電動自転車でも心と体の健康には十分、むしろ非電動よりいい点も
オランダの街で電動自転車に乗る人。米国とカナダは、自転車のインフラに関して多くのヨーロッパ諸国に大きく後れを取っており、安全なルートの不足が電動自転車の普及を妨げている。（PHOTOGRAPH BY ILVY NJIOKIKTJIEN, THE NEW YORK TIMES/REDUX） やや意外かもしれないが、電動アシスト付き自転車（以下、電動自転車）には、一部の人たちが思う以上に健康上のメリットがある。筋肉が強くなる、寿命が延びる、心臓の健康が改善される、比較的汗をかかずに目的地に到着できる。これらはすべて、すでに証拠が得られているプラスの効果だ。 「身体活動は、心血管疾患、がん、糖尿病を含む複数の病気のリスクを軽くすることがわかっています。そして、電動自転車に乗っているときの運動の強度は、これらの健康効果をもたらすのに十分です」と、西ノルウェー応用科学大学の運動科学インストラクター兼
ribcap Jackson グレー Lサイズ(59-61cm) 頭の保温と保護ができるサイクルキャップ
こちらのribcapは、素材にプロテクターが縫い込まれており、頭部打撲損傷リスクの軽減と、保温性を両立したサイクルキャップです。 他のヘルメットやサイクルキャップではなかなか見られない自然な素材感と形状は、普段着のシティーライドにもよく馴染みます。 ポタリングや通勤ライドを楽しまれているお客様にいかがでしょうか。 保温性に優れた素材なので、秋冬シーズンのご使用がおすすめです。 メーカー名 ribcap リブキャップ モデル名 Jackson 色 Grey グレー サイズ L(59/61cm) 旧価格12,600円から、さらにお値下げいたしました！
東京五輪2020・ロードレースの向こうに映し出された日本の景色
自転車競技のロードレースの放送で再認識させてくれた日本の美しい景色や，ツール・ド・フランスで活躍した有名選手達が日本開催のレースでガチに疾走する様子などに感動する呟きをまとめてみました． 選手名とかルールとかは一旦置いておいて，ロードレースの空撮の魅力などが伝わったら嬉しいです．今なら見逃し配信も見られますぜ！長時間録画なので空き時間に流し見するだけでもぜひ 「男子個人ロードレース 決勝」https://sports.nhk.or.jp/olympic/highlights/content/5ad76af9-a02e-423f-8b9e-b2b80b651985/ 「女子個人ロードレース 決勝」https://sports.nhk.or.jp/olympic/highlights/content/ff13d17f-68e9-4748-9781-8a24a8a1c83a/
内装３段変速機の分解 - サイクルショップはたの 自転車屋の修理日記
ママチャリなどによく使われている内装３段変速機を分解してみました。 ちょっとわかりにくいかもしれませんが、変速の仕組みなども解説してみたいと思います。 ブレーキ側の玉押しを緩めて外し、スプロケット側に引っ張ると内部一式が取り出せます。 これは、一旦分解し、洗浄してから再度組み立てたものです。 取り出したときは、グリスや汚れでぐっちゃぐちゃでした。 写真右下のＣリングを取り外すと、スプロケットやカバーが外れます。 シャフトについているＥリングを取り外すと、 Ａの部品は残ったままですが、ベアリングリテーナーとＢ、Ｃの部品が取り外せます。 玉押しを外す前に、シャフト先端からの長さを測っておきます。 でないと、組み立てるときに、玉押しの場所がわからなくなります。 この個体は２８.７mmでした。 玉押しを外すと、ベアリングリテーナーとＡの部品が外れます。 内部に隠れていたＤの部品が見えました。 Ｄは
勝てるロードバイクはエアロとディスクブレーキが標準に 制動力以外のメリットとは | Cyclist
ロードバイクの可能性が拡張 ロードバイクが誕生して100年余りの歴史の中で、レース機材は目まぐるしい進化を遂げてきた。新素材の採用や、変速機の精度向上で、工業製品としての性能を高めてきたのである。そんななか、制動を司るブレーキシステムは、ホイールのリムをシューで挟むという機構を長らく貫いてきた経緯がある。しかし、2018年のツール・ド・フランスからUCIレースで本格的にディスクブレーキが解禁されたことで、ロードバイクの可能性が一気に広がった。 ディスクブレーキは文字通り、ホイールのハブ部に装着された円盤状のディスクローターを、キャリパー内のパッドで挟むことで制動力を発揮する。プロのレースで使用される機材では、主に油圧システムが採用されており、ホース内に満たされたオイルの圧でキャリパー内のピストンを押し出すことで制動力をコントロールしている。 昨年のツール・ド・フランスからUCIレースで全面
【プロの目】「タイヤ」と「サドル」に関するお話 / Tour de France 2018
サイクル ロードレース コラム 2018年7月7日 【プロの目】「タイヤ」と「サドル」に関するお話 / Tour de France 2018 ツール・ド・フランス by 西 勉 印刷する プロコンチネンタルチームNIPPO・ヴィーニファンティーニ・ヨーロッパオヴィーニでメカニックをしている西勉（にし・つとむ）がお送りする特別コラム。4回目は機材の話。まずはタイヤのサイズに関してプロメカニックの常識について説明したいと思います。 よくタイヤメーカーの名称で、20とか25とかサイズを連想させられる数字がモデル名に入っていますが、自分たちは空気を入れた状態の実寸を重要視します。使用してるうちにサイズが変わってくることも把握した上で、選手にサイズの正確な情報を提供します。
自転車損害賠償保険等への加入が義務化されました（平成30年7月1日施行）
市内で自転車を利用される方や自転車を利用する未成年の保護者は自転車損害賠償保険等に加入することが義務化されました。 全国的に自転車と歩行者の事故で自転車側に過失があり歩行者に重篤な障害を負わせ、その賠償額が高額になる事例が発生しています。こうしたことから、被害者の救済とともに損害賠償責任を負った際の経済的な負担を軽減するため、自転車損害賠償保険等に加入しなければなりません。 1 自転車損害賠償保険等とは 自転車利用中の交通事故で、相手の生命、身体の被害に係る損害を填補する保険や共済です。 自転車事故による損害賠償責任を補償する保険は、自転車利用者向けの賠償責任保険以外にも、自動車の任意保険、火災保険、傷害保険、共済、会社等の団体保険、クレジットカードやTSマークに付帯する保険などがあります。 2 高額賠償事例 高額賠償事例一覧 判決容認額 事故概要
自転車の点滅ライト、灯火にあらず 夜間走行に必要な「灯火」とは | 乗りものニュース
自転車用のライトには光を点滅させられる製品もあり、自分の位置を周りに知らせる効果がありますが、点滅ライトだけでは夜間走行はできません。どういう理由でしょうか。 「点滅」では路上の障害物を照らせない 自転車の前照灯には、夜道を「照らす」役割と、自分の位置を周りに「知らせる」役割があります。自転車用のライトには「点灯」と「点滅」を切り替えられる製品もありますが、自転車の前照灯については法律上の決まりがあり、夜間に点滅ライトだけで走行することはできません。 自転車の前照灯のイメージ（画像：photolibrary）。 道路交通法では、自転車を含む「車両等は、夜間、道路にあるときは…（中略）…前照灯、車幅灯、尾灯その他の灯火をつけなければならない」とし、自転車に関する細則については各都道府県ごとに定めることとしています。各都道府県の規則は、ほとんどが「前照灯は白色か淡黄色、10メートル先の道路上の
千葉競輪場の存続を正式発表 国際規格の250m屋内競技場に建て替え | Cyclist
国際規格の屋内多目的競技場に建て替えての存続が決まった千葉競輪場 Photo: Naoi HIRASAWA 千葉市は9月13日、事業継続に向けて検討していた千葉競輪場（同市中央区）について、自転車競技の国際規格を採用した多目的競技場に建て替えた上で、本格的に継続に取り組む方針を明らかにした。2020（平成32）年夏の東京五輪・パラリンピック後に開設する予定。老朽化した施設を一新することで観戦人口の増加を目指すとしているが、車券の売り上げが低迷する厳しい状況の中で、新規ファンの取り込みが課題となる。 国際規格導入へ 市経済企画課などによると、千葉競輪場は老朽化に伴う大規模修繕費の財源確保が困難となり、市が27年1月、29年度末で廃止する方針を固めた。その後、運営を受託する日本写真判定（日写、東京都千代田区）が28年6月、国際規格の周長250m、屋内木製トラックを備えた多目的競技場に建て替える
10カ月ぶりの北京の風景が、まったく変わっていた件｜加藤貞顕
５月末に、中国の北京に出張してきた。その用件の中身はもうすぐ発表できると思うんだけど、それとは別に、北京の街の風景がまったく変わる出来事が起こっていたから書いておく。 まずは写真を見てほしい。 誇張ではなく、街中がこんな感じなのである。カラフルな「放置自転車」の数々。これは、どこでも借りて、どこでも乗り捨てられる、レンタル自転車なのだ。 自転車を使いたければスマホのアプリから解錠を行う。自転車に乗って、目的地について、カギをかけると利用終了。時間に応じた料金がチャージされる。料金は業者によってまちまちだが、１時間あたり10円から20円くらい。値段も安いし、どこで乗り捨ててもいいのは、圧倒的に便利だ。 このくらいの料金と使いやすさだと、駅から会社までとか、ちょっとお昼に行くときに、買い物に行くときに、と言った感じで、大げさでなくライフスタイルがまったく変わる。若者だけでなく、地元のおじさんお
SCIENCE：DHではどの姿勢が一番速いのか
2017/5/23 18:29 SCIENCE：DHではどの姿勢が一番速いのか SCIENCE：DHではどの姿勢が一番速いのか、フルーム、サガン、ニーバリ、パンターニらの特徴的なDHフォームを科学的に検証 Tweet 0 昨今レースシーンでは上りではなく下り、ダウンヒルでのアタックが勝敗を分けることが増えてきている。上りではクライミング能力と体力が試されるが、下りでは度胸とリスクを背負う覚悟が求められる。昨年度のジロ・デ・イタリアではマリア・ローザを着用していたスティーブン・クライズワイク（ロットNLジャンボ）と総合上位につけていたイルヌール・ザッカリン（カチューシャ・アルペシン）が下りでライバル達のアタックに無理をしてついていこうとして落車、それぞれ肉体的、精神的のみならず、結果でも痛い目を見た。 それほどまでに下りの技術は選手によってばらつきがあり、現役ではヴィンチェンツォ・ニーバ
強豪スカイやアームストロング氏に隠しモーター使用疑惑、米報道
ツール・ド・フランス、第21ステージ（シャンティイからパリ・シャンゼリゼ、113キロメートル）。総合首位のイエロージャージーをまとい、チームメートとともにフィニッシュラインに向かうチーム・スカイのクリス・フルーム（中央、2015年7月26日撮影、資料写真）。(c)AFP/ERIC FEFERBERG 【1月30日 AFP】自転車ロードレースのツール・ド・フランス（Tour de France）で、ここ5大会中4回の総合優勝を果たしている英国のチームスカイ（Team Sky）や、薬物使用が発覚して競技から追放されたランス・アームストロング（Lance Armstrong）氏が、隠しモーターを使用していた可能性があると、米テレビ局のCBSが29日に報じた。両者は疑惑を否定している。 CBSはニュース番組「60ミニッツ（60 Minutes）」のコーナーで、隠しモーターを使った違反の手口を検証。
『霞ヶ浦一周 コンビニ、トイレ情報付き』
9月14日（日曜日）霞ヶ浦１周に行ってきました。 今回は少し施行を変えてみて、補給に役立つ情報も書いてみます。霞ヶ浦周辺は車が少なくコンビニが結構あるし、その他にトイレもあります。写真は、この日に撮ったもの以外も使っています。 情報は2014年9月14日のものです。 距離の表示 距離は霞ヶ浦総合公園を起点にして描いた地図上の値を書いています。輪行で土浦駅を起点にする場合は、表記に14kmを足すと大体近い値になりそうです。 霞ヶ浦の周辺には水路が多くありますが、そこには橋がかかっていない事が多いので少し迂回します。 こちらをクリックすると、別ウインドウでルートマップが表示されます。 時計回りか、反時計回りか？ 自分は反時計回りと決めています。理由は、土手を走っている時は関係ないけれど、土浦駅前とか防衛省の施設付近を通る時、時計回りは少し走りにくいんです。それに土手から霞ヶ浦周辺の一般道に入る
美味すぎるハンバーグを食べたくなったヨッピーが、買ったばかりの自転車で御殿場まで走った（良い子はマネをしないでください） - ソレドコ
こんにちは。ヨッピーです。「それどこ」のお時間です。 突然ですが、皆さんは「さわやか」のハンバーグをご存知でしょうか。 これが「さわやか」の牛肉100%炭焼きハンバーグ。めちゃくちゃ美味い。 そもそも、この「さわやか」のハンバーグを知ったのはこちらの記事がきっかけです。 【完全攻略マンガ】究極のハンバーグ店「さわやか」への愛と肉汁を詰め込んでみた - イーアイデムの地元メディア「ジモコロ」 この記事中に溢れる、作者である山本さほさんの「さわやか」への愛にすっかり魅了されて以来、僕自身まんまと「さわやか」の虜になってしまったのであります。 元セロー乗りとしてYAMAHAに取材した帰りに「さわやかのハンバーグ食べなきゃ！」って御殿場に来たら驚異の1時間待ち……！ pic.twitter.com/ato1ctEhPm— ヨッピー (@yoppymodel) 2016年9月13日 メシ時にすまん…
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