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自家製【ノンオイルドレッシングのレシピ】3つ 低カロリーで万能！
ドレッシングは「買うもの」と思っている人も少なくないと思います。手作りするのが面倒と思っている人も多いのではないでしょうか？？ でも、ドレッシングは簡単に時間もかからず手作りすることもできるんです。また、自家製ドレッシングならば、何が入っているのかわかって安心ですし、ドレッシングを買うよりも安く済みます。 ここで紹介するドレッシングは、簡単で時間がかからないだけでなく、ノンオイルなので低カロリー！ダイエット中には大活躍間違いナシのレシピです。 油を含む市販のドレッシングには、1食（15g）当たり80kcalを超えるものもあります。レタス1個（490g）を丸ごと食べてもたった59kcalしかありませんから、サラダの野菜よりもドレッシングの方が高カロリーになる可能性もあるんです。 サラダだけでなく多くの料理に活用できるので、ぜひカロリーコントロールに役立ててくださいね！ たまねぎドレッシングの
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
逃げろ、そして生き延びろ - インターネットの備忘録
フィリピン現地採用で働くSEブログ: 頓智ドットを退職した こういう話は本当に胸が痛む。 30代女性、過労とストレスにより休職そのまま退職。わたしも同じ状況を経験したからです。最近やっとそのことについて言葉に出来るようになってきたので備忘。 最初に「おかしい」と思ったのは胃痛でした。真っ直ぐに座っていられないほどの鋭い痛み、吐き気と目眩。勤務中に30分ほど中抜けして一番近くにあった胃腸科に駆け込み、すぐ胃カメラの予約を取りました。 写真で見た自分の胃の中は出血して凝固してまた出血してを繰り返しているそうでところどころ茶色くなっていました。 診断書を持って業務量の調整を申請しましたがベンチャー企業ゆえの人員不足ということもあり、鎮痛剤を飲みながら騙し騙し勤務を続けていた、ある雨の降る肌寒い日に、本当に急に、「スイッチがオフになった」ような感じで身体が動かなくなりました。 同時に声も出なくなり
一緒に食べると栄養価が格段にアップする「食べ合わせ」に最適な食品8組 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
日本でも「食べ合わせ」という言葉があるように、一緒に食べることで単品で食べるよりも健康に良いとされる食べ合わせが昔から多くある。 10年前は誰も知らなかったトマトに多く含まれるというリコピンやブルーベリーに含まれるアントシアニンなどの研究が続けられて、次の8組の食品の組み合わせが食品同士の相乗効果で身体に吸収される栄養価アップにつながることが新たに判明した。 １．トマトとアボカド トマトはガンに罹るリスクを下げてくれるリコピンを多く含むことは知られているが、新たな研究でこのリコピンは脂質と一緒に食べないと吸収されないことが判明した。また他の野菜に含まれる栄養素のビタミンA、D、Eについても脂質と一緒だと吸収されやすいことが明らかになっているので、トマトのサラダにアボカド、オリーブオイル、オリーブ、ナッツ類などの脂質を多く含む食品を組み合わせるのは賢明だ。 ２．ローズマリーとグリル肉 夏のバ
夫婦を壊す？！ “産後クライシス” ｜ＮＨＫ あさイチ
専門家ゲスト：渥美由喜さん（東レ経営研究所 ダイバーシティ＆ワークライフバランス研究部長）、荒木次也さん（ＮＰＯ法人 ファミリーカウンセリングサービス 主任カウンセラー） ゲスト：室井佑月さん（作家）、くわばたりえさん（タレント） リポーター：松田利仁亜アナウンサー、内田明香記者（生活情報部） 家族にとって幸せなイベントである出産。しかし、昨年、ある民間の調査機関がおよそ３００人に行った調査で、「出産直後から妻の夫への愛情が急速に下がる」という実態が明らかになりました。また、別の研究ではこの期間に生じた不仲はその後の夫婦関係に長く影響するなんてデータも。中には、長年連れ添ったにも関わらず、出産後わずか１年半で離婚に至ってしまう夫婦もいます。実は産後とは夫婦に大きな危機が訪れるタイミングなのです。 こうした問題はこれまで『育児ノイローゼ』『産後ブルー』といった言葉で主に母親たちの問題で
【特別企画】そのだるさ、本当に夏バテ? 午後2時の眠気は死に至る怖い病のサインかも (1) 若い人も要注意! 忍び寄る糖尿病の恐怖 | ライフ | マイナビニュース
読者の皆さんは、ラーメンや丼、スイーツなど、炭水化物をたっぷり含んだ食べ物を、1週間のうちどれだけ取っていますか。あるいは、しっかりとカロリーを管理している方も、食事の「糖質」まで把握している方は少ないのではないでしょうか。 東京センタークリニックの糖尿病を専門とする関 由佳先生 「糖尿病」ってどういう病気か、わかりますか? 血糖値と関係があるというのは何となくわかっていても、死に至る怖い病気というイメージはないかもしれません。健康診断で『血糖値が高め』という結果が出たのに、自覚症状もないし、構わないかとそのままにしている方、いませんか。本当にそれで良いのでしょうか? 実は、健康診断では、糖尿病のきざしを見逃してしまうことがあります。ではどうすればいいのかというと、日常のちょっとしたことが、高血糖の状態を見つけるヒントとなるのです。 本記事では糖尿病の実態を伝えるべく、糖尿病を専門とされる
暑すぎる職場、法令違反？節電の落とし穴とは… : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
室温が高めに設定されたオフィスで小型扇風機を置き、暑さを和らげる従業員（大阪市淀川区の「ＩＤＥＣ」で） 残暑が厳しい中、職場で節電し過ぎると、法令違反になる恐れがあります――。 全国で節電が求められている今夏、多くの企業や家庭で、「エアコン温度を高めにする」という取り組みが定着してきている。だが、労働安全衛生法が事業所の室温を２８度以下に保つよう定めていることはあまり知られていない。厚生労働省は「節電に取り組む際も熱中症の予防に気をつけて」と呼びかけている。 同法の「事務所衛生基準規則」では、事業者は室温を「１７度以上２８度以下になるように努めなければならない」と明記。罰則はないが、２８度は熱中症を防ぐ上限の温度だとされている。 だが、空調がオフィスビルの消費電力に占める割合は５割近い。厚労省は５月、「節電期間中は２９度まで上げても致し方ない」との見解をまとめたが、企業からは「規則違反にな
J( ’ｰ`)し＜サマソニ初参加のあなたに伝えたいことがある - インターネットの備忘録
J( 'ｰ`)し 「うるさい小言に感じるかもしれないけれど大事なことだから聞いてほしいの」 首の後ろは死守してね J( 'ｰ`)し 「帽子とかタオルを頭にかぶるから良いよ、と思っているかもしれないけれど、首の後ろも忘れずにガードして欲しいの。まず日差しから守るためにタオルや手ぬぐいを巻いてみて。濡らしてから絞ったものを巻いてもいいわ。気化熱で涼しさを感じられるはず。 手ぬぐいは両端が切りっぱなしになっていて、濡れてもすぐ乾くし、畳めば何枚でも持っていけるから、この機会に数枚まとめ買いしても損はないと思うわ。 イシミズ 日本手拭い 青海波文様 00096 出版社/メーカー: イシミズメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る[asin:B0050GX4Q6:detail] 冷やしすぎても良くないの。首と肩を急激に冷やすと凝りの原因にもなるし、身体が調整のため汗をかかなくなり、体温
社内いじめ、まずは3カ月だけガマンして - 日本経済新聞
いじめは、自分に落ち度がなくても巻き込まれることが多いものです。前回は社内いじめの予防法を紹介しましたが、今回は実際に社内いじめが始まってしまった場合の対処法を考えます。-------------------------------------------------------------------------------【事例】 パワハラに悩む正社員Aさんの場合 大手企業の正社員Aさん（事務職）は、部長からのいじめを経験しました。指示された仕事をこなすと、「勝手にやった！」と怒鳴られたり、理不尽な扱いばかり。 人事異動で部署が変わったあとも、前の部長が「Aさんは使えない」というウソの情報を異動先の部長に引き継いだため、状況が改善せず、Aさんは参っています。-----------------------------------------------------------------
免疫の異常で発症「乾癬（かんせん）」 「うつる」「不潔」は誤解 （産経新聞） - Yahoo!ニュース
皮膚が赤くなって盛り上がり、強いかゆみや表面の皮膚がフケのように落ちる炎症性皮膚疾患の乾癬（かんせん）。他人には感染しないが、病気の認知度が低いことから、「うつる」「不潔」などの誤解を受けることが少なくない。患者や医師は「乾癬という病気について正しく知ってほしい」と訴えている。（平沢裕子） ◆夏も長袖長ズボン 乾癬は、免疫反応の異常が引き金になって発症すると考えられている。しかし、なぜ異常が起こるのかなど根本的な原因はよく分かっていない。欧米では人口の１〜２％、日本ではその１０分の１の０・１％の患者がいるとされ、約１２万人と推定される。発症年齢は２０歳前後と４０〜５０歳に多いが、１０代での発症も珍しくない。国によって男女比は異なり、日本では２対１で男性患者が多い。 聖母病院（東京都新宿区）皮膚科の小林里実部長は「顔や肘などの皮膚症状は人目を気にするのはもちろん、ちょっとこすれただけで
たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ
ねとらぼ読者のみなさんはPCでのお仕事がメインという方が多いのではないでしょうか。するとどうしても身体が固まりがちで、肩などのコリに悩まされることが多くなります。そんな悩みを解消すべく、身体のプロであるヨガの先生に、仕事のすきま時間にできる、身体のコリを解消するストレッチを教えてもらいました。 今回、ストレッチを教えていただいたのはヨガインストラクターのなつみ先生。普段はIT関連企業にお勤めですが、週末には不定期でヨガ教室を開き、受講生を指導しています。体操を試してもらうのはライターの橋本サユリさん。PCでの執筆作業が多く、肩こりにはしょっちゅう悩まされているそうです。 ヨガインストラクターのなつみ先生 体操を体験していただく橋本さゆりさん まずは、PCで酷使する腕と、固まりがちな背中を伸ばすストレッチ。両腕を前に伸ばし、手を組みます。頭を下げて、組んだ手を前に、逆に背中を後ろに引っ張るよ
仕事の効率を下げる「あの人気ランチ」の落とし穴
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
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ビールの飲み方に注意 暑さに負けない水分補給法 - 日本経済新聞
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恋人と一緒に寝ると健康になる - ライブドアニュース
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