催眠導入に使われる弛緩法をはしょりまくって日常のリラックスに使う - ひらめき箱
1.横になる 2.両腕の力を思いっきり抜く 3.両足の力を思いっきり抜く 4.力を抜いたところがあったかくなってくる 5.ぼーっとする 6.慣れてきたら全身の筋肉を弛緩 催眠導入にも使われる弛緩なんちゃらを応用したリラックス法。寝れない時はこれをやってぼーっとしてると睡眠導入にもなるよ http://twitter.com/fta7/status/25194657263# これは、Hシュルツ先生の提唱する「自律訓練法」と呼ばれる技法をものすごくはしょったもので、本場は凄く厳密に手順とか決まっています。もし興味のある方は以下の本などがオススメ ただこういう弛緩法は厳密にやろうとすればするほど緊張しちゃって意味がなくなってしまうので、日常的にちょっとリラックスしたいなーなんてときにふわっと使うくらいが本当はちょうどいいんじゃないかなぁと思う。 別に横にならなくても、ちょっとデスクワークで疲れた
寝不足で気持ち悪い時の対処法をおしえてください。「寝る」以外で回答おねがいします…… - 寝不足で気持ち悪い時の対処法をお... - Yahoo!知恵袋
私は生まれつきの痣があります。茶色いので、扁平母斑だと思います。中学生でも綺麗に消すことはできますか、、？ 愚痴みたいになるので注意 治したいと強く思った理由は、体育の時間に(知的障害をもっている)ある女子にアザのある部分をじっと見られ、ねぇねぇooちゃんなんでいつもカットバンを貼ってるの？と聞かれました。しかし、私は痣を隠しているなんて言えません。なので良く分からないふりをして、頭をかたむけました。でも、その子はしつこくなんでカットバン貼ってるのと聞いてきて、私の所へ近づいていき、カットバンの所をじっと見てきました。そしてまたなんでカットバン貼ってるのと聞いてきたので私はうるさいよと言いました。 するとその子はうるさいって言われた！(ハムボ)みたいな感じで被害者みたいに言っていました。 その子は小学校の頃から一緒でした。私は小学生の時は痣を隠していませんでした。なので女の子も痣があること
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