腰方形筋ストレッチ｜明日から実践できる8種の方法とは | 科学的介護ソフト「Rehab Cloud」
腰方形筋をターゲットにストレッチをしたことはありますか？腰方形筋は骨盤を正しい位置に保つ役割があり、腰が痛い人はこの筋肉が硬くなっている事も多いように感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、体幹筋の１つである「腰方形筋」の機能や役割、姿勢別のストレッチ方法をご紹介していきます。 →科学的介護ソフト「Rehab Cloud」は2024年度の介護報酬改定に対応！ 腰方形筋とは 腰方形筋のストレッチ方法をご紹介する前に、腰方形筋の機能や役割について解説します！ 腰方形筋は、骨盤の腸骨稜〜腸腰靭帯と下部肋骨を繋ぐ、左右対象な筋肉です。体幹筋の１つとして脊柱の安定性に重要な役割を果たしています。腰方形筋の筋力が低下したり萎縮すると骨・関節・椎間板への影響を及ぼす場合があります。腰方形筋を解剖学的にみてみると長方形の形状をしており、骨盤と腰椎、肋骨にかけて付着していることがわかります。 【腰方形筋
腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法をご紹介 | 科学的介護ソフト「Rehab Cloud」
最近、歩くとすぐに疲れる、つまずきが多くなったと感じる方はいませんか？特に足が重くなったと感じる方は腸腰筋の柔軟性が乏しくなっている可能性があります。腸腰筋は、姿勢や歩行との関連性が多くの論文で立証されており、ご高齢者の介護予防にも効果的であることが分かってきました。そこで今回は、運動初心者から上級者まで取り組める難易度別の腸腰筋ストレッチを厳選して10種ご紹介します。自分にあったストレッチにぜひ挑戦してみてください。 →科学的介護ソフト「Rehab Cloud」は2024年度の介護報酬改定に対応！ →無料研修会「ついに始まる2024年度介護報酬改定 全貌を一気に解説！」 ▶科学的介護ソフト「Rehab Cloud」は2024年度の介護報酬改定に対応！ 腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）とは 腸腰筋とは、大腰筋(だいようきん)と小腰筋(しょうようきん)、腸骨筋(ちょうこつきん)の３つから構成
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
