読書に限らず、何か行動を起こしたいときには抵抗の順番に環境をコントロ..
読書に限らず、何か行動を起こしたいときには抵抗の順番に環境をコントロールするとよい。 電車の中で読書が捗るという人は、恐らく本を開くことよりスマートフォンを眺めることのほうが抵抗が強いのだろう。 人によっては本を持ち歩いて鞄から出して両手を塞ぎながら読むということのほうが抵抗が強い場合があるので、一概に電車なら捗るというものでもない。 テレビやゲームなどの抵抗なくできるものが沢山ある自室内で読書を選択することは、他にできるものを我慢するストレスと戦う必要があるので、よほど読みたい本でない限り無理だと言って良い。 人間は誘惑の奴隷だ。そして誘惑は満たしても満たしても次から次へと生み出されるものでもある。 その中で必要な行動を選び続けるには、誘惑との距離という制約を自らが能動的にコントロールする以外にない。 ただ、この原則を理解できればかなりのものに応用することができる。 勉強、筋肉トレーニン
やるべきことをぐずぐずと先延ばしにする習慣を利用して逆に生産性を上げることができる
by Morgan やるべきことを締切直前まで先延ばしにしてしまう「先延ばし行動」をやめたいのについついやってしまう……という人も多いはず。先延ばし行動を断ち切るためのライフカレンダー「your life」なども作られていますが、先延ばし行動をすっぱりやめるのではなく、逆に利用して生産性を上げる方法が存在します。 How to Procrastinate Productively - The Atlantic - The Atlantic https://www.theatlantic.com/video/index/497642/how-to-procrastinate-productively/ 「生産的に先延ばしする」方法は、以下のムービーは以下から確認できます。 How to Procrastinate Productively - YouTube 「ぐずぐずと先延ばしにしてしまう
脱マンネリ化! 映画から学ぶ「夫婦で真似したい」5つの習慣
こんにちは。結婚3年目に突入します、一色文春です。夫婦のトラブルは些細なことから起きがち。なかでも一番やっかいなのは、夫婦関係が冷め切ってしまうこと。愛し合って結婚したのだから、いつまでも愛のあふれる夫婦でいたいですよね。 「あゝ、映画のような素敵な夫婦でい続けたい」。 そんなことを思い立った今回は、マンネリ夫婦にならないための5つの習慣を映画からピックアップしてみようと思います。 1.手紙を書く 付き合いたての頃は、よく手紙を書いていました。誕生日、クリスマス、バレンタイン、そしてそれ以外のなにもない日も。手紙を書いて相手のもとに届くまでの間、電話をしたりするのに手紙を書いたことには触れない。そんな時間差で想いが伝わるのって素敵ですよね。 手紙といえば、この映画。『P.S.アイラヴユー』ではないでしょうか。 亡き夫から突然届く手紙を通じて、前向きに人生を向きあおうとする妻の物語。手紙の末
スタバの社長も実践。大成功している人が、毎朝8時前にやっている「10の習慣」 | TABI LABO
今朝の8時前、あなたは何をしてただろうか。まだ夢の中？大急ぎで出社中？ ここでは、Forbesの記事を参考に、世界の成功者たちが毎朝8時前に行っている「10の習慣」をご紹介したい。 朝の活動は、健康と美容、仕事の生産性にも良い影響を与えることは、もうご存じだろう。それから、忙しい余り生活が「仕事だけ」になってしまう人にも、朝に自分時間を確保するのはおすすめだ。 また流行りの「朝活」の話？とあなどるなかれ！騙されたと思って、あなたも早起きして何かを始めてみてはいかがだろうか？あなたの人生が大きく変わるきっかけになるかもしれない。 01. NikeのCEOが実践する1時間のヨガ 早朝に運動をする ナイキのCEOであるマーク・パーカー、オバマ大統領、マイクロソフトCEOのスティーブ・バルマー。彼らを始め、多くの成功者は4時～5時に起床し、1時間程ヨガやランニングなどの運動を行うことを習慣とし
掃除を忘れがちな場所は「一日一ヶ所そうじ」。曜日でそうじする場所を決めて習慣づける。 - ミニマリスト日和
本日発売です。《書籍》服を減らせば、おしゃれになる 今日は久しぶりに夫と休みが合ったので、温泉にでも出かけようとしていたのですが、夫が急遽仕事になってしまいました。 一人家に残ったわたしは急にすることがなくなってぽかーんとしていましたが、 「掃除が足りないからもっと掃除しなさい」という家からのメッセージかな、なんて考えて、 今日はお清めする！くらいのつもりで掃除してみることにしました。 今日は部屋を清める！位の気持ちで掃除をしてみてます。instagram@ofumi_3 掃除を忘れがちな場所 元々掃除が大層苦手でしたが、モノを減らして汚部屋から脱出し、ようやく日々の掃除はできるようになってきました。 昨年の3月31日に今の家に引っ越してきてからは、毎朝トイレと床掃除はしていましたが、それ以外の場所をスルーしていました。 一年を振り返って、 「あ、ここの掃除はしたことなかった」というところ
フリーランスなんだから「自由」になろう！自然にクリエイティビティが沸き起こるスケジュールの組み方 | ライフハッカー・ジャパン
Crew：フリーランス初心者向けのガイド本を読むと、常套句のように出くわすアドバイスがあります。それは「自分で決めた習慣に従ってワークライフバランスを保ちましょう」という教えです。 このアドバイスが度々繰り返される理由はわかるのですが、すべての習慣が同じように機能するわけではないのです。通常のオフィスワークのスケジュールを採用すれば、時として険しくなりがちなフリーランス業への移行に対する不安も少しは和らぐかもしれません。そしてクライアント側も1日のうちでいつあなたに連絡がとれるのかわかりやすいでしょう。そして、その方がプロであることの証明にもなりやすいです。なぜなら未だに多くの人が、フリーランサーとはソファにパジャマで寝転がってだらだらとNetflix鑑賞しているというようなイメージを持っているからです。しかし、それでも私は「習慣を決めるべき」というアドバイスはフリーランス初心者に対しては
やりたいこと、なりたい自分を実現するために、中長期で習慣化する方法 | ライフハッカー・ジャパン
習慣には、資格や語学の修得など、今の自分をバージョンアップするための習慣と、未来の自分をつくり出すために中長期で取り組む投資習慣があるそうです。 これまでライフハッカー［日本版］では、食習慣の改善方法や4週間で朝型・早起き習慣を身に付ける方法、運動を習慣化する方法など、1テーマの習慣化術を紹介してきましたが、今回は、未来の自分へ投資するために、長い目で見た習慣化術を、習慣化コンサルタントの古川武士さんに聞いてみました。 ビジュアルマップでビジョンを可視化。常にイメージさせる ── まず、短期な習慣と中長期な習慣化術の違いについて教えてください。 古川氏：1年単位で習慣化を考えると、資格や片付けの習慣など、どうしても視野が狭くなり、いますぐ取りかかれることに限定されてしまいます。しかし、3年後、5年後に自分はどうなっていたいのか、何を達成したいのか、大きな目標を立て、そのために何をすべきなの
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