筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo
私たちは運動の前によくストレッチングをします。 これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。 怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はストレッチングには負のエビデンスもあるのです。 それは「運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下させる」というものです。 2004年、カナダ・SMBJ病院のShrierらは、世界ではじめてストレッチングが筋力やジャンプなどの瞬発力を低下させることを明らかにしました（Shrier I, 2004）。 Shrierらの報告以降、多くの研究者によって同様の結果が報告されました。このような背景から、2006年には欧州スポーツ医学会が、2010年には米国スポーツ医学会が運動前のストレッチングがパフォーマンスを低下させるという公式声明を発表しました。 『ストレッチ
北京五輪で判明「中国は巨乳、ロシアは貧乳、米国は肥満」ってどういうこと？ : らばQ
北京五輪で判明「中国は巨乳、ロシアは貧乳、米国は肥満」ってどういうこと？ 長らく金メダルの獲得数1位の座は、米国とソ連で占められていましたが、ついに中国が1位となり中国国内は沸きかえっているそうです。 そんな中、誇らしげにメダル数を眺めていたある中国人が「中国は巨乳、米国は肥満、ロシアは貧乳」だと気づいたそうです。 一体どういうことなのか、それを示す画像が出回っていたのでご覧ください。 金銀銅のメダル数で3サイズ。 うーん、ロシアと中国が入れ替われば当たってるような当たってないような…。 そんなことより驚きの発見は「爆乳御姐」と書かれていることです。中国語でも爆乳という漢字が使われている事実です。こちらの方がニュースかも…。 なにはともあれ、北京オリンピックに向けて国を挙げてスポーツの強化を進め、スポーツ大国である米露を抜いた中国の成績は、間違いなく立派と言えます。 ただし、この3サイズの
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