【結論】有酸素運動は筋トレ後に行うのが一番！順番やダイエット効果を高めるポイント | RETIO BODY DESIGN
「筋トレと有酸素運動は合わせて行った方がいい？」 「筋トレと有酸素運動はどっちが先？詳しい時間配分なども知りたい！ あなたはこんな疑問を抱えていないでしょうか。 いきなり結論ですが、有酸素運動は筋トレ後に行うのが最も効果的です。 正しい順番でトレーニングを実践すれば、効率的に体脂肪を減らせるだけでなく、 痩せやすい体を作って美しい体を長く保てます。 この記事では、有酸素運動の取り組み方に悩むあなたのために、以下の情報について解説します。 筋トレと有酸素運動の正しい順番 筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリット さらにダイエット効果を高めるポイント なお筆者は、プロのトレーナーとして多くのボディメイクを成功させています。筋トレの効果をより高めたい場合は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 有酸素運動は筋トレ後に行うのが一番 冒頭でもお伝えした通り、有酸素運動は筋トレした直後に行うのがベストです。
CRC5-56は接点復活剤として使える？CRC2-26との違いもご紹介！
呉工業が販売しているCRC556は、錆び防止スプレーとしてとても優秀です。CRC556を接点復活剤としても使えることを知っていましたか？ 他にもCRC226との違いや、CRC556の使い方、接点復活剤として使うときの注意点などをご紹介します。
艦これ ツール Wiki*
配布先の注意書きをよく読み、自己責任で使用の事。(過去の運営ツイートも参照) このページに載っている物が全て安全／載っていない物が危険、と言う訳では有りません。 以下のツールを使用した際にキャラクターロスト等の如何なる不具合が発生してもサポート・保障はされません。 使用は各自の自己責任の元で行って下さい。 専ブラ 艦これをプレイする専用のブラウザ。 大破艦発生時の警告機能、制空値などの計算、遠征終了タイマーなどの機能を持つ。 Electronic Observer (七四式電子観測儀) ※Windows (通称「七四式EN版」「74EN」。独自開発更新による機能強化版) 七四式電子観測儀(岩川版) ※Windows (通称「七四式岩川版」。本家最終版→修正版のパラオ最終版→修正版の岩川版 poi※Windows、Mac、Linux ※2期対応済 Kcanotify - 艦これ補助アプリ ※
KancolleSniffer - 艦これ支援ツール
KancolleSnifferは、艦これのサーバーとブラウザの間の通信をキャプチャして、小さなウィンドウに自動式タイマーや各種情報を表示するツールです。 後継プロジェクトのお知らせ 私は2021年6月に艦これを引退して、KancolleSnifferの積極的な開発も行わないことにしました。 幸いプロジェクトを引き継いでくださる方がいましたので、その方に今後の開発をお任せすることにしました。 今後は https://kancollesniffer.bitbucket.io/ から新バージョンがリリースされます。 ニュース 機能 メインウィンドウ 疲労度(cond値)を含む艦娘のステータス、制空値、各種タイマー(入渠、建造、遠征、疲労、泊地修理)や任務カウンターなどを表示します。 一覧ウィンドウ メニューから「一覧」を選択するたびに一枚ずつ表示します。艦娘と装備の一覧、艦隊や艦娘の様々なパラメ
見落とされがちなWindows 10の便利機能5選
by Bolly Holly Baba Windows 10は、2015年7月に一般向けにリリースされてから記事作成時点で6年近くが経過しており、リリース当初は搭載されていなかった便利な機能も続々と追加されています。そこで、アメリカのニュースサイト・ZDNetのテクノロジーライターであるエド・ボット氏が、リリースノートをよく読んでいないと見落としてしまいがちなWindows 10の便利な機能を5つ選んで解説しました。 Five Windows 10 features you really should be using | ZDNet https://www.zdnet.com/article/five-windows-10-features-you-really-should-be-using/ ◆1：切り取り＆スケッチ 画面上の任意の場所を選択して切り抜くことができる「切り取り＆スケッ
Bandicamの無料版と有料版の違いは？超便利キャプチャソフトを紹介！ - PinapopoM
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プロテインを飲む時間の優先順位 | プロテインマニア
プロテインを飲む時間の優先順位 タンパク質を補給するためにプロテインを購入してはいるものの、頻繁に飲んでいたらお金がかかりすぎて困るという人もいるでしょう。 また、プロテインシェイクではなく、できるだけ普通の食品から栄養補給をしたいという場合もあると思います。 そこで今回は、「プロテインを飲むべきタイミング」を優先度順に考えてみます。 「ここぞ！という時にだけプロテインを使いたい」という場合は参考にしてみて下さい。 運動の前後 数あるタイミングの中で、最も重要なのは運動の前後でしょう。 運動前には消化器官に負担をかけないように、運動後には体が失った栄養を素早く回復するために、プロテインが活躍してくれます。 これを普通の食事だけで実現するのはなかなか難しいと言えます。 タンパク質をたくさん含む食品は、そうでない他の食品以上に消化に時間がかかるからです。 だから運動の直前に食べて体を動かすと気
ネクタイの結び方
ネクタイの結び方このキーワードで検索: シンプルノット シンプルノットは 最もクラッシクなネクタイの結び方 です。簡単にできて、どんなスタイルのネクタイやシャツの襟にも合うので、最も広く愛用されている結び方です。中くらいの身長の男性から背の高い男性にぴったりです。 シンプルノットの結び目は 円錐型でやや縦に長め になります。細いネクタイだと小さめ、太めのネクタイだと大きめの結び目に仕上がります。... > ダブルノット ダブルノット は シンプルノット にとても似た結び方です。違いは、シンプルノットでは 小剣の周りを一巻きしかしない大剣（ネクタイのネクタイの幅が広い方の端）がダブルノットでは 二重巻き することです。 シンプルノットより 結び目が厚い ダブルノットは、ほとんどどんなタイプのシャツにも合います。ネクタイも、幅がとても太いタイプ以外のほとんどのネクタイに適しています。... >
たったこれだけ？Amazon商品を90％off で買う魔法の文字
Amazonを利用している方やこれからAmazonを利用する方々に朗報です。たったこれだけでAmazonにある商品を90％offで買える方法を見つけてしまいました。それは、URLに「&pct-off=90-」 と入力するだけです。こんなにも便利な裏ワザは今までに見たことがありません。 今回は、この魔法のキーワード「&pct-off=90-」について詳しく解説します。ぜひ、参考にしてください。 1：Amazonで90％off以上の商品を2秒で一発検索する方法冒頭でもお伝えしましたが、「&pct-off=90-」とURLの最後に入力するだけで90％off以上の商品を一発で検索することが簡単にできます。では実際の検索の方法について詳しくご説明します。 まずは、Amazonのホームページを開いて探したい「カテゴリー」を選択します。ここで重要なのが、キーワードの項目は絶対に空欄にして「検索」ボタンを
パソコンファーム
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 レジストラ「GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 2023年10月時点の調査。
このカプセルがあれば、世界中どこででも暮らしていける。発電機能搭載型単身用移動カプセル住居 : カラパイア
未来的な大都市での生活が自分に合わないと感じているのならば、そこから逃避する手段はすぐそこにある。4.2×2.1×2.1mの小さなポッドがあれば、ライフラインは確保され、一人ぼっちでどこでも暮らしていけるのだ。
コピー｜サービス｜ローソン
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スーパーファミコンのプログラムを書きたい - ポルノアニメ
2016/04/06追記 はてなブックマークの「一年前の話題」だとかでやたら人が来てたので、一年前の一年後（つまり今）の状況を記しておきます。 ↓ http://gyuque.hatenablog.com/entry/2016/03/28/215253 今年はSFC 25周年である。大学ではなくスーパーファミコンのことである。 @pornanime いいからスーファミでピコピコしてろよな。— カザオカマリ (@ykzts) March 16, 2015 スーパーファミコンを買ってもらったのは小学校に上がった頃か、日焼けして真っ茶色になってはいるが未だに動作し、手元に置いてある。共に育ったマシンなので美しい思い出を語っては上のように若造に馬鹿にされているのだが、よく考えるとこれだけ思い入れの深いスーパーファミコンで動くプログラムを書いたことはなかった。プログラマーとしてこれは誠実ではない、と
「そこはダメぇ」さわると声が出る抱き枕『痛すぽ』予約開始、動画がすごすぎてすごい - 週刊アスキー
はい。ありがとうございます。もろもろご理解いただけたと思いますがあらためて。 痛すぽは触覚センサーを使った抱き枕内蔵型のデバイスです。なでると声が出ます。キャラはシンゴさんが描いた「枕葉リナ」ちゃん、くろのねむこさんが描いた「奈月詩穂」（なつきしほ）ちゃん、同じく神月しおん（かみつきしおん）ちゃんの3種類。 スマートフォンとつなぎ、音声をダウンロードして入れ替えられるそうです。センサーをはずせば普通に洗濯可能、サイズが合えばほかの抱き枕カバーも使えるとのこと。 なで方の強弱によって「好感モード」「嫌悪モード」が変化します。好感モードは「ツン」「恋人」「ヨメ」、嫌悪モードは「贖罪」「悪意」「奴隷」の3段階に分かれるんだとか。奴隷て。 サイズは幅500×奥行き500×高さ200mmの予定。単4電池3本で20時間は動くそうです。収録しているセリフの数は100通り。合計400通りのセリフがダウンロ
ドッペルギャンガーの折り畳み自転車を改造して世界一周の相棒にしてみた
日本で通学や通勤に使われて平穏な日々を過ごす予定だった自転車が、まさかパーツを全部交換させられ、国際線のフライトに預入されるとは……。北の果てのアイスランドでは冷たい雨風に打ちつけられ、かといえば砂漠のヨルダンではすぐに車体が砂まみれに。荷台には無理やりキャリアが取付けられ、重い荷物を運ばないといけない日々。倉庫で眠っていた頃は、キャピキャピとした女子に使ってもらうことを夢見てたんですけどね……と涙ながらに語るドッペルギャンガーの200-WH whitebackさん。世界一周に連れて行かれて、生傷が絶えない生活を送っています。 こんにちは、自転車世界一周の周藤卓也＠チャリダーマンです。2014年10月の一時帰国から、再出発までの4週間の間に、新しい旅の相棒を組み上げました。ガンガンとフライトが重なるので、輪行に便利な折り畳み自転車という選択。5万円の予算を考えていたのですが、あれこれ交換し
壁を傷つけずにホッチキスで本棚・収納ラック・テレビなどが壁に設置できる「壁美人」を使ってみました
壁に棚・シェルフ・テレビなどを設置するのは、壁を傷つけてしまう恐れがあるのと、大がかりな道具が必要になるのとで、実行が難しいと思われがち。しかし、どこにでもあるようなホチキスを使うだけで、重いものでも壁を傷つけずに簡単に設置できてしまうようにしたのが「壁美人」です。 壁美人.net ホッチキスで壁収納を実現する『壁美人』専門店 http://kabebijin.net/ 壁面収納金具・壁面収納家具「壁美人」/TOPページ http://kabebijin.jp/ これが「壁美人」。石膏ボード専用の固定金具で、用途に合わせていろいろ種類があるのですが、今回は1枚あたりの静止荷重が6kg用のものを購入しました。価格は2枚セットで税込940円。 中には金具2枚と専用針1個、フィルム4枚、取扱説明書が入っていました。 これがフィルム。金具の穴の上にフィルムを載せて、その上からホチキスで固定していく
財務省、全硬貨を１円サイズに統一 原料費高騰で？ - 虚構新聞
財務省は１０日、電子決済の普及により硬貨の物理的な意味が薄れてきたことを理由に、現在発行している硬貨６種類を来年度から１円硬貨サイズに統一すると発表した。急激な円安による原料費の高騰が影響しているとの見方もある。 財務省では「物理的な貨幣を必要としない電子時代では硬貨の持つ意味が大きく変わりつつある」として、第２次安部政権発足以降、電子決済時代に対応した硬貨のあり方について検討してきた。その結果「硬貨に使用する金属をすべてアルミニウムに置き換える」、「硬貨のサイズを縮小する」の２案が浮上。最終的にサイズ縮小の方針を打ち出した。 発行済み硬貨との互換性を確保するため、デザインは現行のまま全ての硬貨を１円サイズに縮小。これにより財布のふくらみを４０％、重量も３０％減らせるようになり、持ち運びの利便性が高まるとしている。本格的な鋳造は来年１月からの見込み。 貨幣経済に詳しい京都大学文学部の坂本義
スマホのイヤホンジャックに挿し3キロぶら下げても抜けないストラップホール「Pluggy Lock」
スマートフォンやタブレットのイヤホンジャックに挿すだけで大きめな使いやすいストラップホールが使えるようになるのが「Pluggy Lock」です。簡単に抜けてしまいそうな見た目とは裏腹に、Pluggy Lockに3kg以上の重りをくくりつけてぶら下げても抜けないくらいにしっかりと固定することができます。 Pluggy Lock http://www.pluggylock.com/ Pluggy Lockの活用例は以下のムービーでたくさん見ることができます。 イヤホンジャックに挿さっているストラップホールが「Pluggy Lock」で、iPhoneの横にあるのはPluggy Lockをイヤホンジャックから外した際に収納しておくためのケース。 Pluggy Lockの先端部分は磁石になっているので、ケースに入れようとすると「スポッ」っと入っていきます。 Pluggy Lockのヘッド部分のサイズ
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Microsoftが「Windows 11」のシステム要件を見直しへ ～「PC 正常性チェック」ツールはいったん撤回／セキュリティの強化、信頼性の向上、互換性の確保の3原則を示し、要件の緩和を模索
金なら1枚 銀なら5枚ってレベルじゃないぃい！開けてびっくり玉手箱な世界10の缶詰 : カラパイア
