劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法
もちろん、このような安めのものでも十分ですが、長く使うとなるとその耐久性や体へのフィット性はトリガーポイントには劣るかなと言ったところ。とはいうものの個人的な好みで購入すればいいと思います。 そして今回紹介する方法は、フィが自宅にある枕を利用してもできるようにレクチャーしてくれた（もちろんフォームローラー説明書には載っていない完全オリジナルの手法）ので、無理に新しく道具を買うことが必須ではないのでご安心ください。笑 ただ、フォームローラーの方がより体にピンポイントで当たるので体の動かし方が意識しやすいためにより効果を実感できるとは思います。 睡眠の質を上げる方法 基本的な体勢とやり方 膝は体操座りのように立てて床の上に寝て、ローラーを背中に当てて自らローラーを動かす動作をすることで背中の張りをほぐしていきます。ローラーが滑らないように摩擦が大きい床の上でやったほうがより効果が大きいです。
京大卒の友人に「京大出て専業主婦なんてもったいない」について聞いてみた
もうすでに乗り遅れている感がありますが、先日、京大卒で専業主婦になった人が周りからもったいないと言われて落ち込んでいるというブログが話題になっていました。 賛否両論（主に賛）いろいろな意見が出ていますが、個人的には自分の人生だし好きにしたらいいんじゃないの？ の一言に尽きます。一昨日はそう思い、そっとはてブを閉じてしまいました。 すると、翌日（つまり昨日）、以前働いていた会社で同期だった京大卒A君（理系院卒）から一通のLINEが。「今日、名古屋出張だから夜飲まない？」 急なLINEにもすぐさま「いいよ！」と返信する僕。返信ボタンを押したときは既にこの記事のタイトルが頭に浮かんでいました。許せA！ （面倒くさがりの僕はおそらくこの誘いも普段は断っていたでしょう。） そんなわけで、当事者である京大生（専業主婦ではないので当事者ではない気もするが・・・）が、今回の話題についてどう思っているのか？
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わずか10秒で劇的に変わる!! 最強フィジカルトレーナーが教える、身体の可動域を一瞬で向上する5つの方法 - 徒然なるままに・・・
