アイシング まずはアイシングしてみましょう。 炎症を伴う事が多いので効果的です。 腰は大きな関節なので15分ほど冷やします。 15分ほど冷やした後、1時間のインターバルを設けます。 その後15分冷やし、また1時間インターバルという風に繰り返します。 痛みが治まったり改善するようならそれを続けます。 痛みが悪化するようでしたらすぐに止めて逆に温めてみてください。 血流不良で痛みが出ている可能性があるからです。 どちらも変化がない様でしたら冷やして下さい。
整骨院が教える！ぎっくり腰の応急処置｜コラム｜こころ整骨院
アイシング まずはアイシングしてみましょう。 炎症を伴う事が多いので効果的です。 腰は大きな関節なので15分ほど冷やします。 15分ほど冷やした後、1時間のインターバルを設けます。 その後15分冷やし、また1時間インターバルという風に繰り返します。 痛みが治まったり改善するようならそれを続けます。 痛みが悪化するようでしたらすぐに止めて逆に温めてみてください。 血流不良で痛みが出ている可能性があるからです。 どちらも変化がない様でしたら冷やして下さい。
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