して、ポータブルプレーヤーで聴くことになると思います。 WaveファイルをMP3ファイルにすることをエンコードといいます。逆はデコード。『えこでこツール』が使いやすい
「充実感」を感じやすい人、できない人：日経ビジネスオンライン
おもしろい本を読んでいるうちに夜が明けてしまうことがある。逆に、ほんの数分のプレゼンテーションが何時間にも思えてしまうことがある。 楽しいことは夢中になって取り組めるのに、興味の向かないことは退屈で仕方ない。楽しく過ごしたほうが心身にとってプラスになることは多そうだ。 では、我を忘れるほどハマる“没頭”とはどういう状態を指し、どのように人は没頭に導かれていくのか。そんな無我夢中状態の解明を目指した心理学の理論があるという。「フロー理論」だ。 フロー理論は、深い楽しさを人にもたらす没頭状態がいかに訪れるかを、人の主観的な経験に着目して明らかにした心理学のモデル。今回登場いただくのは、フロー理論の研究者、法政大学の浅川希洋志さんだ。人が夢中になる状態は作りだすことができるのだろうか。 －－楽しいことはあっという間に過ぎてしまったり、無我夢中に没頭していると寝食を忘れたりといったことを経験するこ
脳はあり合わせの材料から生まれた―それでもヒトの「アタマ」がうまく機能するわけ - 情報考学 Passion For The Future
・脳はあり合わせの材料から生まれた―それでもヒトの「アタマ」がうまく機能するわけ 人間の脳はその場しのぎの改変を重ねてたまたま今の形になったという脳科学＋進化心理学の書。原題は"KLUGE"。クルージ（kluge）とは「エレガントにはほど遠く無様であるにもかかわらず、驚くほど効果的な問題解決法」という意味。 ヒトの身体は明らかに最適化されていない。たとえば四足動物の脊椎を二足歩行に転用したため、速くは移動できず、多くの人が腰痛に悩まされている。呼吸と食事のために使う器官を発声に転用したので人間の言語は混乱している。目は受光部が後ろ向きのため盲点が存在してしまう。そして脳には反射や衝動を司る古い部分にのっかって思考を司る新しい部分が加わっているから、純粋な推論が下手だ。 進化の歴史の上でいきあたりばったりに、古い技術の上に新しい技術をぬり重ねたのが、ヒトの身体なのだ。この姿からだけでも全能の
【速読】「本がどんどん読める本 記憶が脳に定着する速習法!」園 善博 : マインドマップ的読書感想文
【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日アマゾンキャンペーンのお知らせをした、園 善博さんの「本がどんどん読める本」。 在庫がある状態で予約したにもかかわらず、到着がずいぶん遅れたため、今ごろ記事を書くことになりました。 内容的にも読みやすく、本や読書に対して抵抗のある方にはオススメの1冊です！ いつも応援ありがとうございます！ 【目次】1章 「読書」は仕事と人生に成功をもたらすマスターキーだ 本をたくさん読むと、どんな素晴らしい変化が起きるのか? 読書の「快楽スイッチ」がONになると、「仕事の好サイクル」が生まれる 2章 「記憶のメカニズム」を作動させるシンプルな勉強ノウハウがあった! あなたの5つの「思いこみ」を、まず捨てることから始めよう 普通の速読法には、どんな落とし穴があるのか? ほか 3章 「プリペアードマインド」をセットすると、脳が「加速」する 「プリペアードマインド」が脳の処
池谷先生が指南！やる気が出る「脳」のだまし方(プレジデント) - Yahoo!ニュース
池谷先生が指南！やる気が出る「脳」のだまし方 プレジデント4月13日(月) 14時55分配信 / 経済 - 経済総合 脳は飽きっぽくできています。「三日坊主」に悩む人が多いのも当然です。解決策は「脳をだます」ことでしょう。一つのポイントは「淡蒼球(たんそうきゅう)」という脳部位です。淡蒼球は「やる気」や「気合」など日常生活で大切な基礎パワーを生み出すといわれています。自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。しかし、ご紹介する「四つのスイッチ」を使えば、淡蒼球を起動させることが可能です。 一つ目のスイッチはBody（身体）。身体は脳の支配下にあると思われがちですが、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。進化の過程を思い出してください。脳とカラダのどちらが先に発達したか。もちろんカラダです。カラダのない動物はいませんが、脳のない動物はいくらでもいます。脳は進化の歴史では新参者なのです
大人の時間はなぜ短いのか - 情報考学 Passion For The Future
・大人の時間はなぜ短いのか もうすぐ今年も11月だ。子供の頃はあんなに1年が長かったのに今はあっという間だ。 大人になると子供の頃に比べて時が経つのが早くなる。これは万国共通の実感のようだ。実験室でも検証されている。数十秒から数時間という経過時間を被験者に評価させると、加齢に従い短い時間を報告するという事実があるという。なぜ年を取ると時が経つのが速いのか、なぜ楽しい時間は退屈な時間よりも短く感じるのか。実験心理学を専門とする著者はこの時間の知覚の謎に迫った。 時間評価に影響を及ぼす主な要因としては次の4つが挙げられていた。 ・身体の代謝 代謝が高まると時間をゆっくりに感じる。1日の内でも代謝の関係で午前がゆっくりで午後が速く感じられるものだそうだ。代謝は加齢に伴い低下する。年を取るほど時間経過を速く感じる一因。 ・心的活性度 緊張や興奮によって時間経過は速く感じられる。実験ではクモ恐怖症の
何が「能力発揮」を阻害するのか：日経ビジネスオンライン
潜在能力に関する今年２月の提言発表で「カマス理論」を紹介したところ、これはたいへん面白い話だと反響が大きかった。読者の中にも、この話をきっとご存じの方がいるだろう。 水槽にお腹をすかせたカマスと、餌になる小魚を何匹か入れる。カマスは小魚を食べようとするが、カマスと小魚との間は透明なガラスの板で仕切られている。小魚にアタックしようとするカマスは、ガラス板に衝突して痛い思いをする。小魚への接近が何度も失敗に終わると、やがてカマスはあきらめて、餌を獲ろうという行為をやめてしまう。 そこで、透明の仕切り板を取り除いてやるが、カマスは相変わらず小魚にアタックしない。餌に近寄ることができる状況になっても、その行動を取らないのだ。目の前を小魚が通っているのに、カマスはもはや襲おうとはしない。 挑戦して失敗に終わる経験が繰り返されると、挑戦そのものをあきらめて無気力状態に陥ってしまう。いわゆる「学習性無力
潜在“脳力”：【13】最後に“カメ”は勝つ：日経ビジネスオンライン
「細く長く」か「太く短く」か ── 。こんなところに、生き方や生活スタイルに関する各人の人生観が反映される。 この考え方は人生観だけでなくて、学習スタイルについても当てはまる。大雑把に言えば、「毎日コツコツ勉強するタイプ」と「高い集中力で一気に勝負するタイプ」に分けられるだろう。極端な言い方をすれば「地道な努力型」か「一夜漬け型」かという分類だ。 専門的には、それぞれ「分散学習」「集中学習」という。分散学習はdistributed learningを略して「DL」、集中学習はmassed learningで「ML」と呼ぶ。 分散学習でコツコツ覚えるのが効果的 勉強へのスタンスにおいて、DLとMLのどちらがベターだろうか。個人の考え方もあるだろうが、一般的には「ウサギとカメ」のイソップ寓話を挙げるまでもなく、DLタイプだということになろう。まさにそれを裏付ける実験が、ニューヨーク大学のダヴァ
【22】今すぐ使える！好感度アップの名前記憶術：NBonline(日経ビジネス オンライン)
名前はかけがえのない独自ブランド まず問題です。上司から声をかけられた場面を想定してほしい。 [A] 君は入社何年目だったっけ？ [B] 秋山君は入社何年目だったっけ？ 言われた者が、どちらの言い方に好感をもつかは明らかだ。名前は各人が持つかけがえのない独自ブランド。それを覚えて口に出してくれている[B]の方が断然好感度が高い。 続いて、会議でプロジェクトメンバーから反論された場面。 [A] あなたの試算はちょっと甘い気がするなあ [B] 萩原（はぎわら）さんの試算はちょっと甘い気がするなあ どちらに、よりムカつくだろうか？ [A]は、反論されただけで面白くないところに、「あなた」という「上目線の2人称」を使われ「カチン」とくる度合いは倍増する。一方の[B]は反論されたことは面白くないが、「萩原さん」と自分の存在をきちんと認めた上で発言しているので、心理的反発はだいぶ低減する。「じゃ
「あえて言い負かされる」というテクニック：IT＆ウェブ業界の転職をサポートする「CAREERzine」（キャリアジン）
メディア部門では、インターネットで加速するメディア環境の中で、翔泳社が得意とするテーマを深掘りしながら様々なドメインで最適化されたメディアビジネスを展開しています。
【脳活性】「脳がどんどん若返る生活習慣」米山公啓 : マインドマップ的読書感想文
【本の概要】◆今日ご紹介するのは、米山公啓先生の新刊。 今回のご本のテーマは、「楽しみながらの脳の活性化」です。 私が本書で惹かれたのが、従来の「右脳・左脳論」とはちょっと異なった説のお話。 キーワードは、「新規性の習慣化」です！ いつも応援ありがとうございます！ 【目次】序章 脳を鍛える前に わからないことだらけの脳 日常生活で脳に刺激を 「新しい体験」をする ほか 第1章 脳が冴える朝の迎え方 起きてすぐ始める脳活性 駅まで歩きながらの脳活性 駅と電車内で ほか 第2章 脳をフル回転させるオフィスワーク 仕事と脳活性を両立させる ランチタイムを無駄に過ごさない 第3章 脳を鍛える午後の仕事 脳によい昼下がりの過ごし方 休憩時間の脳の休ませ方 第4章 脳をいきいきさせるオフタイム 脳を鍛えるウォーキング 夕食を・創造的に・つくる くつろぎタイムを脳活性に生かす 終章 究極の脳活性法 何か
シゴトハッカーズ ： 本を読むときは角を折るのだ - ITmedia Biz.ID
Biz.ID 大橋さん、佐々木さん「読んだ本を身にする、うまい方法」ってないでしょうか？ 大橋 まず、一度読んで終わりにしないことだと思います。多くの人が実践されていることですが、気になったページや「なるほど！」と思ったページについては、後から読み返せるようにページの角を折り返したり、付せんを張ったりしておきます。その後、該当部分だけをあらためて読み返して、定着を図ります。 Biz.ID 細かなことですが、折るページの角は決めてますか？ 大橋 はい、原則として上部を折り返します。その際、折り返した角がページ内の「なるほど！」個所を示すように折るようにしています。線を引かなくてもわかるからです。 Biz.ID 角を矢印代わりに！ それはすごい！ 大橋 ページの折り返しと付せん張りと2つの方法を出しましたが、最初は付せんは張らずに、ページの折り返しだけで読み進めていきます。思考が中断されるのを
「ゾーン」に入るための５つ（+ 1つ）の準備
The Zone | Productivity 501 「ゾーン」それは陸上選手などが経験する極度に集中力が高まり、無理せずいつまでも加速ができるような感覚が訪れる場所のことをさしています。 この手の集中力の話題はこれまでにも何度か紹介したかもしれませんが、いつだって心引かれる話題ですので、何度でも紹介したくなります。 Productivity 501 で、ゾーンに入るための５つの準備事項という記事が載っていて、集中力を作り出すにも、意識的な舞台設定が必要なのだとあらためて思いました。 以下意訳 + 自分の解釈で補完しつつご紹介。 自分と争ってはいけない 何か先にやらなくてはいけない本当に大事なことがあるなら、それを片付けてからでなければなかなか集中できません。 これはいうは易し、行うは難しな項目です。というのも、集中力が本当に欲しいときに限って、締め切り前のパニックに襲われたり、経済的な
あなたの記憶力を最大まで引き上げる8つの方法 - GIGAZINE
暗記重視の詰め込み型教育が批判されたこともありましたが、やはり自分で記憶して覚えないとそもそもの根本的能力自体が上昇しないというのもまた事実。 というわけで、一体どうすればあなたの記憶力を最大まで引き上げることができるのか、という方法です。単純な記憶術のようなものから、記憶しやすい精神状態を導き出すもの、記憶力を最大に発揮するための体調管理など、かなり多岐にわたっています。 詳細は以下から。 How to Maximize Your Memory | @ Dumb Little Man ・紙に自分で書く 学んだことをすぐにメモしたり、書くことによって、それらの知識が「自分のもの」として変形するため、記憶されやすくなるそうです。 ・定期的に読み返す 毎日一定の時間だけ、先ほどのメモしたことや学んだことについて10分から15分ほど読み返して思い出すと効果があるとのこと。 ・呼吸して酸素を取り入
記憶力向上にはアウトプットが大切：ナレッジ！？情報共有・・・永遠の課題への挑戦：オルタナティブ・ブログ
雑誌プレジデントの2008年8月4日号は「稼ぎ頭の勉強法、落ちこぼれの勉強法」という特集だったが、その中の「最新脳医学 眠った力が目覚める７の習慣」という記事に面白い事が書いてあった。 脳神経外科の専門医である築山節先生によると「記憶力を高めるためには、出力の機会をなるべく多く作る事が大切」（61ページ）とあり、同じく脳の専門家である池谷裕二先生からは、アウトプットが重要である事を証明する面白い研究結果の例示がされている（62ページ） 米国パデュー大学のカーピック博士が学生を集めて以下の実験を行ったそうだ。 手順1.学生を４つのグループに分けて各自に40個のスワヒリ語を暗記させる 手順2.確認テストを行う 手順3.再学習（インプット）をさせるが、この際にグループＡとグループＣは40語全部を学習させるが、グループＢとグループＤにはテストで間違った語だけを学習させる 手順4.再テスト（アウトプ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
I Dose