BCAAとグルコースの関係について - OKWAVE
基本的にその理解で構いません。別にBCAA摂取してたからカタボが劇的に防げるわけでもなく基本的には糖質の摂取だけで問題ないです。 まあ補足すると、無酸素運動のエネルギー源は糖質ですけど、BCAAに代表されるアミノ酸も運動時の代謝で使われます。通常は体内のアミノ酸プールからの供給で間に合ってると考えて問題ありません。で、BCAAが消費されると拮抗関係にある必須アミノ酸のトリプトファンが相対的に優位になり、これがセロトニンの分泌を促して脳に疲労感を感じさせるんです。これを防止するためにBCAAを摂取するというのが一つあります。これはほぼ確実に効果を実感できます。 次に、BCAAを摂取すると糖質と同じようにインスリンを分泌します。インスリンは強力な抗カタボリック作用があり、コルチゾール等の異化ホルモンの分泌をピタッと止めてくれます。ただこれも別に単糖類を摂取すれば結局同じことなんで、わざわざ高価
BCAAに期待できることとは？筋肉に欠かせないアミノ酸「BCAA」を解説
「BCAA」というアミノ酸をご存知でしょうか。スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることも多く、パッケージに“BCAA配合”と表記されていたりするので、目にしたことがある人もいるかもしれませんね。 この記事ではBCAAの基本からおすすめできる飲用方法まで幅広く解説します。 BCAAってなに？ 人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類ありますが、 そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられています。 このバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類は、分岐する構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸またはBCAA（Branched Chain Amino Acid の略）と呼ばれます。 BCAAの役割 BCAAは筋肉や血液中にあり、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、カラダづくりにも深く関わり、運動
クエン酸ダイエットの効果、本当と嘘 [栄養管理] All About
クエン酸で痩せるってホント？ 最近、ダイエット目的のクエン酸製品が出回っておりますが、本当にクエン酸でダイエットが可能なのでしょうか？今回は、クエン酸とはどのように体で働くのか、クエン酸はダイエットに本当に効くのか、クエン酸にまつわるウソホントを検証してみようと思っています。 クエン酸の効果は数時間持続します 食品がカラダにどのように働くか検証するときに、まず問題にしないといけない事は摂取後にカラダが吸収するかどうかという事です。吸収するかどうかを検証するためには、血液中濃度を測定できないと確かめる事ができません。 幸い、今回取り上げるクエン酸は簡単に測定できる物質です。 医薬品になっているクエン酸製剤の添付の文章では、クエン酸を飲んで約30分ぐらいで血中濃度が一番高くなり、その後数時間で元の濃度に戻ります。ですから飲んで直ぐに効果が始まり、それは数時間続く事になります。 クエン酸は細胞内
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ビリーズ・ブートキャンプ が人気ですね!! - Dｒ.須藤明治の健康ひとくちメモ：楽天ブログ
2007.06.21 ビリーズ・ブートキャンプ が人気ですね!! カテゴリ：日々雑感 アメリカでは、TVチャンネルをひねると必ず、目にするのが、エクササイズ番組です。 通販とのコンビの番組が多いですが、24時間エクササイズ番組がどこかでやっている感じなのです。今、日本ではやっている「ビリーズ・ブートキャンプ」です。ちょこっとみました。 アイソメトリックトリーニングをしながら、アイソトニックトレーニングを続けているエクササイズです。腕の連続した筋活動をして、糖を燃焼し太ももの筋肉を多用することで赤筋をつかい脂肪をエネルギーとしています。例のビリーバンドもはじめはなし、次にバンドを使って負荷を挙げています。所々に、ビリーの軍隊チィックな励ましが入るのが人気の秘密なのでしょう。スポーツクラブでもこのようなトレーニングはすでに多く行われていますが、自宅で手軽に７日間でできるというのが売りなのでしょ
リポたんぱく質リパーゼとホルモン感受性リパーゼの違いと28回食後代謝の解説 - 合格するぞ！管理栄養士国家試験
今日も食後の脂質代謝の問題解説です。 続けて解いている人は、同じような問題があるなぁと気づいているのではないでしょうか？ 早速解いてみましょう！ 28-83 食後の脂質代謝に関する記述である。正しいのはどれか。1つ選べ。 (1) エネルギー源としての脂肪酸の利用が高まる。 (2) 脂肪組織から放出される脂肪酸量は増加する。 (3) リポたんぱく質リパーゼの活性が低下する。 (4) 血中のカイロミクロン（キロミクロン）が増加する。 (5) 肝臓からのVLDLの分泌が減少する。 今回は 前回までのブログ解説にはない、リポたんぱく質リパーゼが登場してきました。 これも、栄養学では必須の言葉なので、解説時に詳しく書いておきますね。 解説 (1) エネルギー源としての脂肪酸の利用が高まる。 これは空腹時のことですね。空腹時はエネルギー源としてグルコースが不足している状態ですから、脂肪酸のエネルギー源
筋肉が増えれば寝ている時にも脂肪の燃焼度が高まる！ – ダイエットLabo
筋肉が多いほど脂肪を分解するリパーゼが多い 筋肉のエネルギー消費は基礎代謝の35％以上を占めている 筋肉が増えれば寝ているときにも脂肪の燃焼度が高まる 身体の中で脂肪酸を主に燃焼させている筋肉細胞の中には、脂肪酸を燃焼させる小器官のミトコンドリアが数多く存在している。 脂肪酸を分解させる役割をする酵素のリパーゼはミトコンドリア内にあるので、筋肉の割合が高い人ほど脂肪燃焼が進んでやせやすく、筋肉の割合が低い人ほど脂肪燃焼が進まずに太りやすいことになる。 リパーゼは、消化時には脂肪分解酵素として胃で分泌されるが、その一部は血液中に入り、そののちにミトコンドリアに取り込まれて、ミトコンドリア内で脂肪分解の促進に使われている。 筋肉はエネルギーを多く消費する器官であるため、筋肉量が落ちると、その分だけエネルギー消費量は減少していく。生命の維持に必要となるエネルギー量である基礎代謝のうち、筋肉は35
リポ蛋白リパーゼ
リポ蛋白リパーゼ（LPL） 【ポイント】 リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面（脂肪細胞外）に存在する。リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、細胞外で、血液中の中性脂肪（トリグリセリド）を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内（脂肪細胞内など）に、遊離脂肪酸を取り込ませる。脂肪細胞では、リポ蛋白リパーゼ（LPL）により分解されて取り込まれた遊離脂肪酸は、アシル-CoAを経て、中性脂肪に再合成され、貯蔵される（LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進する）。 なお、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪細胞内に存在して、トリグリセリドを、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を、血液中に、放出させる（HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進する）。 インスリンは、脂肪組織（脂肪細胞外の血管内皮細胞表面）のリポ蛋白リパーゼ（LPL）の活性をは
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肥満と脂肪とリパーゼと-ドクターアドバイス
ダイエットを考えるときに脂肪を燃やすことについて理解しておくことも大事です。脂肪に関する酵素にリパーゼがあります。リパーゼは脂肪の消化吸収に働く消化酵素です。大きく三つに分けられます。 ,１）分解リパーゼ 食事中の脂肪を分解し中性脂肪（TG）にします。 ２）吸収リパーゼ TGを脂肪細胞に取り込みます。 ３）燃焼リパーゼ 脂肪細胞から貯めてあったTGを血中へ戻します。このTGをグリセロール、遊離脂肪酸（FFA）とします。そして筋肉でFFAをエネルギーとして利用します。 この燃焼リパーゼ活性を高めることがダイエットにはとても大事です。脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があり,前者は全身に分布しており、後者は肩や首周りに多く分布しています。そして後者からはアドレナリンや成長ホルモンの刺激をうけて燃焼リパーゼが盛んに出るといわれています。 筋肉を集中的に使う（この際のエネルギー源は主にブドウ糖
脂肪燃焼のために，糖分は有用？邪魔？
これは両方とも正しいと言えるでしょう。 ＞ １つは「糖分がないと脂肪燃焼は起こらない」というもの 運動開始時に使われる養分は筋肉に含まれている筋グリコーゲンからです。要するに糖分からです。 a, その筋グリコーゲンが枯渇すると、 - 強強度であれば肝臓からグリコーゲンが放出され、 b, 低強度運動の場合は、筋グリコーゲンが枯渇していなくても、肝臓、皮下脂肪の順で遊離脂肪酸が放出され、血中に回り、それを有酸素性運動でエネルギーとして使用するようになり、結果として脂肪が燃焼されます。 （まったく糖分が無いと脳みそも働かないので、運動どころか生命維持すら出来ません）。 ＞ 2つ目は「血糖値が上がっているときはインスリンの働きで脂肪分解は起き難い」 ご存知の通り血糖値が上がるのは食後２時間程度までが多量ですが、その間はインスリンの働きで中性脂肪が合成されます。 またこの時間帯に運動をすると、血糖が
フォルスコリン | 成分情報 | わかさの秘密
フォルスコリンは、「コレウス・フォルスコリ」という植物の根に含まれる成分です。 フォルスコリンには、エネルギー代謝に作用する物質の合成を促進することによって、脂肪を分解しやすくする効果があり、肥満予防のためのサプリメントの素材として利用されています。 フォルスコリンとは？ ●基本情報 フォルスコリンは、インドやネパールに自生するシソ科の多年草である、コレウス・フォルスコリの根の部分に含まれている有効成分で、脂肪を分解して燃えやすくする効果が期待されています。 コレウス・フォルスコリは30～60cmほどの高さで、葉は卵型で縁にノコギリ状の切れ込みがあります。強い香りを持ち、枝先に長い穂のような花を多数付けています。 コレウス・フォルスコリの根は、フォルスコリンの含有量が最も高まる秋に収穫されます。 インドは世界三大ハーブ産地のひとつといわれており、約1500種のハーブやスパイスが自生、栽培さ
αーリポ酸とαーリノレン酸の違いはなんですか? - ネット上では、次のように出ていました○αーリポ酸はビタミンに似た働きをする... - Yahoo!知恵袋
ネット上では、次のように出ていました ○αーリポ酸はビタミンに似た働きをする物質で人や動物、植物によってつくられ、別名「チオクト酸」と呼ばれています。昔はドイツで糖尿病治療薬として使われていましたが、2004年栄養補助食品として認可されました。αーリポ酸はインスリンの効果を高める作用があり、糖尿病には有効に働きます。 またαーリポ酸はスーパー抗酸化物質と呼ばれ、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10、グルタチオンなどと抗酸化ネットワークを組み互いに助け合いながら、活性酸素を消去していく働きがあります。 αーリポ酸はまた、細胞内のミトコンドリア内部のエレルギー生産に関わる幾つかの重要な酵素の補酵素でもありますので肥満に有効だと言われていますが、現時点では肥満に対しての有効なデータはありません。 ○アルファリノレン酸(αーリノレン酸)は、余分な油を分解し、脂肪を体にたまりにくくする働きがあ
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https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/12/10/12_503/_pdf
ヲタクが贈る最効のボディメイキング 『筋合成を促進するロイシンの代謝物HMB 運動時の筋損傷を保護し持久力も高める』 in IRONMAN [2016/02]
http://www.hyogohsc.or.jp/onepoint/point52.html
花王 | 栄養代謝の研究開発
http://www.vitamin-shopper.com/products/detail.php?product_id=10109
http://rikkyo-wellness.com/Portals/0/DownloadPDF/2011,12_P10-P31.pdf
コエンザイムQ10とアセチルCoA
コエンザイム、Ｑ１０、の基礎知識