“マッチョな歯科医”表参道パトリア歯科医院の嶋田泰次郎院長に、「良い歯の磨き方」を聞いてみた - はてなニュース
筋肉の写真でTwitterなどを騒然とさせ、テレビなどのメディアでも引っ張りだことなっている“マッチョな歯医者”こと、表参道パトリア歯科医院（東京・北青山）の院長・嶋田泰次郎先生は、ボディビル大会で良い成績を収め続ける美しい筋肉の持ち主。今回、嶋田先生に“良い歯の磨き方”と筋肉トレーニングの共通点や、嶋田先生ならではの歯科治療の“信念”についてお伺いしました。2018年9月に発売されたドルツ新製品の感想もお聞きします！ ※この記事は、パナソニック株式会社による記事広告です。 ■ 歯科医院のサイトに「先生の筋肉写真」が載っている！ ── 嶋田先生は、歯科治療に携わる一方で、2010年「ボディビル東京オープン」（70kg級）では、初出場にもかかわらず優勝を果たしました。また、2018年9月2日に開催された「2018 オールジャパン・メンズフィジーク選手権大会」の40才超172cm以下級では2位
「腹筋運動」は腰痛の原因 バスケ協会「推奨できない」 ：朝日新聞デジタル
腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。 日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めている。全国を９地域に分けて選抜した小学生や指導者を集めた研修会や、年代別の日本代表の強化などで、専門のコーチが伝えている。 協会が参考にしたのが、カナダ・ウォータールー大のスチュアート・マックギル名誉教授の研究だ。ひざを曲げた状態か、伸ばした状態かに関わらず、上体起こしで脊椎（せきつい）が圧迫される力は、米国立労働安全衛生研究所が定めた腰痛につながる基準値と同等だとする研究結果を発表した。何度も繰り返すことで、背骨の間の椎間板（ついかんばん）を痛めるという。 一流選手に腰痛対策を指
パッと見華奢な女友達が「私、脱いだらすごいんだよ！」というので脱いでもらったら背中に鬼が哭いていた
@yoripi_evolvedさんのご友人、華奢に見えるのに脱いだらとんでもないナイスバディだった…！とのことでその写真がこちらです！ リンク twitter.com わいぴぃ➜yoripiyo➜요리피요 (@yoripi_evolved) | Twitter The latest Tweets from わいぴぃ➜yoripiyo➜요리피요 (@yoripi_evolved). 音げ:DDR,PIU,ITG,jubeat,maimai(A70)/洋楽(Dancemania)/映画/ご飯 基本ぼけぼけ 。ねむい。二郎食べたいけど痩せたい。フォロバリプ気まぐれ。下ネタ等ぶっ飛んだツイート苦手な人はフォローオススメしません。銀座OLな人。. 立川市
[1話]マッチョグルメ - 成田成哲 | 少年ジャンプ＋
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【画像】一年間筋トレと水泳した結果ｗｗｗｗｗｗ : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ
【画像】一年間筋トレと水泳した結果ｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:17.360 ID:TUEsH0v4a.net 1年前 176センチ80キロ 今 176センチ70キロ 3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:53.744 ID:KuQQeXmo0.net よお春日 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:16.999 ID:TUEsH0v4a.net >>3 春日ほどバキバキじゃないのよね 5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:41.514 ID:VfuxL0ns0.net パンツの趣味悪すぎ 6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/0
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で : 暇人＼(^o^)／速報
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net 資格はNSCA-CSCSもってるよ ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net 俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ 明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？ 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net >>2 どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる 初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね 間違いなく強いのは背中だね 4：以下、＼(
本田のミランデビュー戦とミランの監督解任のお話 - pal-9999のサッカーレポート
さて、皆さん、こんにちは。先日、とうとう本田がミランでデビュー戦を飾りましたので、本日はミランのお話でもしようかと思います。もっとも、試合内容については、そんなに詳しくはやりません。なんでかってーと、ミランが、試合後、監督のアッレグリの首を飛ばしたからででして、「移籍して一戦したら監督が替わっていた」というイタリア全開な展開です。 そんな訳ですんで、試合内容云々の前に、最近のミランってクラブの問題点とかを、さらっとまとめときたいと思います。 僕個人としての感想なんですが、アッレグリのミランで本田がプレーするのは心配だったので、割と解任を指示してます。なんで、アッレグリがダメなのかってーと、理由は単純で、「アッレグリのミラン、怪我人大杉」だからです。正直いって、半月板やっちゃってる本田みたいな選手を、怪我人続出させてる監督の下でプレーさせるのはホント勘弁して欲しかったので、解任自体は本田にと
【亀田興毅流・男気ダイエット】正しいダイエット法の伝授 俺たちアスリートの大事な義務＋（1/5ページ） - MSN産経ニュース
前回の続きで運動の事やけど、みんながすぐに思い浮かべる腹筋運動やけど、注意するところがある。毎日同じ腹筋運動を同じ回数だけしても効果が薄くなるってことをわかってほしい。 実は、俺らは２０から３０種類の腹筋運動を毎日組み合わせを変えながら１０種類ぐらいをやる。しかもスピードや強度を変えてるから、年中違う刺激を腹筋に与えることができる。 そうすることで、腹筋に余分な疲労をためずに、毎日腹筋運動を続けることができるし、色んな体の使い方が出来るようになる。もちろん、見た目もバランスがとれて最高にカッコよくもなる。 他にも注意することはいっぱいあるけど、そういうことも含めた具体的な腹筋運動のやり方は、別の機会に教えることにするので、期待しておいてください。ところで、腹筋運動をやったらお腹がへこみますかって、よく聞かれる。 この質問にはいくつかの誤解があると思うから書いとく。確かに腹筋運動をすることで
【筋肉】ダルビッシュが金本の自主トレ見学した結果 : なんJ PRIDE
【筋肉】ダルビッシュが金本の自主トレ見学した結果 2012年11月16日10:00 Category : ダルビッシュ | メジャーリーグ | コメント( 137 ) Tweet http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1352969797/ 引用元 1 ：風吹けば名無し：2012/11/15(木) 17:56:37.69 ID:Blo6sdEJ 2010年1月、ダルが金本の自主トレ見学 ↓ シーズン終了後、ウェイト中心の肉体改造を敢行 ↓結果↓ 2010年 平均球速146.7キロ → 2011年 平均球速149.4キロ 2011年 18勝6敗 防御率1.44 232.0回 276奪三振 10完投(6完封) 2 ：風吹けば名無し：2012/11/15(木) 17:57:17.98 ID:Blo6sdEJ ttp://ameblo.
夏までにお腹を凹ます効率の良いダイエット方法まとめ４選＋α｜エアログ
photo credit: stevendepolo 僕は職業柄、パソコンの前に座っていることが多いくせに、コーヒーやお菓子をちょくちょく取っているので、お腹が割れています。もちろん、横にですけどね＾＾； ただ、これから暑くなり夏に向けて肌の露出が増えていきます。このままでは言葉をしゃべるようになったばかりの娘に「パパ、デブ！」といわれてしまうのが恐いので、今から夏に向けて対策をしようと考えています。ということで、いつものように役立ちそうな記事をまとめてみましたので、興味がある方はぜひご覧下さい。 夏までに10kg痩せようと思う いい方法教えろ:哲学ニュースnwk まぁ冷静に考えると、食べる量をコントロールすれば、今以上に体重が増えること無いんですよね。毎日消費する分のカロリーだけを摂取する。単純ですが、基本的な考えだと思うので、これだけは忘れないようにしようと思います。 おいしく楽しくダ
＜私とカラダづくり＞ 川澄奈穂美のトレーニングに潜入！ 「理想はケモノのカラダです」（生島淳）
あの人に学ぶカラダづくり。 世界と戦うアスリートから、合気道6段の思想家まで、 気になるあの人たちの、カラダづくりを覗いてみよう。 トップバッターは2011年のシンデレラガール、川澄奈穂美。 157cmのカラダで、なでしこを世界の頂点に導いた秘密とは？ 神戸のジムを訪ねると、見事な筋肉を身にまとった彼女がいた――。 「理想のカラダは……ケモノのようなカラダです！」 開口一番、川澄奈穂美はそう言ったのだ。 でも、ケモノのようなカラダって、どんなカラダなんだろう？ 「アスリートですから、見ていて美しいカラダってことじゃないですかね」 なでしこジャパンがW杯を制してから、周りは変化したけれど、川澄自身は以前とは何も変わることなく、毎日のトレーニングに励んでいる。「なでしこ」と聞くと淑女のイメージが強いが、実際の川澄奈穂美を侮ってはいけない。彼女は鍛え抜かれたアスリートだ。そんな彼女の理想のカラダ
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度
■編集元：ガイドライン板「861 名前：水先案名無い人 投稿日：2011/03/30(水) 18:29:22.46 ID:36JLpwyY0」より 711 無記無記名 :2011/03/30(水) 18:28:16.48 ID:rplYeW/r ■１回でもちゃんと挙げきれればOK。 ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。 １０ｋｇ・・・小学生レベル ２０ｋｇ・・・大人の女性レベル ３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル ４０ｋｇ・・・成人男性の平均 ５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。 ６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？ ７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。 ８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。 ９０ｋ
RunKeeper Free: 消費カロリー、時間、速度、コース・・・。毎日のジョギングを記録しよう！無料。2016 | AppBank
RunKeeper Free: 消費カロリー、時間、速度、コース・・・。毎日のジョギングを記録しよう！無料。2016 ジョギングに「ハマる」。サイクリングが「クセになる」。RunKeeper Freeをご紹介！ 「記録するのが楽しくてジョギングがやめられない」 「ジョギングコースを人に見せたいばっかりに、出張先でも走ってる」 消費カロリー、時間、速度、そして走行したコースを記録できる、ジョギング支援アプリです。 どんどん増えていく記録を見るのが楽しくて、ダイエットが目的だったのが、いつの間にか記録を残すことが目的になっている方続出中。 ジョギングやサイクリングを習慣化できない方が今すぐ手にすべきアプリですね。 ご紹介していきます！ RunKeeper！走行記録をKeepしてくれるわけですね！ 起動したら「Email」「Password」を入力しましょう！！自動的にアカウントを取得してくれま
日本には何故いつまで経ってもフィットネスリテラシーが根付かないのだろうか
最近四肢は細いのに腹部はぽっこりして、飢饉の絵巻物みたいな体形に近づいてきたのでちょっと焦ってる 手足が細くて腹部がぽっこりっていうのは、 筋肉が落ちきってる状態。 銭湯やプール行くと分かるけど、爺さん婆さんが大概その体型だよ。 あなたがなんでそうなったかって言うと 日々生きていくのに必要なカロリーを足りない状態にし続けて、体が筋肉を食べちゃったわけ。 危機状態と判断した体が筋肉を削って今日生きて行くためのカロリーに変えるの。 「筋肉の異化作用」って言う。 最初は痩せてラッキーと思ってたけど、 「痩せたい」っていうのは「キレイになりたい」「デブから遠ざかりたい」って意味だよね。 なら、体重が減ればいいってモノじゃない。 脂肪が減らなきゃダメ。 体は大雑把に「筋肉」と「脂肪」で出来ていて、落とすべきは「脂肪」。 体重を減らせばいいんじゃなくて、体脂肪率を減らさないといけない。 これは別々に増
お前らが細マッチョはモテるって言うから筋トレしまくったのに - ヴィブロ
2010年02月22日 お前らが細マッチョはモテるって言うから筋トレしまくったのに VIP・哲学 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/02/22(月) 17:31:58.01 ID:w2ipKUIB0 全くもてねぇぞ！！ どうすんだよ。体脂肪率6パー台にまで落としたのに！！ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/02/22(月) 17:34:01.83 ID:taV8kyEm0 ※ 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/02/22(月) 17:33:34.20 ID:8X7xJAox0 ヒント：顔と身長 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/02/22(月) 17:37:28.53 ID:w2ipKUIB0 身長が低いのが問題なのかな？ 156：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
実際にエクササイズを始めよう 毎日10分の“自体重筋力トレーニング” | 目標＝1ヵ月でウエスト5cm減 あなたも挑戦！脱メタボへの道 | ダイヤモンド・オンライン
前回は、カラダづくり＝“ボディデザイン”の2番目のステップ「情報収集＆分析・評価」について取り上げました。カラダの現状を把握する「情報収集」では、数値で表せる「客観的な指標」とともに、カラダが何となくだるい、目覚めがすっきりしないといった、数値で表すことのできない「主観的な指標」も大切です。是非、前回紹介したチェックリストを活用し、定期的に記録しておきましょう。 さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。 まずはこの3種目を1ヵ月間、毎日行う！ 今回ご紹介するエクササイズは、オフィスでも行えるようにアレンジした（1）チェアスクワット、（2）腕立てふせ（3）レッグレイズの3種目です。図に示した実施方法と注意点を守って、1種目につき12回×2セットを毎日行ってください。1日たった10分のエクササイ
効果的に体を柔らかくする簡単な５つのコツ ｜blogs.com
はてブ 効果的に体を柔らかくする簡単な５つのコツ delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 美容・ファッション・健康 エンタメ・スポーツ 2009.11.17 0 腰痛で肩こりで下半身がむくみがち、極度の冷え性で姿勢は悪く、猫背と言われるので姿勢矯正、とくに柔軟関連には俄然興味のあるアタクシですが......本当に笑っちゃうくらい股関節は固いし、開脚なんて４５度であぶら汗もの。これは関節のつき方が人と違うのではないかと疑う有様で、一体どうしたものかと悶々としておりましたところ、なんともわかりやすいコツを発見しました。 私は元々体が柔らかい方ではなく、立位体前屈もギリギリ地面に手が着く程度、 仰向けに寝て足を伸ばしたまま上に持ち上げてもらうと、 60度くらいで太ももの裏が限界になるような感じだった。 しかしここ1年ほどで、かなり体を柔
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