仕事帰りにひと走り！都内主要ランニングコース別２１時以降も入れるランステ20選 | スミフラボ
「走って痩せたい！」「仕事で溜まったストレスを解消したい！」でも、忙しくて時間がなかったり、朝走るにも早朝に起きれなかったりと、結局走れてないのでは？それなら、残っているのは仕事帰りの時間帯しかありません！ 夜走る場合、深夜まで営業しているランステーション。通称「ランステ」が必要になってきます。走るうえでランナーの共通の悩みが、「荷物はどうしよう・・」「シャワーで汗を流したい」そんなランナーに応える施設が「ランステ」なのです！ そこで今回は、仕事帰りに走ろうと考えているオフィスワーカーのための、夜遅くまで営業している「ランステ」を、都内のスポットごとに紹介します。 皇居周辺のランステーション×８ 都内屈指のランニングスポットである皇居。“ランナー達の聖地”と言われるほどの人気ですがその背後には、以下のようなランニングに適した特性があるからです。 ・皇居外周は、信号がないためペースを保って
腕を大きく振るだけじゃない！今より速く走るための3つの方法 - はてなニュース
かけっこ、徒競争、50メートル走――。あなたは “速く”走れなくて悲しい思いをしたことはありませんか？夏が終わり、やがてやってくる本格的な運動会シーズンの前に、子供から大人まで実践できる、“今より速く走るコツ”を紹介します。 ■速く走るための練習法 最初に、小学6年生の体育の授業に取り入れた結果、多くの子どもたちの50メートル走タイムが向上したという練習法を紹介します。 ▽ http://www.recreation.or.jp/kodomo/play/hint/run1.html まずはじめに練習するのが、短距離走の要ともいえるスタートダッシュ。あらゆるスタートダッシュを試してみて、左右どちらの足が反応しやすいか、キックしやすいかなどを研究します。 次に重要なのが、スタンディングスタートですばやくスタートできる姿勢を見つけること。立ち幅跳びや垂直跳びのようにヒザを曲げ、力強く飛び出る構え
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