当社の節電対策の取り組みに関して｜ニュースリリース｜携帯ゲーム・携帯マンガのスパイシーソフト
スパイシーソフト株式会社では経済産業省 電力需給対策本部が要請している「夏期の電力需給対策」に則り東日本大震災の影響による夏場の電力供給不足における節電対策として自主的な計画を策定いたしました。 ■対象期間：2011年7月11日～2011年9月30日 ■節電目標：社会への責任「15％節電」 ■取組内容： 以下の取り組みをもって、消費電力の削減を実施する。 （1）勤務時間の変更 ① 対象期間中は水曜日を除き、オフィス運営時間を8時～19時までとし、19時をもってオフィスをクローズする。 ② 対象期間中の水曜日のオフィス運営時間を8時～12時半までとし12時半をもってオフィスをクローズする。 ③ 9/19（月）、9/23（木）の各祝日を7/13（水）、8/3（水）に振替休日とする。 （2）その他施策 ① 執務エリアの照明を3/4間引きし、 18:00 までは照明は原則点灯し
青山綾里 - Wikipedia
青山 綾里（あおやま あやり、現姓：西沢[1]、1982年2月10日 - ）は、日本の元競泳選手。1998年世界水泳選手権100mバタフライ銀メダリスト、400mメドレーリレー銅メダリスト。現在は産経新聞で記者を務めている。 人物・経歴 新潟県柏崎市生まれ、石川県金沢市出身。 小学校時代は奈良イトマンスイミングスクールに所属していた。その後、イトマンの本校がある大阪のイトマンスイミングスクールに移った。中学時代に大阪のイトマンスイミングスクールに入った。近畿大学附属中学校・高等学校、日本大学経済学部を卒業。 近畿大学付属中学校在学中の1995年の日本選手権で1分0秒19の日本新記録で優勝した[2]。同年11月12日、出蔵香、磯田順子、伊藤恵とともに400mメドレーリレーで4分15秒00の中学校記録を作った[3]。1996年4月の日本選手権大会100mバタフライ予選で、日本人女子で初めて1分
Style1 肩甲骨トレーニング
中級者と上級者との分かれめは肩甲骨の動きにあるといえるでしょう。 肩甲骨は関節可動域のページでご紹介したように ６つの動き（外転・内転・挙上・下制・上方回旋・下方回旋）があります。 肩関節でいえば５つの関節（肩甲上腕関節・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲胸郭関節・第２肩関節）で 構成されており様々な動きを作り出す事ができます。 肩を中心としたスポーツでは肩甲骨のトレーニングを欠かすことはできません。 肩甲骨自体を動かしたら、上腕を回転させる動きを下記に紹介いたします。 ゆっくりとした反動を使わない動きで、全ての動きで大きな動きが出せるように心がけましょう。 また実施の回数は各個人、各トレーニングそれぞれ負荷が違うので、一概に言えませんが １０〜２０回程度を２〜５セットは行なってゆきましょう
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