【訃報】ビジャノⅢ死去 - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
（写真・記事元：solowrestling.com Walter Rosales） メキシコルチャリブレ界が、アレナセレスティアルの選手を一人加えた。8月21日火曜日、有名ルチャドールのアルトゥーロ・ディアス・メンドーサこと、ビジャノⅢが死去した。家族の伝えるところによると、アルトゥーロ氏は、ある病院にて治療中、脳溢血で66歳*1でなくなったという。輝かしいキャリアをルチャリブレ界に残した。 アルトゥーロ氏は5人ルチャドール兄弟の3番目に誕生。父親は選手、また、プロモーターとしても知られるレイ・メンドーサである。アレナ・ナウカルパンでフェリーペ・ハム・リーと共に修行を積み、ルチャリブレのキャリアをスタートさせた。父親は当初、自身や兄たちと同じ道を歩むをことに難色を示したが、華々しいデビューを果たし、1973年に後に有名となるビジャノⅢとしてリングに上がった。 アルトゥーロ氏はビジャノファミ
【保存版】相続手続きでやるべきことまとめ！必要書類や期限も紹介
この記事を読む およそ時間： 33 分家族が亡くなった後、落ち着く間もなく行わなければならないのが相続手続きです。 家族の相続手続きを何度も経験している人は多くないので「何を」「いつまでに」「どのような手順で進めるのか」把握できている人は、非常に少数といえるでしょう。 さらに相続手続きはミスなく期限内に行わないと以下のようなリスクが生じる恐れもあります。
ラップの韻を自動で踏んでくれるIoTシステムを作りました - チカラの技術
こんにちは、元気です！ 私は日本語ラップが好きで毎日聞いています。 ラップを聴いてて一番楽しいと思うときはうまい韻（いん）を聞いたときですね。 良い韻は何十年も頭に残るものです。 「Kick the verse！歌詞蹴っ飛ばす！ まるでストレス飛ばすジェットバス！」 ね？ 単純に韻を聞いたり考えたりするのが楽しいので、自分の工学分野の用語で 韻を考えたりもするのですが、声で韻を教えてくれるシステムがあったら面白いと思って、 今回はGoogle Homeに頼むと自動でwebサイトから韻を探して踏んでくれるIoTシステムを作りました。 そもそも韻（いん）ってなに？ 韻（いん,ライム）とは簡単に言うと「同じ母音で別の言葉を繰り返すこと」です。 要するに下の表の横列の言葉を使います。 例として私が凄いと思った韻を紹介します。 「一網打尽 REMIX (SHING02, MEISO, CANDLE,
プロテインは腎臓にダメージを与える？〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス - リハビリmemo
「タンパク質のとりすぎは腎臓にダメージを与えるのか？」 筋トレによって筋肉量を増やすためには、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成量を増やさなければなりません。そこで必須になるのがタンパク質の摂取です。筋トレをしただけでは筋タンパク質の合成は促進されず、タンパク質を摂取してはじめて合成が促進されるのです。 このような背景から、トレーニーの多くが食事とともにプロテインを摂取しています。そこで疑問に思うのが「タンパク質をとりすぎると腎臓にダメージを与えてしまうのでは？」ということです。 この疑問については70年にわたり栄養学やスポーツ医学の分野で議論されてきました。 そして2017年、ひとつの答えが見いだされたのです。 「赤身肉の過剰な摂取は、腎臓にダメージを与える可能性がある」 これまでの大規模な観察研究などから、タンパク質の摂取による腎臓へのダメージにはタンパク質の「食物源」が関与することが
そら豆の季節なので超簡単で美味しいレシピを教えちゃうよっ！〜そら豆とクリームチームのサラダ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
今しか食べられないよ！ そら豆は日本だけでなくヨーロッパなどでもよく食べられていて、姉さん家で栽培しているのはイタリアのそら豆です。 日本の品種と比べると若干小ぶりではありますが、味の濃さは日本のそれより強く美味しいので、毎年作り続けています。 初夏の空に向かって鞘をつけることからその名が付いたと言われますが、豆が育って重くなってくるとだんだん下を向いてきます。 鞘を剥いてみるとグリンピースやインゲンなど、他の豆類にはないふかふかのベッドが豆を優しく包み込んでくれています。 素敵な名前と居心地良いベッドとは、何て幸せな豆なんでしょうね。私が他の豆なら間違いなくシットしちゃいます。 今日はそんな羨ましいそら豆を使い、簡単なのにメチャ美味しいサラダをご紹介しようと考えています。 そら豆とクリームチーズの濃厚な味わいをレモンとオリーブオイルでサッと和えるだけのシンプルなサラダ。 料理はしないくせ
東スポが柴雷イオのWWE移籍を報道 - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
（写真・記事元：solowrestling.com Sebastian Martinez） 東スポが、柴雷イオが6月17日後楽園ホールで開催されるスターダム興行をもって同団体を退団すると報道した。WWEとの交渉の末に合意に至ったという。東スポによれば渡米の準備は2月から既に始まっていたという。 スターダムの代表ロッシー小川氏はこの件に関してノーコメントだが、近々発表があると言われている。今年28歳の柴雷はスターダムの歴史の中で最も重要なスター選手の1人であり、ここ数週間で、その退団に関するコメントが多数見受けられた。 紫雷イオ 世界最大のプロレス団体「ＷＷＥ」移籍へ！スターダム電撃退団https://t.co/T5HahXheQo#紫雷イオ #ＷＷＥ #スターダム退団 — 東スポ (@tospo_prores) 28 de mayo de 2018 噂によると柴雷イオは今年8月に開催予定の
【保存版】"シェフ＆BBQインストラクター"が教える「おすすめBBQ料理」レシピ12選 - シェフガッキーの料理ブログ！
バーベキュー料理の決定版、定番から変わり種まで 出張料理人・缶詰料理王のガッキーです。 ＞＞出張料理とは？詳細はこちら 料理人の僕ガッキー、アウトドアとかBBQが大好きなんです。 大好きなので、こんな資格とっちゃいました！ 「バーベキューインストラクター」の資格。 バーベキューってなんだかワクワクしませんか？ 僕はワクワクします。 しかし、日本のバーベキューはちょっと「ん？」と思うところがあります。 バーベキュー料理の決定版、定番から変わり種まで バーベキュー＝外でやる焼肉ではない プロの厳選おしゃれなバーベキューおすすめ料理レシピ バーベキュー「事前に準備しておく」メリット 買い出しから楽しみたい方へ 【盛り上がること間違いなし！】料理人・BBQインストラクターおすすめのBBQ料理１２選 第5位「枝豆ペペロンチーノ」 第4位「パエリア」 第3位「鶏肉の燻製」 第2位「アヒージョ」 【番外
生野菜をバリバリ食べたい時にオススメしたいベジロールのレシピ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
野菜が主役のレシピです！ 冬の間はあまり食べなかった生野菜ですが、暖かくなると無性に欲しくなりませんか？…そんな時に姉さんが作るのはベジロール。 コレだと自分が草食動物にでもなったかのように生野菜をバリバリッといくらでも食べることができちゃいます。 生春巻の皮に包んでよく食べるって方も多いかもしれませんが、今の季節だったらリーフレタスで巻いて、野菜を思う存分楽しみましょう！ 嬉しいことに最近は値段も手ごろになってきたことですしね。夏だったらエゴマの葉なんかで巻いても美味しいですよ。 エスニック好きならパクチーは是非とも入れて欲しいところですが、うちの娘のようにパクチーが苦手な方は入れなくてもOKです。 野菜だけじゃもの足りないって人は生ハムや焼き肉一緒に巻いてくださいね。コレなら食べ盛りの子供でも野菜をいっぱい食べてくれます。 タレはチリソースにコチュジャンを好みの量付けていただきます。サ
【プロレス技一覧】サソリ固めとシャープ・シューター＃1 – プロレスをみれば人生のすべては解決する！
プロレス技は千差万別です。 使い手が変われば、同じ技でも名前が変わります。 ウェスタン・ラリアットなんてその最右翼ですね。 使い手によって微妙な違いがあるために、そのレスラー固有の技になっていきます。 しかし、中には同じ技とはちょっと言えないのに同じ技扱いされているものがあります。 そんな中でも、私が昔から「これはさすがに違う技だよなぁ」って思うものを紹介します。 勘違いの歴史 正式名称：スコーピオン・デスロック（SCORPION DEATHLOCK） 言わずと知れた ”革命戦士”長州力選手の得意技です。 開発者はプロレスの神様 カール・ゴッチ さんであると言われています。 なぜ明言出来ないかと言えば、カール・ゴッチ さんがサソリ固めを使っているシーンを私がみたことないからです。 もし、知ってる人がいたら教えてほしいくらいです。いやマジで このサソリ固めですが、一般的にはその形が間違って伝
ブラジリアン柔術の一人打ち込み（ドリル）のやり方まとめ
１、ヒップムーブメント柔術においてガードでとても重要な要素はヒップ（腰）の動きです。腰が重いと、相手の素早い動きに対応できず、簡単にパスガードを許してしまいます。 それを避けるには、腰を浮かせる動きをバリエーションをつけて覚えるのが先決です。腰が軽くなり、動きが俊敏になるとガードだけではなく、攻撃に移行するのも簡単になるので初心者はぜひヒップムーブメントを身に着けましょう。 ２、壁を使ったガードのドリル壁を使ってできる一人打ち込みもあります。壁を相手にみたてて、自分の脚を左右順番に交差させていく練習をすると、相手に脚をさばかれたときにもすぐにガードのポジションにリカバリーすることができるようになります。
背筋の鍛え方23選｜自重・ダンベル・チューブからバーベル・ジムマシンまで徹底解説！ | 筋トレキャンプ
あなたはどれぐらい背筋を鍛えていますか？ 背筋は、体を支える超重要な筋肉です。 背筋が弱いままだと、腰痛をはじめ日常生活に支障が出たり、他のトレーニング種目の効果が落ちたりします。 反対に背筋を鍛えれば、基礎代謝もあがり、効率的なボディメイクにもひと役買ってくれるでしょう。 男性ならたくましい逆三角形のボディラインに、女性なら引き締まってスリムな後ろ姿を目指せます！ この記事では、背筋の鍛え方についてまとめていきます！ ジムで行う背筋トレーニングの方法のほか、自宅でもできる効果的なエクササイズについてもまとめてみました。 メリットや注意点などとあわせてしっかり説明していきますので、いままでつい背筋トレーニングをおろそかにしてしまっていた…という方は、ぜひチェックしてみてくださいね！ 背筋を鍛えるにはココを刺激！ 「背筋を鍛える」とひと口でいいますが、具体的にはおもに 僧帽筋 広背筋 脊柱起
柔らかくてパリッパリ！〜柚子ソースのチキンソテー - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
簡単なのに、味も見た目も二重丸 毎日寒いですが、皆様お変わりありませんか？…ホマレ姉さんです。 先日、Instagramに「柚子ソースのチキンソテー」をアップしたところ、レシピを教えてとの声をいくつか頂いたので、今日はその内容にしたいと思います。 田舎ではもちろんのこと、都会でも庭木として柚子を植えている方も少なからずいるようで、冬になるといろいろ加工して楽しんでいるみたいですね。 柚子味噌や手作りポン酢、柚子ピール等々…中でも一番作られるのが柚子ジャムではないでしょうか？ 今日はその柚子ジャムをソースに使ったレシピですが、「柚子ジャムなんて無いよ！」と言う方は市販のオレンジマーマレードで代用しても構いません。 鶏肉はモモ肉でもムネ肉でもどちらでもOKですが、ムネ肉はパサパサでイマイチなんだよねぇ…と思っている方が多いかもしれません。 でも、予めブライン液に浸けてから調理する方法を使えばム
冬の写真撮影に欠かせない2ウェイの指出し手袋＆ミトン：MAMMUT Shelter Mars Glove - I AM A DOG
寒くなってくると屋外での撮影の際に手袋が欠かせません。11月に入って手袋の出番も増えてきたので、昨シーズンより屋外撮影で愛用しているグローブを紹介します。 MAMMUT「Shelter Mars Glove」 指出しグローブ＆ミトンの2ウェイで使える手袋 GORE WINDSTOPPER採用で防風対策は万全 手首周りはニット地 人工皮革の滑り止めも柔らかい タグが妙に長くて邪魔…？ アウトドアブランドらしい気の効いた作り 外したミトン部はマジックテープで固定 グローブの着脱がラクになる「プルループ」 携行時はバックルでまとめて装着 購入サイズは「6」（Sサイズ） 親指が太い人は注意が必要？ 必要に応じてインナーグローブを併用 価格はやや高めだけど非常に満足できる製品 MAMMUT「Shelter Mars Glove」 マムートの「Shelter Mars Glove（シェルターマーズグロ
とってもキレイな色のレシピ～金時草のリゾット - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
金時草のリゾット 独特の色と味、香りが特徴的な金時草は熱帯アジア原産のキク科の葉物ですが、日本に於いては食される地域がかなり偏在しているという、ちょっと面白い野菜です。 その地域ごとに呼び名が違い、石川では金時草（キンジソウ）、熊本では水前寺菜（スイゼンジナ）、愛知では式部草（シキブソウ）、沖縄ではハンダマと呼ばれます。 元々熱帯アジア原産なだけあって暑さは得意ななんですが、実は真夏よりも朝晩が少し涼しくなってからの方が、色が鮮やかに出て美しくなり、味も良くなります。 だけど寒いのはやっぱり苦手なので、霜が降りる季節になると地上部はヤラれてしまい、収穫は終りを迎えます。 天気予報によると、数日後には寒波がやってきそうなので、どうやら姉さん家では今回が今年最後の金時草となりそう…。 せっかく終りなんだから金時草の美しい色を生かした料理が無いものか…と悩んだ末、思いついたのが今日のレシピです。
女性の鼻毛カッターはこれがおすすめ！ER-GN25を比較して使ってみた感想 - 共働きサラリーマンの家計簿
（僕が買ったER-GN25はAmazonなら送料も無料だ) 最近は女性にも人気があるので、それをエチケットカッターという名前で呼ぶことも。 取ったはず。でもふと鏡を見ると何故か出ていたりもする。毎朝鏡を見てそれをチェックする。それでも嫁から 『鼻毛出てるよ。』 と言われてしまう。とても辛い。 何故か鼻毛は伸びやすい、それでいて太い。 鼻毛カッターは痛くないのがいい オシャレな鼻毛カッターが欲しい オシャレな鼻毛カッターを探してみた一覧 Panasonic ER-GN-10－R（レッド） Panasonic ER-GN-25-PN(ピンクゴールド) テスコム ノーズケアトリマー TL425 ローズピンク オムニ シェーバーmini ノヘアLightPlus ソフトピンク コイズミ フェイスシェーバー＆ノーズケア KLC-0830 ピンク 比較するときに重要視したポイントは おしゃれな鼻
今日の体重報告 130日目 腹筋ローラー - 三十路のおっさんも糖質制限で痩せるんです！
私の目的は痩せることなんですが、そのために糖質制限と水泳をやってます。 それに腹筋ローラーでの運動を加えるとよりお腹周りが減ってくるのではないかと考えました。 実は昔やったことあるんですが、うまくできなかったんですよね……。 でも今ならできるかも？ ちなみにほしい物リストに入れてます（げへへ 今日の体重報告です。 昨日の献立 朝食 昼食 夕食 間食 総評 はてなブックマークのコメント返信 今日の体重 110.4kg 前日比 -0.2kg ブログを始めてから -5.4kg 体脂肪率 32.4％ 前日比 +0.5％ でした。 ちょっとだけ痩せてました。 でもウエストは1cm減ってました。 116cmまでになれば今のレジャー用の水着じゃなくて、水泳用の水着が着られる ！ 昨日の献立 朝食 ご飯 ウインナー 目玉焼き 納豆 子持ちきくらげ 昼食 サラダチキン（ハーブ） シーザーサ
サイコ・クラウンとパガノがドクトル・バグネル・ジュニアとメシアを下す！ - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
（写真・記事元：estrelladelring.blogspot.mx） ９月９日土曜日Unidad Deportiva Silverio Pérezにて、PROMOCIONES DUVANDIが協賛するAAAの興行が開催された。トリプレマニアの後の興行ということで、リベンジマッチが組まれたこともあり、会場は満員となった。 メインイベントでは、サイコ・クラウンとパガノがタッグを組んで、レイ・バグネルとメシアスが観客の前で激戦を繰り広げた。 マスクを被って登場したレイ・バグネルがマスクを脱ぐと、即座に試合開始。一本目は速攻を仕掛けたサイコ・クラウンとパガノが勝利する。 しかし、二本目に入ると戦闘モードに入ったルードが勢いをつけ、レイ・バグネルとメシアスが勝利する。三本目に入ると、試合は観客席の間で激しく行われ、どちらが勝利してもおかしくない状況になったが、長いライバル関係にあったサイコ・クラ
糖質制限中の方にもオススメ！~ズッキーニのピザ風油揚げ - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
ズッキーニのピザ風油揚げ 油揚げは味噌汁の具に入れるのはもちろん、煮物などでもう少しコクを出したい時などに使うと味がグッと引き締まってくれるとっても便利な食材です。 そんなワケで我が家では、ほぼ常備している油揚げですが、今日はピサ生地の代わりに使ってズッキーニと合わせてみました。 とっても簡単に作れるし、見た目よりずっとボリュームがあり、油揚げ1枚分だけでも食べるとけっこうお腹が一杯になります。 そして有難いことに小麦粉のピザ生地ではなく、タンパク質が豊富な油揚げなので、糖質制限中の方には超オススメの使い方なんです。 作るときのポイントとしては、油揚げは予め一度トーストしておくこと。そうすることでクリスピーな食感に仕上がります。 ソースは、トマトなども試してみましたが、味噌が一等美味しかったです。やっぱり油揚げには和風が合うんですね。 スポンサーリンク 材料（2人分） ズッキーニ（緑・黄色
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