マインドフルネスでイライラや不安に負けない心を作る - 日経トレンディネット科学的に実証されたマインドフルネス 最近、書店の「ビジネス」や「ストレス」などのコーナーで、よく見かけるキーワードがある。「マインドフルネス（Mindfulness）」だ。瞑想を通して行う「こころのトレーニング」とも呼ばれ、グーグル、インテル、アップルなど名だたるIT企業の研修プログラムに導入されていることでも知られている。 そもそも仏教の瞑想を源流とするマインドフルネスは、1970年代の米国で、慢性疼痛に対する緩和ケアとして実施され効果を上げたことから、科学的実証による効果が広く知られるようになった。これをきっかけにまず医療分野で発展を遂げ、今では妊婦の出産時のストレスケアやなど、さまざまなストレス対処法として取り入れられている。その後、ビジネスや教育、スポーツなど、医療以外の分野にも裾野を広げ、日常生活のなかでマインドフルネスを実践する人も増えている。 日本で広く知られるようになったの
