お砂糖Ｑ＆Ａ :: Science@Sugar
この質問、一番よく訊かれるのですが一番答えにくい質問です。 結論から言えば、「砂糖の許容摂取量」など、存在しません。 砂糖は食品分類上、炭水化物（糖質）ですから、その中の砂糖だけをことさら取り上げることは無意味であり、炭水化物全体の摂取を考えなければなりません。 炭水化物にはご飯をはじめ、パン、そば、うどん、パスタ、芋など様々なものがあり、これらの摂取量とのバランスで、砂糖をどう摂っていくか、という問題になります。例えば、砂糖を全く摂らなくても、ご飯やパンを食べ過ぎれば、炭水化物の過剰摂取になってしまうからです。このほど発表された「第６次改定 日本人の栄養所要量」によれば、摂取カロリー全体の少なくとも５０％は炭水化物から摂るように勧めています。厚生省の国民栄養調査をみても、炭水化物の摂取量の全体の摂取カロリーに対する割合は５０％をやや超えたあたりで推移しており、脂質の摂取量が増加していると
なぜ「40代は最も危険な年代」なのか (2ページ目)
関心というアンテナを高く保つ 医学的にも脳を使わないと、40代からどんどん縮小していくことがわかっています。やはり、負荷をかける必要がある。例えば、別の分野でチャレンジする負荷もあるし、さらに自分の専門分野をより特化しようという負荷のかけ方もあるでしょう。そこに共通しているのは、ビジネスマンとしてのクオリティ向上の努力です。 その努力も、単に「資格を取る」といった形式的なものでは通用しません。もちろん、勉強すること自体は必要ですが、それだけで会社が求める人材になれるわけではありません。年齢を重ねてベテランとして頼りにされるのは、広い視野と情報、柔軟な精神を持つ人であり、どの部門に籍を置いていても会社全体を視野に入れるという大局観に立てる人物なのです。 たとえ、40代に入ったとしても「自分もまだ知らないことがたくさんある」と自覚し、世の中のさまざまな動きに敏感でいる必要があります。関心という
水虫薬もOK!? 知らなきゃ損する確定申告「新・医療費控除」
足切り額が一気に下がった ビジネスパーソンにとって、医療費控除は数少ない節税策のひとつ。もれなく申告をして最大限の税金を取り戻したい。 申告の際に悩ましいのは、どんな費用が認められるか。 判断基準になるのは「治療に必要」かどうか。たとえば、人間ドックの費用。通常は対象外だが、検査で病気が見つかり治療をした場合には、対象となる。差額ベッド代も同じだ。医師が「治療上、個室が必要」と判断すれば、対象となる。大部屋が空いておらず、やむをえず個室を利用した場合も認められる。 鍼灸やマッサージの費用も対象だ。疲れを癒やしたり、体調を整えるためなら認められないが、神経痛や五十肩など治療のためであれば認められる。医師の診断書などは不要なので、治療を受けた本人の判断となる。 出産はどうか。通常分娩、帝王切開ともに対象となるが、出産一時金等を差し引いたものが対象となる。不妊治療もOKだ。 治療費だけではない。
｢心の免疫力｣が高い人が実践する地道な習慣
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若年性更年期を疑っている(グラフィックデザイナー、女性、40代) - 若林理砂のあるあるカルテ シーズン2
レポート 若年性更年期を疑っている(グラフィックデザイナー、女性、40代) - 若林理砂のあるあるカルテ シーズン2 鍼灸師・若林理砂さんが、あなたの近くにいそうなキャラたちの健康相談に答えるこの連載。シーズン1で登場した個性豊かな患者さんたちの「再診」で、現代を生きる人が陥りがちな、体と心の関係を探っていきます。 女性、40代、グラフィックデザイナー 前回は体の冷えのために来院。健康のためにサラダを食べていたのがかえってタンパク質不足を招いていたことから、食事の見直しと運動量の増加を指導されました。さて今回は? 本日の患者さんの悩み「若年性更年期を疑っている」 おや、再診ですね。どうしました？ 「先生はお若くていいですね……。いつもお元気そうだし、お肌もつやつやしていて、うらやましいです……。」 あら、どうなさったんですか、そんなやつれた感じで。 「このところどうにもだるかったりして、鏡
「いい香り」と思うその感覚、大丈夫？シャンプーの香りが引き起こす危険な化学物質過敏症。
シャンプーやリンスに含まれる香料は自然の植物から抽出された香りもありますが、多くは石油やコールタール(石炭)などから抽出された成分の芳香性の化学物質です。 それは本当に「いい香り」なのでしょうか？ 原因不明の頭痛や吐き気、めまいなどの症状に悩んでいる方。 もしかしたらその症状はシャンプーやリンスなどに含まれる「香料」のせいかもしれません。 香りが不調を引き起こす「化学物質過敏症」という病があるのはご存知でしょうか。 さまざまな種類の化学物質に反応して苦しむ化学物質過敏症。 重症になると、仕事や家事が出来ない、学校へ行けないなど、通常の生活ができなくなる深刻な「環境病」です。 シャンプーの成分表示を見るとよく「香料」と書かれていますね。 いったい、何のどの成分を使った香料なのでしょうか？ 実はどんな香料が使われているか公開する義務がありません。 では、香料の害を避けるにはどうしたらいいのでし
40代で「結婚＆出産」幸せになれる？ | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
私は卵子提供を受けて50歳で出産しました。女の体って不思議で、卵子は老化しても、子宮は意外と丈夫。閉経後でも子宮が良い状態であれば産める医療技術があります。ただ、お薦めはしません。高齢育児で私が一番苦労してるのは体力面ですから。 不妊治療を受けていた頃、お医者さまたちが言っていたのは、母子ともに低リスクで産める確率が高いのは18～26歳。私もその時期に産めていたら……とは思います。最近は、確率の低さと経済的な負担に配慮して、42歳ぐらいで不妊治療を終了する病院も。自然妊娠で出産するならば、そのあたりが目安になるでしょうか。 高齢でも子どもを授かることができる医療は進歩しています。でも、私はむしろ、働き方を変えてあげて、20代、30代の女性が妊娠も仕事もできる環境を整備するほうが大事だと思っています。 Q4. 独身で生き抜くために今やるべきこと A 毒を吐ける友達と、仕事を忘れられる時間を持
つい太る人は｢脳の暴走｣の止め方を知らない
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私のTODOリストの先頭にあるもの
Paul Graham / 青木靖 訳 2012年4月 ブロニー・ウェアという緩和ケアの看護師が、人が死の間際によく後悔することのリストを作っている。なるほどと思えるものだ。5つの間違いのうち少なくとも4つを私自身犯していた——というか犯しているのがわかる。 人が死の間際に後悔すること 1. 他の人の期待に合わせるのではなく、自分に正直に生きる勇気が欲しかった。 2. あんなに仕事ばかりするんじゃなかった。 3. 自分の感情を表す勇気を持てばよかった。 4. 友達と連絡を絶やさずにいればよかった。 5. もっと自分を幸せにしてあげればよかった。 これらの間違いを1つのアドバイスにまとめるとしたら、それはたぶん「歯車になるな」ということだろう。この5つの後悔は、状況に合わせて自分を押し込め、止まる時まで律儀に回り続ける脱工業化社会の人間の姿をよく描き出している。 気掛かりなのは、これらの後悔
生理のケア＆アドバイス-生理用品のソフィ
心からの安心と快適をお届けしたくて、ソフィは常に女性のことを考えています。自分ではなかなかわからない、人にも聞きにくい生理に関するお悩みを専門家の視点から解説します。
ピルを飲むと癌になるんじゃないの？ - 平和島レディースクリニック
避妊や生理痛を軽くする目的でピルを勧めることが多いのですが、副作用としての血栓を心配される方以外に、癌になるんじゃないかっていう心配をされる方がいます。 血栓症に関しては、以前説明したので、今回は癌について説明したいと思います。 まず、よく聞かれるのが乳がんですね。 乳がん 乳がんに関しては、どちらの可能性もあります。つまり、ピルを飲むことで乳がんのリスクがあがるって説明している論文もあれば、ピルを飲んだって乳がんのリスクは上がらないって説明している論文もあるのです。 少なくとも、ピルを飲むことで乳がんのリスクを下げられるっていう説はないので、結論としては、 ピルを飲むことで乳がんのリスクが上がる可能性がある ということになります。 ただ、ほとんどの論文がせいぜい１．５倍程度にリスクが上がるっていう程度なので、ものすごく乳がんのリスクが高くなるっていう訳ではないですし、ピルを飲むことで逆に
サボることは「生存戦略」カヤックが“正しいサボり方”研修
休めない日本人のために、“正しいサボり方”教えます――。そんな内容の研修が3月2日、とある企業の社内で実施された。企画したのはサイコロ給やエゴサーチ採用など、独特の人事制度で知られるカヤックだ。 講師に「休む技術」などの著作で知られる米スタンフォード大学の西多昌規氏を招き、会社公認のサボり方や、仕事中の切り替えの仕方についてさまざまな知見が語られた。 カヤックによる「正しいサボり方研修」。写真左奥はカヤック代表の柳澤大輔社長 米スタンフォード大学で精神行動科学を研究する西多昌規氏 サボることは「生存戦略」 サボるという言葉はもともと、フランス語のサボタージュ（破壊活動）から来ている。わざと機械を壊したり仕事を停滞させたりして、経営者に損害を与えることで、別の問題の解決を図る一種の労働争議だったわけだ。 しかし、西多氏は現代でのこの言葉の意味をこう定義する。いわく「過重労働の割に効率がさっぱ
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【速報】 ｜日本食糧新聞・電子版
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茂木健一郎さん特別講座！疲れに強い脳のつくり方｜元気通信｜養命酒製造株式会社
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YUKA🐾🤍 on Twitter: "@syutoken_sanka @narumita そうなんですね。 うちの病院は、検診でも一般患者と同様にカルテを作成していますので(そのうち電子カルテになるので紙カルテ無くなりますが)。 未経験の方で頸癌でなくなった方がいます。若年者じゃない人でしたけどね。"
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