ブラジリアン柔術の一人打ち込み（ドリル）のやり方まとめ１、ヒップムーブメント柔術においてガードでとても重要な要素はヒップ（腰）の動きです。腰が重いと、相手の素早い動きに対応できず、簡単にパスガードを許してしまいます。 それを避けるには、腰を浮かせる動きをバリエーションをつけて覚えるのが先決です。腰が軽くなり、動きが俊敏になるとガードだけではなく、攻撃に移行するのも簡単になるので初心者はぜひヒップムーブメントを身に着けましょう。 ２、壁を使ったガードのドリル壁を使ってできる一人打ち込みもあります。壁を相手にみたてて、自分の脚を左右順番に交差させていく練習をすると、相手に脚をさばかれたときにもすぐにガードのポジションにリカバリーすることができるようになります。
