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増田と生活と睡眠に関するsds-pageのブックマーク (3)

  • みんな寝る前何考えてるの?

    布団に入って目瞑ってから何考えてる? 俺は毎日非現実的な妄想を楽しんでます。

    みんな寝る前何考えてるの?
    sds-page
    sds-page 2022/05/13
    半分起きてて半分眠ってる時に映画を見てるような他人の思考が流れてくるような状態になる
  • 寝る1~2時間前は部屋を薄暗くして、というけれど

    薄暗い中で一体何をすればいいの。 テレビPCもスマホもダメでしょ。 ストレッチと読書くらいしか思いつかない。あ、あと音楽鑑賞か・・・・ 読書灯を買って、読書してみようか。でも、周りが暗い中で手元だけ照らして、目悪くならないの? あ、瞑想しろ瞑想って反応が返ってきそうだなぁと今思った

    寝る1~2時間前は部屋を薄暗くして、というけれど
    sds-page
    sds-page 2017/11/29
    部屋明るくしてテレビ見てても眠くなるときがあるのが理不尽
  • 目覚まし時計で起きられる人の感覚が分からない

    俺は目覚まし時計ではろくすっぽ起きられないんだけど、俺からすると起きられる人って逆にどうなってんのかすげー不思議。 ぼちぼち気で仕事をクビになりそうだから自分としてもなんとかしたいのだけれど、病院に行っても睡眠薬や導入剤を出されるばかりで、 飲んでみても全然寝付きやすくはならないのに起きるのばかり辛くなったり、日中も会社に寝に来たのかというくらい居眠りしてしまったりで全然ダメだし、 起きる習慣づけ行動とかもやってみても、気負いすぎてただ眠れなくなって結局徹夜になって翌日ぶっ倒れるだけだしでマジでどうにもならない。 で、目覚ましなんだけど、そもそも聞こえてない日があるっていうのはちょっと置いといて、 聞こえても夢の中では目覚まし時計だと気付かず、音が夢のストーリーに組み込まれてしまって、鳴っていることを受け入れてそのまま夢の世界にステイしてしまう。 大音量を発する"そういう生き物"の世話を

    目覚まし時計で起きられる人の感覚が分からない
    sds-page
    sds-page 2017/02/16
    何時に起きるかって事と目覚まし時計の音で起きる事を意識にしっかり刷り込んでおく。あとは毎日決まった時間に起きるこをを習慣化する
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