家事が全く大変じゃない件
社会人になって親元を離れ家事が世間で言われてるように大変になりそうだと思ってた けど、実際は何も大変な要素がなくてビックリした 掃除 ルンバ擬きで床はなんとかなる。風呂やら水場大雑把な掃除は二週間に1回シルバーさんに頼む。細かいとこはワンクールに1回これもシルバーさん。 洗濯 基本スーツだから定期的にクリーニング。寝巻きや下着、靴下はまとめて1週間に1回ドラム洗濯機で洗って乾燥まで。まとめて籠に入れてそこからとって着る。必然的に靴下は同じものを買っとくことになるがそれは我慢。 洗い物 基本箸は割り箸、皿は紙皿を使う。洗い物は最小限に。 食事 タンパク質はレンチン胸肉、ゆで卵、卵焼き、納豆、ヨーグルトなど 炭水化物は玄米やオートミール。米は炊飯器に入れ食べる分だけラップに包んでおにぎりみたいに 野菜はカット済みのサラダやブロッコリー、トマトなど いずれも、レンチンか焼くだけ米に関しても炊飯器
サラリーマンにお薦め、いい仕事が長続きするための肝臓を守る１７のルール！ - 家庭菜園日記と健康法
①「アルコールを摂りすぎない！」 日本人は欧米人に比べ、肝臓に負担がかかりやすく、肝機能障害を起こしやすいんです。 そのうえ、 日本人の約4割の人は遺伝的に、アルコールからできたアセトアルデヒド （アルコールの10倍の毒性）を酢酸に分解する酵素であるALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）が不足しているのですね。 ☆洋酒などの強い酒は、肝臓への負担も大きくなりますよ。 ☆必須アミノ酸の中でも、特にアラニンとグルタミンをいっしょに摂ると、 アルコールとアセトアルデヒドの分解スピードを速めるんです。 肝臓では、アルコールとアセトアルデヒドが代謝される過程で、「NADH」という物質ができ どんどん肝臓にアルコールが運び込まれ、代謝がフル回転すると、 このNADHが肝臓内にたまってきて、分解の効率が徐々に落ちてくるわけなんです。 アラニンとグルタミンは、肝臓でNADHと反応してNADHを速やかに除去
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