【上腕三頭筋短頭(外側頭・内側頭)の鍛え方】自重・チューブ・ダンベル・バーベル・マシンでの筋トレ方法 - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋短頭は馬蹄型(Ｕの字)の美しい凹凸のある腕を作る上で重要な筋肉部位です。その鍛え方を、自宅筋トレ＝自重・チューブ・ダンベルとジム筋トレ＝バーベル・マシンのそれぞれから厳選してご紹介します。 執筆者(上岡岳)プローフィール 【アームレスリング主戦績】 全日本マスターズ80kg超級2位 アジア選手権マスターズ90kg級3位 ■上腕三頭筋の構造と作用と特徴●長頭と短頭(外側頭・内側頭)に分けられる 上腕三頭筋は、大きくは長頭と短頭に分けられ、さらに短頭は外側頭・内側頭に分けられます。長頭と短頭の特徴を一言であらわせば、「腕の太さに関わる長頭・腕の形に関わる短頭」となります。その作用は以下の通りです。 ○上腕三頭筋長頭：肘関節の伸展と上腕内転 ○上腕三頭筋外側頭：肘関節伸展の主働筋 ○上腕三頭筋内側頭：外側頭の補助 上腕三頭筋内側頭はインナーマッスルに使い特性の筋肉部位で、上腕三頭筋外側
【上腕三頭筋の鍛え方完全版】長頭・短頭(外側頭・内側頭)の筋トレメニュー - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋の鍛え方・筋トレ方法について、自宅での自重・ダンベルトレーニングからジムでのバーベル・マシントレーニングまで幅広く紹介します。上腕三頭筋は腕のなかで最大の筋肉で、腕を丸太のように太く逞しくするためにはこの筋肉を鍛えるのが最短距離です。 ※ジムで実際に筆者が実践・指導している経験をもとに執筆しています。 ■上腕三頭筋の部位と働き●長頭・内側頭・外側頭から構成され肘を伸展させる働きをする 上腕三頭筋は、上腕内側上部に位置する長頭、上腕外側に位置する外側頭、肘周辺の上腕内側に位置する内側頭の3部位から構成されています。長頭は上腕三頭筋全体のボリュームに大きく影響し、外側頭および内側頭は上腕三頭筋の盛り上がったフォルムに強く影響します。 このため、上腕三頭筋は「長頭を鍛えて太くする」ことと「外側頭・内側頭を鍛えて形をよくする」という2つの考え方でメニューを組む必要があります。なお、上腕三
たった1枚の画像から喜怒哀楽を豊かに表現しながら誰でもVTuberになれるシステムが登場
2021年2月2日、Googleでソフトウェアエンジニアとして働くプラムック・カンガーンさんが1枚のキャラクター画像から多彩な表情を作り上げることができるシステムを開発したと発表しました。このシステムは目や口、虹彩などを自由に動かすことができ、さらに自分の動きをリアルタイムで表情に反映させることも可能とのことです。 Talking Head Anime from a Single Image 2: More Expressive (Full Version) https://pkhungurn.github.io/talking-head-anime-2/full.html キャラクター画像一枚でより表情豊かなアニメーションを生成するシステムを作ってみた https://pkhungurn.github.io/talking-head-anime-2/index-ja.html 一枚の画像
ニコニコ動画プレミアム会員の利点と欠点のまとめ
こんにちはオレオレです。 ニコニコ動画のプレミアムユーザーになって早くも2年以上が経ちました。 一通り一般会員との違いやプレミアム会員の特典がわかってきたので利点と欠点をまとめてみることにしました。 参考までにオレオレのニコニコ動画の利用遍歴は ニコ動に登録したのはRC2時代（2007年頃） プレミアム会員になったのは2年以上前 ニコニコ動画に動画を投稿をした事がある という感じです。では行きます。 プレミアム会員の欠点 まずは欠点からです。 １．月額540円(税込)のお金が必要。 やはりコレでしょう。 次はプレミアム会員の利点です。 １．動画を高画質（高音質）で見れる。 ２．動画のダウンロードが早い ３．時報やアンケート、ニコ割をOFFにできる ４．動画が自動再生できる ５．コメント投稿時の色の種類が多い ６．ニコニコ生放送を優先して見れる ７．ニコニコ生放送を配信できる ８．タイムシフ
ミズミミズに害はあるの？ミズミミズを食べるメダカや生体・駆除の方法は？ - メダカの飼育、飼い方を知ろう - メダカ販売・通販、飼育のことなら大分めだか日和
水槽のガラス面をクネクネウネウネしている白い生き物・・・、水槽の白い線虫・ミズミミズというやつですが、メダカの飼育、熱帯魚の飼育などアクアリウムをやっている多くの人が目にしたことがあるのではないでしょうか。 ミズミミズとは一体どういう生き物なのかというのを説明していきます。 1.ミズミミズと呼ばれる生き物とは？（水槽の白い線虫） ミズミミズと呼ばれる生き物といってもざっくりとした言い方で、実は種類もいろいろでアクアリウムの世界でいうミズミミズというのは アブラミミズやイトミミズ、プラナリアなどもひっくるめてミズミミズということもあるようです。 正しくは環形動物門貧毛綱、ミズミミズ科の陸生動物の総称で極めて小さい種が多くその体長は0.1ミリ～数ミリ程度のものまでいろいろです。 淡水域のミズミミズが多いですが、汽水域や海水域でも存在している種のミズミミズもいます。無性生殖で繁殖し、水中を遊泳す
「そこはダメぇ」さわると声が出る抱き枕『痛すぽ』予約開始、動画がすごすぎてすごい - 週刊アスキー
はい。ありがとうございます。もろもろご理解いただけたと思いますがあらためて。 痛すぽは触覚センサーを使った抱き枕内蔵型のデバイスです。なでると声が出ます。キャラはシンゴさんが描いた「枕葉リナ」ちゃん、くろのねむこさんが描いた「奈月詩穂」（なつきしほ）ちゃん、同じく神月しおん（かみつきしおん）ちゃんの3種類。 スマートフォンとつなぎ、音声をダウンロードして入れ替えられるそうです。センサーをはずせば普通に洗濯可能、サイズが合えばほかの抱き枕カバーも使えるとのこと。 なで方の強弱によって「好感モード」「嫌悪モード」が変化します。好感モードは「ツン」「恋人」「ヨメ」、嫌悪モードは「贖罪」「悪意」「奴隷」の3段階に分かれるんだとか。奴隷て。 サイズは幅500×奥行き500×高さ200mmの予定。単4電池3本で20時間は動くそうです。収録しているセリフの数は100通り。合計400通りのセリフがダウンロ
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