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Popular Science：うつ病は、脳の中の「化学物質のバランスが悪い」というだけでは説明のつかない、もっとずっと複雑なものです。研究者たちは、生物学的、心理学的、遺伝子学的、そして環境的なファクターが、すべてうつ病の発症や進行に関わることを発見しました。 そして先月、学術誌『Biological Psychiatry』に掲載されたオンラインの論文によると、うつ病になるリスクの高い、子どもの脳のスキャン結果を、家族にうつ病の既往を持つ人がいない子どものものと比較したところ、脳内における情報の伝達様式に明らかな違いが認められたそうです。このことから、うつ病になりやすい人を発症前に発見できるのではないか、という報告がされています。これらの違いに関して理解が進めば、うつ病の、より効果的な診断と治療につながる可能性があるでしょう。この研究では、研究グループは8～14歳の43名の子どもを対象に

私たちは、混乱した世界をもっともらしく説明するために、馬鹿げた論理を使っています。たとえば「満月」。何世紀もの間、人びとは不可解な行動を満月と結びつけてきました。しかし、それは「錯誤相関」（相関がないデータに相関があると思い込んでしまう現象）なのです。私たちは、記憶に浮かびやすい出来事に引っ張られて、自分自身を欺いてしまいます。 人間は何世紀にもわたって、奇異な行動を満月のせいにしてきました。たとえば中世には、満月が人を狼男に変身させると信じられていました。そして1700年代には、満月がてんかんや熱病を引き起こすと考えられていたのです。さらに、こうした迷信が言葉をつくりさえしました。lunatic（気の狂った）という言葉は、ラテン語で月を意味するlunaから来ています。 現代では、人びとは（おおむね）正気に戻っているようです。病気や不調を月のせいにする人はめったにいなくなりました。それでも

柑橘系果物を絞ってジュースを作るとき、おそらく皆さんは、果汁を無駄にしないよう最後の一滴まで絞り切ることでしょう。しかし、料理的見地から見ると、果物を最後まで絞るのはやめたほうがよいと言います。なぜなら、絞りすぎるとジュースが苦くなってしまうからです。 動画サイト「Travel Channel」に出演しているシェフのAndrew Zimmernが、New York City Food & Wine Festivalのデモンストレーションで、これに関するコツを教えてくれました。ライムは最後の部分が一番苦いので、全部絞り切ってはいけないそうです。 元物理学者で、フードサイエンスマニアでもあるpapinも、これに同意しています。 そうですね、皆さん柑橘類を絞りすぎです。 柑橘類に含まれる苦みは、リモニンによるものです。リモニンは数百万分の一程度の濃度でも、多くの人が感知できる苦み成分です。柑橘類

ストリーミング型の音楽配信サービスと聞いて今、真っ先に思い浮かぶ企業と言えば、おそらくAppleとSpotifyの2社でしょう。それももっともな話です。音楽およびテクノロジー業界ですでに地位を確立しているAppleは米国時間6月8日、ストリーミング型サービスへの参入を発表しました。この「Apple Music」の発表イベントは、人気ラッパーのDrakeも登場する華やかなものでした。一方のSpotifyは、2000万人の有料会員を抱え、ストリーミング型音楽配信サービスのリーダー的存在です。 しかし、両社とも今のところ、日本ではストリーミング型サービスを立ち上げていません。日本の音楽市場は、こうしたサービスを始めるには機が熟しているように見えます。日本の年間の楽曲売上高は30億ドル弱に達し、米国に次いで世界第2位の規模を持っています。それなのに、売り上げのうち、実に80％以上はCDなどの従来型

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不安感に襲われて夜中に目が覚めてしまうのは、困ったものですね。パニックになってイライラや不安が募るし、どうにかまた寝つけたとしても、ぐっすり眠るのは難しいでしょう。でも、一睡もできないまま朝を迎えるのは、もうおしまいにしましょう。この記事では、不安感によって睡眠が妨げられるメカニズムと、その対処法を紹介します。 不安感が脳におよぼす影響とその対処法については、以前にも米Lifehackerで取り上げています。それから、全般的に睡眠の質を向上させる方法についても。今回紹介する「DNews」の動画はもう少しニッチな話で、不安を感じた瞬間の脳の反応や、そもそもの不安の引き金になるもの、睡眠中に不安が襲ってきた場合に何が起こるかについて、詳しく説明しています。 簡単にまとめると、あの急な不安感の引き金になっていたのは、生体のストレス反応でした。この反応は、いつでも予兆なしに起こりうるものです。起き

人間の睡眠パターンには「朝型」と「夜型」の2種類があり、古くから、大半の人はこのどちらかのタイプに当てはまると考えられてきました。けれども、イギリスの心理学会「British Psychological Society（BPS）」の公式ブログで取り上げられたある小規模な研究によると、もしかしたら、この「朝型」と「夜型」のほかにも、別のタイプの睡眠パターンが存在しているかもしれないそうです。 ロシア科学アカデミーのシベリア支部が行い、心理学専門誌『Personality and Individual Difference』（性格特性と個人差についての研究）に掲載されたこの研究から、従来の「朝型」「夜型」に加えて、睡眠パターンとは無関係に見える、異なったタイプのエネルギーパターンを示す人たちが存在するとわかりました。研究者たちは、被験者を24時間眠らない状態に置いて、「活発な状態」と「不活発な

小売店は、あの手この手で買い物客を操ろうとします。目の高さにある棚に比較的高価な商品を陳列するとか、商品の実物を手にとってもらう機会を作るなど、使われるテクニックは実にさまざまです。さらに、「Journal of Marketing」誌に発表された研究によると、ショッピングの最中に耳に入って来る音楽のテンポも、購買行動に影響を与えるようです。この研究は、テンポの速い音楽をかけると、買い物客が店内を行き来するスピードが増し、スローテンポな音楽だと逆にゆっくりになると報告しています。さらに、ゆっくりした音楽は売り上げの増加、テンポの速い音楽は売り上げの低下と相関関係があることが判明しました。多くの店舗ではこの手法を利用し、ゆっくり目の音楽をBGMにして買い物客の歩みをスローダウンさせ、よりたくさんお金を使ってもらおうとしています。 この研究を行った米ウエスタン・ケンタッキー大学の教授でマーケテ

Google Play や iTune App Store には、アプリのレビューがたくさん投稿されていますが、ほとんど当てにならないと言っても過言ではありません。 参考にはなるものの、ハイテク通の長広舌や、機種固有の問題点に関する苦情、意味不明のコメントを選り分けないことには、本当に役立つ情報は見つからないのです。 でも大丈夫。アプリの良し悪しを見分ける方法は、ほかにもあります。 アプリストアの星の数は信用できない カスタマーレビューの星の数だけでアプリを判断していませんか。確かに、星の数はそのアプリを実際に使ってみた人の評価を客観的に示した指標であるべきなのですが、困ったことに、常にそうだとは限らないのです。「Google Play で酷評されている」というだけでは、アプリを公正に評価したことになりません。アプリを実際に使った人のレビューに比べたら、なおさら不公平だと言えるでしょう。

新しいアプリを手に入れると、最初の2週間は驚くほど生産性が上がったという経験はないでしょうか？　お気に入りだし楽しいし、アプリを使ってできることは何でもしてしまいます。しかしそのうち、使わなくなってしまうのです。 心理学者によるとこれは新奇性効果というそうです。ネガティブに聞こえるかもしれませんが、作家のClive Thompson氏は、これは大いに利用すべきだと言っています。 新奇性効果はとてもシンプルです。何か新しいシステムや環境に身をさらすと、短期的に生産性は向上します。これは皆が一度は経験したことがあるでしょう。くだらないことですが、 新しいカレンダーアプリを入手すれば予定を整理するのに夢中になったり、メモ用アプリであればまた何でも書きとめようとするしょう。Thompsonによれば、これは決して悪いことではないのです。 考えをまとめたり、人とつながったり、あるいは何かするためにテク

ここ数日、「エボラ出血熱が大流行」という見出しをニュースで見かけます。そのようなニュースを見ると恐怖心があおられますが、実際のところどうなのでしょう。 ギニアやリベリアなどの西アフリカで流行していますが、そもそもエボラ出血熱がどういうものか知っている人は、一体どれくらいいるでしょうか？　なぜそんなに恐れなければならないのでしょう？　私の友人が簡単に調べたところ、理解している人はほとんどいませんでした。今回は、エボラ出血熱がどんなものなのか、恐れるべきところは何なのかをお伝えします。 1. エボラ出血熱は悲惨な症状が出る エボラ出血熱が恐れられているのは、感染するとホラー映画そのままのような症状が起こるからです。口や鼻、直腸まで、あらゆるところから出血した後、突発的な発作があり、死に至ります。これがエボラ出血熱が引き起こす症状です。これ以上恐ろしい状況なんてあるでしょうか。これだけでも、なぜ

ぐっすり眠って気持ち良く目覚めるというのは、多くの人にとってなかなか難しいことになっているようです。グロッキーで不機嫌な気分でなく、リフレッシュされた気分で朝を迎えるためには、（どんなに睡眠時間が短くても）90分ルールを覚えておくとよいでしょう。 重要なのは就寝するタイミング。睡眠サイクル （平均90分）の終わり頃に目覚めることが大切です。睡眠サイクルの途中は、まだ深い眠りにあるのでよくありません。 この考えは何も新しいものではありません。Sleepyti.meのような睡眠アプリは90分の睡眠サイクルを基本としていて、自然とエネルギーに満ちて目覚められるよう設計されています。睡眠パターンは90分きっかりではないかもしれませんが、睡眠記録アプリを使っていないのであれば、これは使える知恵です。DailyMailは、起きたい時間から逆算して90分の単位を数えるテクニックを紹介しています。これを使

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スマートフォンやノートパソコン、タブレットなどの画面設定で、輝度（明るさ）を下げるとバッテリーの持ちがよくなるというのは有名な話です。ただ、実際どのくらいバッテリーの持ちが変わるかを正確に把握している人は少ないかもしれません。米誌「Wired」がiPhone4を使ってテストしてみています。機種によっても異なるので一概にはいえませんが、明るさの調整はどうやらかなりの影響があるようです。 明るさをもっとも低く設定した場合iPhone4の継続使用時間はおよそ6.5時間でした。それに対して最も一番明るい設定はおよそ3.5時間。実際にかなりの違いがありました。 ちょうど真ん中に設定すると、5時間くらいと程よい結果となりました。ただ、これは3G回線をオフにし、Wi-Fiのみの環境で使用した際の数値なので、実際に出先で使うと時間はもっと短くなるでしょう。ただ控えめにみても明るさを最大の半分くらいに下げて