夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 - 心と体を大切にしよう
2016 - 07 - 30 夏は「温かい飲みもの」で代謝率を上げて、夏太りを防止しよう。 健康 夏の冷たいものの摂りすぎに注意！ 夏は冬より基礎代謝率が約10％も低下してしまう 基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。一日の消費カロリーのうち、実に70%がこの「基礎代謝」です。 冬は気温が低いので、体温を保つために人体はいっしょうけんめいカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが夏より基礎代謝が高くなります。 夏は外の気温が高く、体温を維持するための熱を産出する必要がないため、基礎代謝が冬より低下します。 冷たいものを飲みすぎると基礎代謝が低下する 冷たいものは飲みすぎると、内臓の温度が下がり、基礎代謝が低下します。 内臓の温度が1度下がれば、基礎代謝のパフォーマンスは12％落ちると言われています。 基礎代謝の低下は肥満の原因にな
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【医師監修】水を変えるだけで脱メタボ！自炊派が絶対ハマる「昆布水」のススメ | 糖尿病の食事.com
糖尿病患者さんの食事で気を付けたいことといえば「塩分」。塩分控えめの食事でも味を十分に楽しむために欠かせないのが「だし汁」です。 だし汁に使う鰹節や昆布に豊富に含まれる天然のミネラルは、糖尿病の食事療法には欠かせません。だし汁のうまみのおかげで塩分を控えることもできて、身体に良いミネラルも取れるのは一石二鳥ですよね。 しかし、鰹節や昆布を使ってじっくりだし汁を作るのは、毎日の忙しい生活のなかではかなり難しいことなのではないでしょうか？ そんな時に便利なのが、「昆布水」。だしのかわりにさまざまな料理に使ったり、そのまま飲んだり、昆布の栄養をお手軽に取れる優れものなのに、昆布を切って水につけておくだけでといい手軽さが魅力。普段から自炊をする方ならこの手軽さをきっと気に入っていただけるはず。 今回は、簡単に作れて栄養満点、いいことづくしの「昆布水」をご紹介します。 昆布を切って水につけるだけで完
ショウガだけじゃない！冷え性には「ココア」がとっても効果的！♡
ココアのパワーで冷え性対策♡ 皆さんは”冷え性”に効くものといったら、何を思い浮かべますか？ 「ショウガは冷え性に効果的」というのはとても有名ですよね。 ですが、実はそんなショウガに負けず劣らず、冷え性に効果が期待できるものがあるんです。 それは特に冬になったら飲みたくなる、あのあま〜い「ココア」♡ 今回は様々なココアレシピも集めてみたので、ぜひ自分好みにアレンジして冷え性対策しましょう♪ ココアの冷え性改善効果がスゴい！ ミルクココアでも有名な森永製菓が、ココアと冷え性について調査しました。 その結果によると、ショウガは摂取後、体温の上昇は早いけれど低下も急速。 対してココアは、体温の低下が緩やかな為、長時間体を温める効果があるんです♡ ココアは特に、手や足の先などの血液循環を改善する効果が期待できるので、手足の冷え性に悩む方にとてもオススメです♪
髪や爪にも効果 コラーゲン、そのとり方はNG - 日本経済新聞
コラーゲンは肌のたるみだけではなく、髪や爪にも良いという研究が国内外で多く発表されている。しかし、せっかくコラーゲンを摂取していても、その効果を下げてしまう成分もある。前回に引き続き、コラーゲンの取りかたとサプリでの補い方について解説します。サプリだけではだめ、コラーゲン豊富な食材と一緒に 「コラーゲン不足ならサプリをのめばいい、と思うかもしれないが、サプリだけではだめ。アミノ酸バランスの良
【もてない女】買ってよかったものin喪女板 24 てんこもり。
期待してた以上によかった、もしくは 期待してなかったけど今では手放せないものをおすすめするスレです。 ぐっと来るおすすめ理由も是非是非教えてください。
血管・骨・肌・内臓を早く老化させる犯人が判明！ 全身の老化を徹底予防スペシャル | 番組内容 | コミコミクリニック みんなの家庭の医学
重要キーワード① 老け顔の人は早死にする危険性が高い 老け顔と健康の関係とは！？老け顔の人は全身の老化も早いのか？ 重要キーワード② 楽々できる！ＡＧＥを溜めず身体を若く保つ方法 今日からすぐにできる！食後の血糖値を下げＡＧＥを溜めない３つの方法！ 重要キーワード① 老け顔の人は早死にする危険性が高い 老け顔と健康の関係とは！？老け顔の人は全身の老化も早いのか？ 近年、老け顔と健康には重大な関係があることがわかってきました。 顔が老けるというのは、一概に年齢だけが理由ではないというのです。 この衝撃の事実を論文で発表したのは、南デンマーク大学医学部 クリステンセン教授。913組の双子を調べたところ、老けて見えた人の方が７年後の死亡率（女性の場合）が1.9倍高いことが判明したのです。 なぜ見た目が老けていると早死にする危険性が高いのか？ 54歳（昭和33年生まれ）の女性６名に集まってい
年齢不詳肌を作る！シナモンの美容効果と取り入れ方 | 美肌マニアの美容情報
シミ・しわ・たるみが気になりだしたら、それは毛細血管のせいかも。 大阪大学微生物研究所教授・高倉伸幸先生によると、 『肌老化の重要な鍵を握るのは毛細血管で、毛細血管が減るとシミやしわなどができやすくなる。また、加齢によって毛細血管は簡単に消滅する』そうです。 その毛細血管の救世主がシナモンなんです！ 今回はシナモンの効果的な取り入れ方、シナモンメソッドをご紹介します。 頭皮や育毛にも効果がありますよ！ シナモンメソッドとは？ 毛細血管が減ると・・ 毛細血管の壁細胞から、アンジオポエチンという分子が分泌されています。 これが毛細血管を強化する元となるのですが、酸化ストレスなどで活性化されず毛細血管の内皮細胞と壁細胞の間に大きな隙間を作ってしまうのです。 そうすると、栄養分や老廃物が漏れてしまい、血管に炎症→毛細血管が消滅してしまい、シミやしわ・たるみが発生します。 たったの2・3時間でシナモ
知っておきたい！効果別ヨーグルトの選び方 | 美肌マニアの美容情報
美容や健康によさそうと、普段何気なく食べているヨーグルト。 実はヨーグルトのメーカーによって、便秘解消や美肌効果・アトピー・花粉症など、それぞれ効果が違うんです！ 自分に必要なヨーグルトの選び方を紹介しますので、参考にしてみて下さいね☆ 主なヨーグルト菌の効果 美肌の為には明治ブルガリアヨーグルト！ 明治ブルガリアヨーグルトには、LB81乳酸菌という菌が含まれ、皮膚機能の改善に役立ちます。 ぽっこりお腹が気になる方は、ナチュレ恵orダノンビオ ナチュレ恵にはガセリ菌SP株が含まれ、内臓脂肪の減少に役立ちます。 ダノンビオにはビフィズス菌BE80が含まれ、便秘の改善に役立ちます。 アトピーが気になる方には、メイトーのおなかにおいしいヨーグルトとおなかへGG！！ メイトーのおなかにおいしいヨーグルトはビフィズス菌LKM512 タカナシ乳業のおなかへGGはLGG乳酸菌が含まれ、それぞれアトピー性
超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ : マイスピ | 幸せになりたいすべての女性を応援するスピリチュアルサイト
超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ テレビ , 健康 , 娯楽 , 生活 , 美容 , 飲食 掲載日時：2011.06.24 13:00 コメント [0] , トラックバック [0] by 芦井くーみん Tweet Check Share 永遠の若さは、人類にとって究極の夢ではないでしょうか。 残念ながら、現時点ではこの夢は実現不可能。でも、「ちょっとでも老化を遅らせたい」という願いなら叶えることができるのです。 ある超カンタンなコツを実践すれば......。 今日は、NHK『ためしてガッテン』で大反響を呼んだ"アンチエイジング"のコツをご紹介します。 人の老化には様々な要因がありますが、いま注目されているのが「糖化」という化学反応です。 私達の体内に存在する「たんぱく質」と、主に食物から摂取する「糖」。これらが結びつくと糖化が起こり「AGE（終
きれいな肌を保つために摂取すべき8種類の食べ物
「いつまでも若々しくきれいな肌でいたい」という気持ちは多くの女性が持っているものだと思いますが、きれいな肌を保つのに効果を発揮する食べ物というものがあるそうです。食べ物によって効果はさまざまですが、現在自分が悩んでいる肌の悩みに合わせて摂取するといいのかもしれません。 詳細は以下より。 8 Foods for Beautiful Skin | Skincare Nutrition Tips | Skin Care | Reader's Digest ■アボカド アボカドはビオチンやビタミンEが豊富に含まれているため、乾燥肌を防ぐ効果があり、また皮膚を柔らかくする効果があるそうです。ただ単に食べるだけでなく、裏ごししたアボカドを肌に塗ったり、スライスしたもの肌の上に乗せても効果を得られるとのこと。また、髪の毛やツメの傷みを防ぐ効果もあるそうです。 ■緑茶 緑茶にはカテキンなどさまざまなポリフ
白髪の原因が明らかになった | 5号館を出て
白髪は典型的な老化症状のひとつですが、特に健康被害があるわけではありませんし、洋の東西を問わず知恵の象徴と考えられていることや、最近の染色技術の発達で比較的簡単に隠すことができることから、それほど深刻に語られることがないものです。しかし、もしもそれを阻止する方法が発見されれば、それは老化防止とつながるという期待も持たれていますので、話題になることも多いと思います。 一昨日出た論文で、白髪の原因は過酸化水素（Ｈ２Ｏ２）だということが示されました。 Senile hair graying: H2O2-mediated oxidative stress affects human hair color by blunting methionine sulfoxide repair The FASEB Journal article fj.08-125435. Published online F
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若さの維持に抗酸化物質 摂取源トップは周知の飲料 日経BPヒット総合研究所 西沢邦浩 - 日本経済新聞
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