最近運動不足なんでマラソンでも始めてみようかと思ってます。…最近運動不足なんでマラソンでも始めてみようかと思ってます。 ・・・で、質問です。 どの時間帯にすれば一番効果的なんでしょうか？ また食前・食後どっちがいいんでしょうか？ ちなみに自分の１日のスケジュールは 06:30 起床 07:00 家出 08:00 仕事開始 11:00 朝(昼？)飯 18:00 仕事終了 19:00 帰宅→夕飯 以降ダラダラしながら寝るのは24:00過ぎです。 これが一般的な１日です。 ちなみに今回、ダイエットの為に運動するのではなく、体力を少しＵＰする為の運動です。 その辺について詳しく書いてあるページ、もしくは貴方の知識を教えて下さい。 宜しくお願い致しますm(_ _)m
