毎回変わらないペースでジョギングを日々重ねていると、何となく体が重たく、だるい感じになってきます。終始同じペースのランニングで終えてしまう習慣が理由の一つです。このやり方でも悪くはありませんが、締めくくりに少しだけ"スパイス"を加えてみるといいでしょう。いつものジョギングの最後に、少しペースを上げるなどしてやや速い動きをする、疲労を抜くためのメニューを取り入れます。■疲れていても、ゆっくりランだけではダメ
走りの疲れは走って抜こう 練習の締めにコレを ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞
毎回変わらないペースでジョギングを日々重ねていると、何となく体が重たく、だるい感じになってきます。終始同じペースのランニングで終えてしまう習慣が理由の一つです。このやり方でも悪くはありませんが、締めくくりに少しだけ"スパイス"を加えてみるといいでしょう。いつものジョギングの最後に、少しペースを上げるなどしてやや速い動きをする、疲労を抜くためのメニューを取り入れます。■疲れていても、ゆっくりランだけではダメ
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