【上腕三頭筋短頭(外側頭・内側頭)の鍛え方】自重・チューブ・ダンベル・バーベル・マシンでの筋トレ方法 - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋短頭は馬蹄型(Ｕの字)の美しい凹凸のある腕を作る上で重要な筋肉部位です。その鍛え方を、自宅筋トレ＝自重・チューブ・ダンベルとジム筋トレ＝バーベル・マシンのそれぞれから厳選してご紹介します。 執筆者(上岡岳)プローフィール 【アームレスリング主戦績】 全日本マスターズ80kg超級2位 アジア選手権マスターズ90kg級3位 ■上腕三頭筋の構造と作用と特徴●長頭と短頭(外側頭・内側頭)に分けられる 上腕三頭筋は、大きくは長頭と短頭に分けられ、さらに短頭は外側頭・内側頭に分けられます。長頭と短頭の特徴を一言であらわせば、「腕の太さに関わる長頭・腕の形に関わる短頭」となります。その作用は以下の通りです。 ○上腕三頭筋長頭：肘関節の伸展と上腕内転 ○上腕三頭筋外側頭：肘関節伸展の主働筋 ○上腕三頭筋内側頭：外側頭の補助 上腕三頭筋内側頭はインナーマッスルに使い特性の筋肉部位で、上腕三頭筋外側
【上腕三頭筋の鍛え方完全版】長頭・短頭(外側頭・内側頭)の筋トレメニュー - 武器屋.net BLOG
上腕三頭筋の鍛え方・筋トレ方法について、自宅での自重・ダンベルトレーニングからジムでのバーベル・マシントレーニングまで幅広く紹介します。上腕三頭筋は腕のなかで最大の筋肉で、腕を丸太のように太く逞しくするためにはこの筋肉を鍛えるのが最短距離です。 ※ジムで実際に筆者が実践・指導している経験をもとに執筆しています。 ■上腕三頭筋の部位と働き●長頭・内側頭・外側頭から構成され肘を伸展させる働きをする 上腕三頭筋は、上腕内側上部に位置する長頭、上腕外側に位置する外側頭、肘周辺の上腕内側に位置する内側頭の3部位から構成されています。長頭は上腕三頭筋全体のボリュームに大きく影響し、外側頭および内側頭は上腕三頭筋の盛り上がったフォルムに強く影響します。 このため、上腕三頭筋は「長頭を鍛えて太くする」ことと「外側頭・内側頭を鍛えて形をよくする」という2つの考え方でメニューを組む必要があります。なお、上腕三
世界に30台だけ!? コンパクトなスカニアがベースの「重量物仕様トラッククレーン」の特徴とは？ - 自動車情報誌「ベストカー」
阪東自動車工業が日本限定30台で販売したトラッククレーン「タダノ・OC-350N（重量物仕様）」。重量物の搬入・据え付けに特化した機能を持たせたスペシャルマシンで、ショートブーム＆ショートフックや8×4/4シャシーなどが特徴だ 今回紹介するのは、特殊車両や重機械の販売・メンテナンスを専門とし、スカニアジャパンの正規ディーラーとして日本で唯一、スカニアの3軸6×6総輪駆動トラクタを販売していることでも知られる阪東自動車工業（大阪府東大阪市）が販売したトラッククレーン「タダノ・OC-350N（重量物仕様）」だ。 OC-350N（重量物仕様）は、今から30年前に生産され、今も現役で活躍している「タダノ・TL-300ER」の後継機種として、同社がクレーンメーカーのタダノ、シャシーメーカーのスカニアなどと開発したもの。車名の「重量物仕様」は、重量物の搬入・据え付けに特化していることを表すものだ。 重
アンチとアフィの偏向によって5chのスクショたった1枚で燃えてしまった兎田ぺこらのルナルナ騒動【エア炎上？】｜んなああ
アンチとアフィの偏向によって5chのスクショたった1枚で燃えてしまった兎田ぺこらのルナルナ騒動【エア炎上？】 3月4日22時頃、ホロライブ所属のVtuber兎田ぺこらが配信中にスマホのホーム画面を誤って映してしまったのをきっかけにTwitterトレンド1位を取るレベルの議論を巻き起こしてしまう。何故ここまで燃え広がってしまったのか。真相は非常に下らなく馬鹿みたいなものだった。 センシティブな話題なので書くか迷ったが啓発のために経緯を時系列で記す。 3/4 22:07 ホロライブアンチスレに兎田ぺこらのホーム画面が貼られる ちなみに当該スレッドはIDが無いので自演・連投し放題である https://egg.5ch.net/test/read.cgi/sugiuraayano/1614863125/ 22:14 Twitterへ当該スレッドでのホーム画面に対する反応のスクショ（以後このスクショ
季節の花300
季節の花 ３００ 桜（さくら）の開花の定点観測 もうすぐです 起点 3日後 朝 夕方 一連の写真が 桜（さくら）定点観測 ３ で 見られます。 ■「桜（さくら）色」 （色 いろいろ） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ユキヤナギ 桜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東郷寺の山門のシダレザクラ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2024. 3.21 更新 解説・使い方 更新情報 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★ 定点観測シリーズ （約300種） 定点観測 ベスト集 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■名前から見てみる あ か さ た な は ま や～ 英語名（A,B,C～） 学名(ラテン語) 「科名」一覧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■花を、色や咲く月から見てみる ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ い
人は33歳までに音楽的嗜好が固まり、新しい音楽への出会いを止める傾向がある、という研究結果が話題に - amass
人は33歳までに音楽的嗜好が固まり、新しい音楽への出会いを止める傾向がある、という研究結果が話題に。テクノロジー系ブロガーのSkynet & Ebertが音楽ストリーミング配信サービスSpotifyのリスナーデータをもとに調査。それによれば、 「10代の大半はメインストリームのポピュラーミュージックをいろいろと聴いているが、20代になるとその頻度はゆっくりと落ちはじめ、30歳ぐらいになるとメインストリームのポップミュージックはますますその割合が減っていきます。平均して33歳までには新たな音楽を探すのを止めるようになり、音楽的嗜好が固まる傾向がある」 とのこと。 また研究では男女の違いについても説明 「10代の頃は男女ともに同様の音楽を聴きますが、その後は男性はメインストリームの音楽を聴く傾向が女性よりも早く下がっていく」 とのこと
京アニ作品のキャラの瞳リストを作ってみた
「響け！ユーフォニアム」の瞳の配色に興味を持って 以下の二つの記事を書いた。 「響け！ユーフォニアム」の瞳の色の描き方について 「響け！ユーフォニアム」と「中二恋 戀」の瞳の描き方を比べてみた ただユーフォニアムと中二恋だけしか比べないのは、 片手落ちなのもいいところなので、 京アニ作品を集めて瞳のリストを作って、比較したいと思った。 こうして見ると、「響け！ユーフォニアム」の瞳の光沢の配色で 茶系の瞳の色の中に緑色の光沢を入れているのは異色だとわかる。 （※響けユーフォニアム） またこうして瞳を見比べてみると、 京都アニメーションは瞳を透き通るような感じで描いて 瞳の透明感・奥ゆき（立体感）を追求しているようにも感じた。 基本的には作品ごとで様々なアプローチをしているとも思った。
SSDに2PB(200万ギガバイト)書き込みまくると性能はどれくらい落ちるのか？
SSD主要6モデルに特別なプログラムを使って尋常ではない量のデータを書き込みまくって再起不能まで追い込む耐久比較実験を、The Tech Reportが絶賛敢行中です。実験ではすでにIntel「335」、Corsair「Neutron GTX」、Samsung「840」を葬り去ってきました。最後まで残ったSamsung「840 Pro」とKingston「HyperX 3K」は2PB(200万GB)の大台を突破してもなお健在。2PBという超大容量の書き込みに耐えたと言うこと自体が、驚異的なのですが、2PBの書き込みによってSSDのパフォーマンス(速度)はどのように悪化するのかについて興味深いデータが明らかになりました。 The SSD Endurance Experiment: Two freaking petabytes - The Tech Report - Page 1 http:/
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【画像】 トヨタの営業に配られた販売マニュアルが客を小馬鹿にしてると話題に -痛いニュース(ﾉ∀`) : ライブドアブログ
【画像】 トヨタの営業に配られた販売マニュアルが客を小馬鹿にしてると話題に 1 名前： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2014/11/23(日) 19:36:13.55 ID:Y86Nmt4X0.net 【画像】トヨタの営業に配られた新型 ヴェルファイアの販売マニュアルがひどいｗｗｗｗｗ 1月26日に発表され2月には発売になるとされているトヨタ 新型 アルファード/ヴェルファイア、トヨタのディーラーには既に様々な資料が営業向けに配られているのだが、その新型 ヴェルファイアの販売マニュアルの突っ込みどころが多すぎるのだ。下の画像を見ていただきたい。 どうだろうか、重点ターゲットである自車代替層とミニバン保有上級移行層については理解できるのだが戦略ターゲットである「マイルドヤンキー」、そして「ヤンジー」という言葉を大企業であるトヨタが使うところが衝撃だ。確かにヴェルファイアといえ
艦隊これくしょん -艦これ- 攻略 Wiki*
次回ゲームメンテナンス 1/25(木)11時から20時まで(予定) ・年末年始任務群及び新春任務群の終了 ・ある日本重巡のさらなる改装の実装 ・節分任務群＆節分の豆の実装 ・七駆「曙」に艦娘時報ボイス実装 （参照：運営Twitter） 次期最新期間限定海域 来月後半作戦開始(予定) （参照：運営Twitter） 期間限定アイテム 1/25(木)11時まで(予定) 【Xmas Select Gift Box】 (参照：運営Twitter) 期間限定任務 1/25(木)11時まで 【年末年始任務群】 【新春任務群】 ※任務終了まで、残り (参照：運営Twitter 1 2 3) 最新期間限定邂逅 ・Scamp (参照：運営Twitter ) (一部継続中：Xmas期間限定邂逅) ゲームガイド 艦これについて 第二期について 鎮守府からのお知らせ 各ブラウザ環境下で 発生中の不具合について ・C
殺人博物館〜快楽殺人
快楽殺人 MURDER FOR PLEASURE 中世 ジル・ド・レ（Gilles de Rais） エリゼベート・バートリ（Erzsebet Bathory） 19世紀 フレデリック・ベイカー（Frederick Baker） ユーゼビウス・ピーダネル（Eusebius Pieydagnelle） ウィリアム・フィッシュ（William Fish） 切り裂きジャック（Jack the Ripper） エティエン・デシャン（Etienne Deschamps） ウィリアム・デュラント（William Durant） ジョゼフ・ヴァシェ（Joseph Vacher） 1900〜1939 ルートヴィヒ・テスノー（Ludwig Tessnow） ハロルド・アプテッド（Harold Apted） アール・ネルソン（Earle Nelson） ペーター・キュルテン（Peter Kurten） アーノ
歴代のiPadと比べてみると意外と多いiPad Airのデザイン変更点
これまでiPad 2やiPad Retinaディスプレイモデル、iPad Airなどのフォトレビューを掲載してきましたが、実はフォトレビューを行っていないモデルも含めてこれまで発売されてきたiPad全5モデルがGIGAZINEの保管庫にて眠っているので全て並べてどのようにiPadが変化してきたのか見てみました。 ◆背面 左から初代iPad、iPad2、新しいiPad(第3世代iPad)、iPad Retinaディスプレイモデル、iPad Air。 iPad2、新しいiPad、iPad Retinaディスプレイモデルの背面はほとんど同じデザインで、初代iPadの背面は他のものと違い背面は滑らかにカーブ。iPad Airは1番曲面が少なく、平面のようなデザインになっています。 ◆厚み 下から初代iPad(13.4mm)、iPad2(8.8mm)、新しいiPad(9.4mm)、iPad Reti
先史時代に存在したワクワクする25の生き物 : カラパイア
先史時代、人間が地球上にまだ存在しなかったはるか昔、地球じを歩き、這い、飛び、泳いでいた生命体がいた。確認されているうちの最も初期の生物はカンブリア紀にさかのぼり、6億年前に生息していたと言われている。 地球をとりまく環境も今とはまったく異なっており、それ故に当時の生き物たちもその環境に即した今では考えられないような造形をしていた。ここではそんなワクワクする25の生き物たちを見ていくことにしよう。
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ロジクール、6年ぶりのハイエンドマウス「MX Master」 ～親指ホイールと、ホイール速度を加速するオートシフト機能搭載
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