やる気を出す脳内物質「ドーパミン」をコントロールする3つの方法｜キャリアバイトコラム
9月も半ばを過ぎ、多くの大学で授業が始まる時期となってきました。 長い夏休みの影響で「休み気分が抜けない…」という人も多いのではないでしょうか？ 一度休む癖がついてしまうと、気持ちを切り替えることが難しくなってしまうものです。 そこで今回は、やる気を出す脳内物質「ドーパミン」についての情報をお届けします ドーパミンとは？ ドーパミンとは、私たちの脳内に存在する「やる気を出すように命令する」ホルモンです。 何かに集中している人の脳内では、ドーパミンがたくさん分泌されていることが判明しています。 つまり、ドーパミンをコントロールできる＝好きなときにヤル気を出すことができる、ということになるのです！ どうやってドーパミンを分泌させるの？ 一般的に、以下の様な状況下においてドーパミンがよく分泌されると言われています。 １：明確な目標を立てる ここで大切なのが、 ・あまり大きな(達
集中力を鍛えて、学習力を劇的にアップさせる９つの方法
勉強するにも仕事をするにも「集中力」はとても大切ですよね。集中できるか出来ないかで、同じ量の勉強や仕事でも完成度や完成するまでの時間が大きく変わってくるのは誰もが感じていることなのに、なかなか集中力を上げられないのもまた事実。 そこで今日は、自分自身で集中力をコントロールして、常に高い学習力を身につけて、勉強や仕事をはかどらせる方法お伝えします。 集中力で学習力アップする為に休憩を取る勉強に没頭すると、どうしても時間を忘れてしまいます。もちろん、時間を忘れるほど集中している証拠なので、悪い事ではありません。 しかし医学的にも認められているのですが、人間がトップギアの集中力を保てるのは長くても90分程度。また、出来れば40分を越えて勉強することは避けた方が良いと言われています。 集中力がトップギアに入っていると、それだけ勉強した内容が深く脳に定着しやすくなります。しかしダラダラと長い時間勉強
「めんどくさい」「やる気がでない」時のチェックリスト - 西尾泰和のはてなダイアリー
「めんどくさい」「やる気がでない」にも色々なパターンがあります。そこで質問に答えていくと解決策にたどりつくようなチェックリストを作ってみました。 追記: このエントリーの内容を元に平均10問の質問に答えるだけであなたの状況に合わせたアドバイスをする人工知能を作りました。オススメです。 Q1: やる気がでないのは今日に入ってからですか？ 数日やる気がでない状態が続いているのですか？それとも今日に入ってからかですか？ 今日に入ってから→Q2 数日続いている→Q8 Q2: 最近なにか新しい情報が明らかになりましたか？ たとえば計画段階では知らなかった事実が明らかになって、今までやってきた作業が無駄になったとか。何らかの情報が最近明らかになりましたか？ はい→状況が変わったのであれば、計画の通りに実行することが必要とは限りません。状況の変化に合わせて計画を変更したり中止したりしてはいけないのですか
やる気を高めて仕事を片付けるための10の方法 | ライフハッカー・ジャパン
Ali Lukeさんは、フィクションもノンフィクションも手がける作家であり、文章の書き方を指導するブログも主催しています。今回は「DumbLittleMan」に載っていたAliさんの記事より、簡単にやる気が出る10の方法を学びましょう。1. 休憩をとる 単純に長時間働き過ぎたために、やる気がなくなることがあります。そんな時は休憩しましょう。ほんの数分間パソコンから離れるだけで、緊張やストレスから解放されます。目の前の仕事でいっぱいいっぱいになっている場合は、休憩をとることで、物事を一歩引いて見られるようにもなります。 2. 散歩をする 休憩の手段のひとつでもありますが、少しその辺を歩き回るのはとてもいいです。5分間の散歩でもずいぶんと違います。体を動かすことで血流も良くなり、仕事に戻った時にまた力がみなぎってきます。 3. タスクリストを書く やることがあり過ぎて、どこから手をつければいい
東大生と凡人の違い それは「やる気」の保ち方 東大生たちが実践する「やる気」が出る習慣 | ライフハックちゃんねる弐式
1 ： ヨーロッパヤマネコ(愛知県)：12/10/24 18:28 ID:JMA/MW0D0● 東大生たちが実践する「やる気」が出る習慣 http://www.sinkan.jp/news_img/3083-0.png 東大生たちが実践する「やる気」が出る習慣とは？ 日本という国の旗手を多く輩出する東京大学。卒業生は政治や経済をはじめとした様々な分野で リーダーとして活躍しています。 そうした未来のリーダーの卵たちである現役東大生も、東大で切磋琢磨しているわけですが、 彼らも一人の人間。どこかでモチベーションが切れてしまったり、やる気が全く出なくなるときもあるはずです。 では、彼らは一体どうやってやる気やモチベーションを保っているのでしょうか。 『東大生だけが知っている「やる気スイッチ」の魔法』（岡田真波／著、主婦の友社／刊）は、 東京大学文学部の現役学生である岡田真波さんが、
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学習効率が劇的にアップする！ 勉強でやる気をだす６つの方法
あなたが勉強する目的は何ですか？ ・仕事のキャリアアップのため？ ・知識を増やすため？ ・収入を増やすため？ ・資格試験に合格するため？ などなど、きっといろいろあるでしょう。 でも ・勉強の重要性 ・やらなきゃいけない のはわかっているのに・・・ ・勉強する気が起きない ・ヤル気がでない ・続かない から結果がでない。 いったいなぜそうなってしまうのでしょうか？ 勉強というのは本来は、自分の為に行うこと、知識欲求、技術欲求を満たすもの、すつまり「楽しいもの」のはず、、、、 社会人にとっても、勉強がスムーズにはかどれば、ビジネスを加速させたり、収入アップにも繋がる。それだけではなく、あなたの知識が人から感謝されることだってあるはずです。 もし、気持ちよく、効率的に勉強をはかどらせることができたら、、、、 今日はそんな悩みの解決方法を提案します。さあ「ツライ勉強」に、さよならしましょう！ ま
やる気スイッチをオンにする名言言ってけ : ライフハックちゃんねる弐式
2012年07月06日 やる気スイッチをオンにする名言言ってけ Tweet 0コメント ｜2012年07月06日 00:00｜人生｜Editタグ ：名言言葉やる気 編集元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1327995487/ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/31(火) 16:38:07.93 ID:4VC9rzun0 何より強い動力となるのは蒸気や電力、原子力などよりも意志である byアインシュタイン 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/31(火) 16:40:08.59 ID:/EHIJFeH0 生きる権利はあるが生きる義務はない 誰が言ったか調べた事はないけどなんかスイッチＯＮになった 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。
やる気が無い状態から復帰する方法を考えるスレ - 萌えイラスト上達法！ お絵かき初心者の学習部屋
1：のほほん名無しさん：2009/04/13(月) 10:45:28 ID:MKg5U0uf 一度だらだらしてしまうと頭が働かなくなって 何もやる気が起きない状態(思考停止状態)になりませんか。 このスレではそんな状態からなんとか復帰する方法を考えたいです。 2：のほほん名無しさん：2009/04/13(月) 10:51:16 ID:MKg5U0uf 何もやる気がしない時は、だらだらするよりは 何かをしたほうがやる気が出るそうです。(ソース不明) ただ思考停止に陥って何も出来ない状況で、 何かをしろというのはなかなか難しいです。 その最初の何かをいかにして行うかを考えたいです。 3：のほほん名無しさん：2009/04/13(月) 10:52:59 ID:??? 酒でも飲もうぜ！ 5：のほほん名無しさん：2009/04/13(月) 11:10:35 ID:MKg5U0uf >>3 おお！名案
元ホームレスの億万長者がくれた『人生で最高のアドバイス』がアメリカで話題に - IRORIO（イロリオ）
2006年の映画『幸せのちから』でウィル・スミスが演じたクリス・ガードナーは実在の人物である。事業に失敗しホームレスにまでなり下がるものの、再びチャンスをつかみ成功して億万長者となる。 ガードナー氏と対談した『フォーブス』誌の記者は彼の言葉を“人生で最高のアドバイス”として紹介し、話題となっている。 ガードナー氏のいう“幸せになるための秘訣”は、朝が来るのが待ち遠しくなるほど好きなことを見つけることだという。 同記者はこの言葉を聞いて“夜になって家に帰れるのが嬉しくてたまらない自分”は間違っていると気付き、会社を辞め執筆活動に専念するようになったという。 影響力のあるリーダーに共通する点は「仕事」ではなく「天職」という言葉を使うこと。自ら嬉々として天職に没頭するのはもちろん、周囲の人達にも各自の天職を気付かせる力を持っているという。 たとえそのために部下が辞めてしまったとしても、それが周囲
これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です（増補しました）
これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です。 勉強にはいろいろなやり方があるけれど、いろんなことをいっぺんに書いてしまうと読むのがたいへんなので、かんたんなものだけを選んで書きました。 ひとつのやり方が分かれば、他のやり方をさがしたり工夫したりできるようになると思います。 時間がない人のためのまとめ 覚えよう 覚えることで注意力を理解することに回せる 覚えなおそう 忘れることに打ち勝つには記憶の定期メンテナンス 声を出して読もう これだけで効率１０％アップ 書き写そう 書き写しのスピードは実力のバロメータ 思い出そう 思い出す価値がある情報だと脳に教える 理解することを理解しよう 知ってることの結びつきを図に描く くり返そう 飽きるのは人間の仕様だから、違う刺激を使う 解き直そう 自分がたった今解いたばかりの問題は最高の教材 勉強日誌をつけよう 記録をとり、読み返す
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サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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仕事がはかどる！脳が冴える5つの習慣 ～できる人はなぜキットカットを食べるのか - ライフハックブログKo's Style
ヒトの脳には、いまだ多くの謎があるそうです。 しかし、明らかになってきていることもあります。 自分の脳ですから、よく知って、機能をフル活用したいものです。 本『できる人の脳が冴える30の習慣 』では、医学博士で神経内科医の著者が、上手な脳の使い方を教えてくれています。 今日は本書から、脳が冴える5つの習慣を紹介します。 1. 休憩してキットカットを食べる 脳のエネルギーはブドウ糖です。 これが不足すると、思考力、集中力が低下し、やる気もなくなり、気分も苛立ってきます。 そこで、チョコレートです。 仕事をちょっと休憩して、チョコレートを食べましょう。 ビスケットよりも、キャンディよりも、チョコレートが集中するには良いことが明らかになっているそうです。 さらに著者は、冷やしたキットカットが良いと、商品名まで指定しています（笑）。 糖というのはもちろん、あの食感と、冷たいという感覚も良いとのこと
「朝から気分が乗らないわぁ～」という時に見ると癒やされる動物写真集 | ロケットニュース24
憂鬱（ゆううつ）な気分になりがちな朝。仕事や学校で忙しいと、心に余裕が持てなくなって疲れてしまいがちである。特に通勤や通学時は気分が落ち込みがちである。出勤してパソコンに向かったはいいが、やる気がでないという人もいるのではないだろうか？ そこで今回、見ているだけで癒やされる動物写真をいくつかご紹介したいと思う。「まじかよ！」と突っ込みたくなる画像や、「カワイイ！ 萌える！」という画像まで、さまざまな動物画像。皆さんが少しでも癒やされれば幸いである。 この記事では十数枚の写真っを紹介しているが、ご覧のサイトによってはすべての画像を見られないかもしれない。そなんときはこの記事の元ページ（ http://goo.gl/Cunau ）をご覧いただきたい。きっと、動物たちがあなたを癒やしてくれるはずだ。 ちなみに、インターネット上には多くの癒やし系動物動画が掲載されている。もっと癒やされる動物の画像
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ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
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お風呂を利用してやる気を３倍出す方法 | ライフハックノート
