食事は一日何グラムくらい食べますか？カロリー量は2000kcalとか2100kcalとかありますね ここでは 2000kcalとしておきましょうか 水分量が 食事から摂取する水分は約1,000ml 体内での代謝水が約200ml 飲料水として約800～1,300ml http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000388.h … ＞食事は一日何グラムくらい食べますか？ ということなんで 水分1kg＋2000kcal分であるといえますね。 次にPFCバランス http://www.glico.co.jp/navi/e04.htm 日本人全体の平均脂質摂取量は約25％ ということで 2000kcalの25% 500kcal 500/9=56gですね それ以外 1500/4=375g 足しますと 水分1kg＋375g カロリー算出に入っていなく重量のあるもの 食物繊維は男性：20g 女性：17～
