【上腕三頭筋短頭(外側頭・内側頭)の鍛え方】自重・チューブ・ダンベル・バーベル・マシンでの筋トレ方法 - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋短頭は馬蹄型(Ｕの字)の美しい凹凸のある腕を作る上で重要な筋肉部位です。その鍛え方を、自宅筋トレ＝自重・チューブ・ダンベルとジム筋トレ＝バーベル・マシンのそれぞれから厳選してご紹介します。 執筆者(上岡岳)プローフィール 【アームレスリング主戦績】 全日本マスターズ80kg超級2位 アジア選手権マスターズ90kg級3位 ■上腕三頭筋の構造と作用と特徴●長頭と短頭(外側頭・内側頭)に分けられる 上腕三頭筋は、大きくは長頭と短頭に分けられ、さらに短頭は外側頭・内側頭に分けられます。長頭と短頭の特徴を一言であらわせば、「腕の太さに関わる長頭・腕の形に関わる短頭」となります。その作用は以下の通りです。 ○上腕三頭筋長頭：肘関節の伸展と上腕内転 ○上腕三頭筋外側頭：肘関節伸展の主働筋 ○上腕三頭筋内側頭：外側頭の補助 上腕三頭筋内側頭はインナーマッスルに使い特性の筋肉部位で、上腕三頭筋外側
【上腕三頭筋の鍛え方完全版】長頭・短頭(外側頭・内側頭)の筋トレメニュー - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋の鍛え方・筋トレ方法について、自宅での自重・ダンベルトレーニングからジムでのバーベル・マシントレーニングまで幅広く紹介します。上腕三頭筋は腕のなかで最大の筋肉で、腕を丸太のように太く逞しくするためにはこの筋肉を鍛えるのが最短距離です。 ※ジムで実際に筆者が実践・指導している経験をもとに執筆しています。 ■上腕三頭筋の部位と働き●長頭・内側頭・外側頭から構成され肘を伸展させる働きをする 上腕三頭筋は、上腕内側上部に位置する長頭、上腕外側に位置する外側頭、肘周辺の上腕内側に位置する内側頭の3部位から構成されています。長頭は上腕三頭筋全体のボリュームに大きく影響し、外側頭および内側頭は上腕三頭筋の盛り上がったフォルムに強く影響します。 このため、上腕三頭筋は「長頭を鍛えて太くする」ことと「外側頭・内側頭を鍛えて形をよくする」という2つの考え方でメニューを組む必要があります。なお、上腕三
【事案】 男子中学生に声をかけ上半身を露出する女 大阪 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
【事案】 男子中学生に声をかけ上半身を露出する女 大阪 1 名前：ブギー ★：2021/07/27(火) 16:37:01.18 ID:cuL7qrG09 子ども被害情報など（大阪市平野区瓜破西１丁目） ７月２７日午前１１時３５分ころ、平野区瓜破西１丁目１０番付近路上において、男子中学生に対して、不審者が「ヤマシタ家はどこですか。」と声を掛け、その後上半身を露出する事案が発生しました。 不審者は、年齢４０歳位、身長１６０センチ位、短髪の黒髪、白色Ｔシャツ、紺色長ズボン、白色マスク着用の女１名です。 https://www.gaccom.jp/safety/detail-723074 3: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/27(火) 16:37:18.98 ID:99ghUhHp0 ふぉー！ ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! 5: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/27(火)
たった1枚の画像から喜怒哀楽を豊かに表現しながら誰でもVTuberになれるシステムが登場
2021年2月2日、Googleでソフトウェアエンジニアとして働くプラムック・カンガーンさんが1枚のキャラクター画像から多彩な表情を作り上げることができるシステムを開発したと発表しました。このシステムは目や口、虹彩などを自由に動かすことができ、さらに自分の動きをリアルタイムで表情に反映させることも可能とのことです。 Talking Head Anime from a Single Image 2: More Expressive (Full Version) https://pkhungurn.github.io/talking-head-anime-2/full.html キャラクター画像一枚でより表情豊かなアニメーションを生成するシステムを作ってみた https://pkhungurn.github.io/talking-head-anime-2/index-ja.html 一枚の画像
ニコニコ動画プレミアム会員の利点と欠点のまとめ
こんにちはオレオレです。 ニコニコ動画のプレミアムユーザーになって早くも2年以上が経ちました。 一通り一般会員との違いやプレミアム会員の特典がわかってきたので利点と欠点をまとめてみることにしました。 参考までにオレオレのニコニコ動画の利用遍歴は ニコ動に登録したのはRC2時代（2007年頃） プレミアム会員になったのは2年以上前 ニコニコ動画に動画を投稿をした事がある という感じです。では行きます。 プレミアム会員の欠点 まずは欠点からです。 １．月額540円(税込)のお金が必要。 やはりコレでしょう。 次はプレミアム会員の利点です。 １．動画を高画質（高音質）で見れる。 ２．動画のダウンロードが早い ３．時報やアンケート、ニコ割をOFFにできる ４．動画が自動再生できる ５．コメント投稿時の色の種類が多い ６．ニコニコ生放送を優先して見れる ７．ニコニコ生放送を配信できる ８．タイムシフ
ミズミミズに害はあるの？ミズミミズを食べるメダカや生体・駆除の方法は？ - メダカの飼育、飼い方を知ろう - メダカ販売・通販、飼育のことなら大分めだか日和
水槽のガラス面をクネクネウネウネしている白い生き物・・・、水槽の白い線虫・ミズミミズというやつですが、メダカの飼育、熱帯魚の飼育などアクアリウムをやっている多くの人が目にしたことがあるのではないでしょうか。 ミズミミズとは一体どういう生き物なのかというのを説明していきます。 1.ミズミミズと呼ばれる生き物とは？（水槽の白い線虫） ミズミミズと呼ばれる生き物といってもざっくりとした言い方で、実は種類もいろいろでアクアリウムの世界でいうミズミミズというのは アブラミミズやイトミミズ、プラナリアなどもひっくるめてミズミミズということもあるようです。 正しくは環形動物門貧毛綱、ミズミミズ科の陸生動物の総称で極めて小さい種が多くその体長は0.1ミリ～数ミリ程度のものまでいろいろです。 淡水域のミズミミズが多いですが、汽水域や海水域でも存在している種のミズミミズもいます。無性生殖で繁殖し、水中を遊泳す
今度はサイズから、ラバートップ仕様キーキャップ「すべらないWASD」
10年以上お世話になっている WordPress から、静的サイトジェネレーター Hugo に移行すべく作業中です。 Under constructions for moving it's system to Hugo static website generator, from the WordPress which I have been using over a decade. 閉じるUI言語[UI Language]🎌日本語🔤English記事自体は翻訳されません！ 記事によって英語版があったりなかったりします。翻訳がある記事は文頭に記載があるよ！ Each articles themselves will not be translated by this setting. Some of article has translation and some of them do
「そこはダメぇ」さわると声が出る抱き枕『痛すぽ』予約開始、動画がすごすぎてすごい - 週刊アスキー
はい。ありがとうございます。もろもろご理解いただけたと思いますがあらためて。 痛すぽは触覚センサーを使った抱き枕内蔵型のデバイスです。なでると声が出ます。キャラはシンゴさんが描いた「枕葉リナ」ちゃん、くろのねむこさんが描いた「奈月詩穂」（なつきしほ）ちゃん、同じく神月しおん（かみつきしおん）ちゃんの3種類。 スマートフォンとつなぎ、音声をダウンロードして入れ替えられるそうです。センサーをはずせば普通に洗濯可能、サイズが合えばほかの抱き枕カバーも使えるとのこと。 なで方の強弱によって「好感モード」「嫌悪モード」が変化します。好感モードは「ツン」「恋人」「ヨメ」、嫌悪モードは「贖罪」「悪意」「奴隷」の3段階に分かれるんだとか。奴隷て。 サイズは幅500×奥行き500×高さ200mmの予定。単4電池3本で20時間は動くそうです。収録しているセリフの数は100通り。合計400通りのセリフがダウンロ
海軍の一般的な朝食を再現した「五航戦にぎり」や「海軍型乾麺麭」などワンフェス食まとめ
ワンダーフェスティバル 2015[冬]会場では、フードコーナーにてアニメやゲームなどのキャラクターとのコラボフードが食べられます。これに加え、前回のワンフェスに引き続き「江戸まとい」がオリジナルフードの販売をしており、今回は海軍の戦闘糧食の一般例として当時の記録を基に再現された「五航戦にぎり」が販売されていたので、他のアイテムと一緒にまとめて食べてみました。 「五航戦にぎり」を販売している江戸まといは1ホールの端っこにあります。軍服に身を包む男たちが目印。 空母瑞鶴戦闘配食「五航戦にぎり」の看板 いかにも配給食っぽい見た目。 配給してくれるのはこの人たち。 ラムネはやかんで冷やされていました。 巨大しゃもじを持った偉そうな軍人さんも登場。 購入後はラッパを吹いてもらえるというサプライズ付きです。 そんなわけでまずゲットしたのは「五航戦にぎり」と「呉大和ラムネ」、さらにおまけでもらえた「海軍
【2015福袋特集】「ドン・キホーテ」のお菓子福袋（1058円）の中身はコレだ！ 大袋系が多く「おかしのまちおか」とは違った夢を与えてくれた
» 【2015福袋特集】「ドン・キホーテ」のお菓子福袋（1058円）の中身はコレだ！ 大袋系が多く「おかしのまちおか」とは違った夢を与えてくれた 特集 【2015福袋特集】「ドン・キホーテ」のお菓子福袋（1058円）の中身はコレだ！ 大袋系が多く「おかしのまちおか」とは違った夢を与えてくれた 小千谷サチ 2015年1月1日 ディスカウントショップの王者として名高い「ドン・キホーテ」！ 福袋だってお買い得なものが詰め込まれているはず！ ということで、今回は「ドン・キホーテ」のお菓子袋（税抜き 980円）を購入してみたぞ！ 中身はいったい何が入っているのだろうか？ そして、あの「おかしのまちおか」の福袋（1000円）とは、どのような違いがあるのだろうか!? ・外側からチョットだけ中身が分かるドンキの福袋 “福袋” と書かれた赤い紙袋に入れられたお菓子類。中身が紙袋からちょっとはみ出している状況
探偵ファイル～スパイ日記～／与沢翼氏を真面目に調べたら ～BOZZ／BOZZ （渡邉文男）
【調査結果】 廃棄業者が２０１４年９月２５日、与沢翼氏からの依頼で、事務所の同氏の書籍やＤＶＤ類を回収。 ●破棄物総量 事前打ち合わせの話ではトラック２台ほどと見込んでいたが、結果はトラック３台分。 総量２トントラック１台＋２トンロングトラック２台。 当日のトラック３台の駐車料金。 ●騙す 廃棄時、石井某と言う若い男性が留守番をしていた。現金でもらえるものと思っていたら、石井某に「支払いは今日、銀行振込で。」と言われた。ところが入金が無いため、翌日の９月２６日に請求書を新宿の住所に郵送。 振込はおろか音沙汰も一切なし。 電話は繋がらない。 メールはサーバーエラーで届かない。 １１月２４日に、移転先と聞いていた品川区の住所に請求書を再送付するも、宛名不明で戻ってきた。 ●破棄物 書籍だけで１トン超。ＤＶＤだけで１．６トン超。大量の名刺（多かったのはメディア関係者、企業、占い師など） 与沢翼氏
黒歴史封印にお一ついかが？梵字デザインされた『封印テープ』 | おたくま経済新聞
発売しているのは、同人サークル『げんれい工房』。かなり昔に創作した梵字素材集『梵字与美（ぼんじょび）』を何か形にできないかと思い2006年夏に旧版1種を発売。ただ、旧版では低コスト優先で安い海外製のOPPテープにしてしまったので「安かろう悪かろう」だったそうです。そこで、2011年夏に国産クラフトテープ（紙ガムテープ）でリニューアルし、重ね貼りを可能に。その時にデザインも2種に拡大されています。 商品の取り扱いは、同人誌即売会や『げんれい工房』サイトでのネット通販が中心とのことですが、見た目のインパクトから口コミで広まり、今や知る人ぞ知る人気アイテムになっています。 友人に荷物を送る時のイタズラや、即売会で売れ残った同人誌を自分宛に送る時などに重宝されているみたいですね。 げんれい工房では、この『梵字与美封印テープ』の使い方として、「他人には見せられないけど、かと言って捨てられない、煩悩に
壁を傷つけずにホッチキスで本棚・収納ラック・テレビなどが壁に設置できる「壁美人」を使ってみました
壁に棚・シェルフ・テレビなどを設置するのは、壁を傷つけてしまう恐れがあるのと、大がかりな道具が必要になるのとで、実行が難しいと思われがち。しかし、どこにでもあるようなホチキスを使うだけで、重いものでも壁を傷つけずに簡単に設置できてしまうようにしたのが「壁美人」です。 壁美人.net ホッチキスで壁収納を実現する『壁美人』専門店 http://kabebijin.net/ 壁面収納金具・壁面収納家具「壁美人」/TOPページ http://kabebijin.jp/ これが「壁美人」。石膏ボード専用の固定金具で、用途に合わせていろいろ種類があるのですが、今回は1枚あたりの静止荷重が6kg用のものを購入しました。価格は2枚セットで税込940円。 中には金具2枚と専用針1個、フィルム4枚、取扱説明書が入っていました。 これがフィルム。金具の穴の上にフィルムを載せて、その上からホチキスで固定していく
財務省、全硬貨を１円サイズに統一 原料費高騰で？ - 虚構新聞
財務省は１０日、電子決済の普及により硬貨の物理的な意味が薄れてきたことを理由に、現在発行している硬貨６種類を来年度から１円硬貨サイズに統一すると発表した。急激な円安による原料費の高騰が影響しているとの見方もある。 財務省では「物理的な貨幣を必要としない電子時代では硬貨の持つ意味が大きく変わりつつある」として、第２次安部政権発足以降、電子決済時代に対応した硬貨のあり方について検討してきた。その結果「硬貨に使用する金属をすべてアルミニウムに置き換える」、「硬貨のサイズを縮小する」の２案が浮上。最終的にサイズ縮小の方針を打ち出した。 発行済み硬貨との互換性を確保するため、デザインは現行のまま全ての硬貨を１円サイズに縮小。これにより財布のふくらみを４０％、重量も３０％減らせるようになり、持ち運びの利便性が高まるとしている。本格的な鋳造は来年１月からの見込み。 貨幣経済に詳しい京都大学文学部の坂本義
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ハイバー・ローバーって何？スクワットのフォームの違いと鍛えられる筋肉を紹介！
https://www.line-tatsujin.com/list/tt_uza/popular_1.html
http://clown-loach.com/wb/rozai.html
土に還り、樹木の養分となる。遺体をカプセルに入れ木の下に埋める。人間埋葬の新しい形、「追憶の森カプセル」の提案（イタリア） : カラパイア
サービス終了のお知らせ
ハンドルバーエクステンション(止まり木)つけたら拡張性大幅アップ | チャリパカ(semiboze(半禿)のブログ)