たった3ヵ月のジムで大幅にダイエットに成功したので、その方法を公開したいと思う「ジムでのダイエットって実際どうなんだろう？」 あなたもそう思ったことがあるかもしれない。また、「本当に痩せられるのか？」とも思っているかもしれない。 けれど、ジムはダイエットを短期間で成功させるための、最高の環境であると思う。それは、私自身が、3ヵ月間ジムに通い適切な運動と食事をしただけで、－15kgのダイエットに成功したからである。 記事の中で改めて自己紹介させてもらうが、当時の私は44歳（男）、体重は身長166.5㎝、体重77㎏。社会人になってから約20年以上はまともに運動しておらず、ビールやお菓子を長年食べ飲みし続けてきた。その結果、おなか周りにはびっしりと脂肪が蓄積されてしまっていた。そんな私でも、たった3ヵ月間で体重を約15kg落とすことに成功した。 そこでこの記事では、私が3ヵ月間にわたって行ってきた、ジムでのダイエットメニューを紹介したいと思う。特別なメニューではなく、誰に
