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心理とモチベーションとまとめに関するblueribbonのブックマーク (10)

  • 100人のアンケートから見えた!すぐに実践できる「やる気」を出す9つの方法

    100人のアンケートから見えた!すぐに実践できる「やる気」を出す9つの方法
    blueribbon
    blueribbon 2018/04/23
    ・目標勾配:終わりが見えてくるとやる気が出てくること ・イメージする ・3分だけやる ・「私はできる」 ・トリガーをみつける(音楽、映画、本等) ・モデリングやルーティンを活用する
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    blueribbon
    blueribbon 2013/10/06
    ・「やる気」が出るまでには時間がかかるので、10分くらいは作業を続けてみることが大切 ・十分な睡眠で神経(側坐核)を休ませてあげること ・適度な運動で脳に刺激を与えること(顎の筋肉を動かす運動等)
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    blueribbon 2013/03/13
    ・時間に制約を設ける ・小さな一歩を強引にでも踏み出す ・タスクを交互に切り替える ・3日ずつ、10回だけ続ける ・「今、○○しています」と心の中で唱える ・ブドウ糖入りのジュースをちびちび飲む
  • 「努力」ができない。「集中力」が続かない。

    1 名前:マジレスさん :2010/11/28(日) 22:20:14 ID:m1u41jkb 自分は大学の二年生です。 やりたいこと、やらなければいけないと思う事はいくつあるのですが、実行に移せないことが多く、実行に移せたとしても長続きがしません。 このままでは人生やっていける気がしません。どうすればいいでしょうか。 野心や願望の管理によるモチベーションの向上の方法なども教えていただきたいです。 ※関連記事 「努力」は人を裏切らない 結論:努力は意味ない、世の中は運と才能 結局、世の中「努力」なの? 「才能」なの? はっきし言う。「努力」は無意味だ、「努力」は意味ない。 続きを読む

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    blueribbon 2013/03/01
    ・何か目標を立ててそれを達成していく ・「やらされている」から「やろう」と意識を変える ・感情を無視する ・目の運動 ・カレンダーにチェックいれる ・youtubeの作業用BGM(環境音)
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    blueribbon 2012/01/06
    ・ネガティブな言葉をなるべく使わない ・目的のない批判、愚痴、悪口を言わない ・悪い点を考えずに良い点を考える癖をつける ・失敗したことで何を得たかを考える
  • モチベーションを高く保つための10の方法

    印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます 「毎日が絶好調」とまではいかなくても、「絶不調」な日をできるだけ減らして、「絶好調」といえる日を増やしたいと考えているのは、私だけではないはずだ。しかし、絶好調を目指すためには、モチベーションをコントロールできなければならない。一流の「プロ」と呼ばれる人たちは、例外なく、モチベーションコントロールの達人だ。そこで、今回は「絶好調」を維持するためにモチベーションを高める方法を紹介してみたい。 #1:時間の物差しを伸ばしてみる 落ち込んだり、やる気がでないという状況に陥り、モチベーションが下がっている時を想像してみよう。今日、明日、今週といった目先の短いタームで、嫌なことや苦手なことに向き合わなくてはならない時に、モチベーションは下がってい

    モチベーションを高く保つための10の方法
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    blueribbon 2010/07/28
    ・起床時間や就寝時間を変える ・ファッションや髪型を変える ・通勤経路を変える ・いつもはあまり話さないような人と話してみる ・席替えやレイアウトの移動 ・表情や言葉を変える
  • 自己暗示で自信をつけて、もてるスレ:アルファルファモザイク - 2ちゃんねるスレッドまとめブログ

    鏡に向かって、「お前はもてる」と繰り返すだけ 他にも願い事があるなら、それも言ってください 一人称は「お前」のほうが効果的です 自己暗示に否定的な人は遠慮願います あくまでも興味がある、やってみようと思う方だけお願いします 3 ('∀`) :2007/12/25(火) 22:30:00 『君は顔が小さくてかっこいい』ってやってたらたしかに顔が小さくなった。久しぶりに会った人によく言われる。 13 ('∀`) :2007/12/26(水) 00:08:06 顔つきは精神状態に大きく影響さえれるから たしかに変わると思うぞ そういう意味での効果はあるだろうな オレも試しにやってみるか オレはかっこいい オレはもてる オレはしぶい オレはエロい 14 ('∀`) :2007/12/26(水) 17:30:05 お前は誰だ と鏡に向かっていい続けると・・・ ('

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    blueribbon 2009/11/28
    「人間の脳っていうのは言葉やイメージに支配されてる」 ①自分の潜在意識に語りかける ②自分にとって素晴らしいと思える状態をリアルに思い描ければそのイメージはほぼ現実になる
  • VIPPERな俺 : 勉強を長く続けるにはどうすればいい?

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    blueribbon 2009/09/07
    ・茶は精神を落ち着けて集中させる効果がある・1時間勉強→30分休憩→1時間勉強→…・毎回勉強する場所を変える・キッチンタイマー・休憩の技術とゲーム性の付加・何時間かやったら30分昼寝・短くてもとにかく集中
  • やる気にさせてくれる名言を教えてください:アルファルファモザイク

    ■編集元:大学受験サロン板より「やる気にさせてくれる名言」 1 名無しなのに合格 :2009/05/18(月) 19:48:20 ID:ussnJWr20 皆さんの知っている名言を教えてください 名無しなのに合格 :2009/05/18(月) 19:59:46 ID:GzKdnka10 レベルの高い所で負けろ 5 名無しなのに合格[] :2009/05/18(月) 20:02:57 ID:Grkg8Z3k0 お前が握ってるのはただの鉛筆なんかじゃない・・・お前の、お前の人生なんだぞ!! 8 名無しなのに合格 :2009/05/18(月) 21:12:38 ID:+lO+mPqwO 夢は逃げない、逃げるのは自分だ。 16 名無しなのに合格 :2009/05/18(月) 22:53:57 ID:h5Frl9/FO 何もしない人生なんて、ただ生きてるだけの命なんて緩やかな死と

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    blueribbon 2009/08/28
    「君達は明日から頑張ればいいさ。そうしないと、俺が搾取する相手がいなくなるだろ。」
  • やる気を出す方法

    やる気を出す方法 「やる気」の正体。 脳のほぼ真ん中にある側坐核(そくざかく)という部分が働き脳内物質が分泌することで「やる気」がでてきます。 側坐核(そくざかく)は脳の真ん中に左右ひとつづつある小さな器官です。 脳の側坐核は作業すると、興奮し活発に動き出し、やる気に繋がります。 これを作業興奮といいます。 側坐核が働き出すと、どんどん「やる気」は出てきます。 この側坐核はやっかいで、やる気を出そうと思ってもなかなか活発に動き出しません。 ほんの一歩行動を起こさないだけで、「やる気」はおきません。 ストレスを感じ自己嫌悪におちいり、どんどんマイナスの方向にまわります。 逆に、ほんの一歩行動を起こすだけで、「やる気」は引き出されます。 やってくほど楽しいと感じ、出来ている感じがストレスを無くし、やればやるほど脳が刺激され「やる気」が引き起こします。 っというわけで、何

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    blueribbon 2009/01/30
    「やる気が出ようが出なかろうが、やらなきゃいけないことはとっととやり始める。これ最強。」「とりあえず動こう。「やる気」は行動しなければ出ない仕組みだよ。」
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