異なる種類のワクチンを接種する際の注意点|習志野市ホームページ
生ワクチンから次の生ワクチンの接種を受けるまでは4週間以上の間隔をおく必要があります。 同じ種類のワクチンの接種を複数回受ける際は、ワクチンごとに決められた間隔を守る必要があります。 2種類以上の予防接種を同時に同じ接種対象者に対して行う「同時接種」は、医師が特に必要と認めた場合に行うことができます。 令和6年4月1日以降、新型コロナワクチンは、異なる種類のワクチンとの接種間隔に制限はありません。 4週間以上： 4月1日（月曜日）にMRワクチンを接種した場合、4月29日（月曜日）から水痘ワクチンが接種可能です。（4週間後の同じ曜日から接種可能） 間隔に制限なし： 午前にヒブワクチン、午後に日本脳炎ワクチンを接種するというようなことが可能です
機能性表示食品について | 消費者庁
機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。 特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。 (以下の各項目をクリックすると、ページ内の該当箇所へ移動します。) 重要なお知らせ (以下の各項目をクリックすると、ページ内の該当箇所へ移動します。) 令和5年12月5日 消費者庁から消費者の皆様へ 機能性表示食品の正しい理解についての御協力をお願いします 令和5年8月17日 機能性表示食品に対する景品表示法に基づく措置命令を踏まえた食品表示法における対応について(情報提供)※随時更新 令和5年7月27日 機能性表示食品に対する景品表示法に基づく措置命令を踏まえた食品
骨粗鬆症予防に"かかと落とし"
1995年にイギリスのノッティンガムのクイーンズメディカルスクールによる研究報告によると、1日50回程度のかかと落としを行うことによって骨の強化が示されたとされています。 "かかと落とし"のやり方 肩の力を抜き背筋を伸ばし足を肩幅に開いて立つ。 両足のかかとを上げる。（2〜3cmから始め少しずつ高くする体調や慣れに伴い高さを調節する。） 両足のかかとを床にストンと落とす。 2、3を繰り返す。（ふらふらする場合は椅子や壁につかまりながら行ってください。） ポイント 1日50回を目安に毎日続ける。 テレビを見ながら、バス停でバスを待ちながら、電車の中で手すりにつかまりながら、台所で食事の支度をしながらなど、無理なく続ける。 亀田総合病院 看護師 鈴木
骨を強くして健康寿命を3年延ばす 必要な3つの栄養と3つの運動
丈夫な足腰を維持することは健康寿命の延伸につながる。足腰の維持には、十分な筋肉や滑らかに動く関節はもちろん、強い骨も欠かせない。どうしたら強い骨をつくれるのだろうか。本テーマ別特集では、骨を守り、強くするための3つの食事と3つの運動についてコンパクトに紹介していく。 テーマ別特集「骨」 この記事の主な内容 骨粗しょう症は、健康寿命を縮める主犯格の1つ 骨を強くする3大栄養素は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK かかと落とし・ゆるスクワット・おへそ引っ込み 3つの運動で骨を強くする 健康寿命を延ばすために、欠かせないものの一つとして忘れられがちなのは「骨」。筋トレ、脳トレなどをしている人は多いだろう。だが、骨はどうだろうか。高齢になれば骨折が死に至ることもある。それなのに、骨を鍛えるのは見落とされがちだ。 だが、鍛えるのに遅すぎることはない。骨は何歳からでも強くすることができる。本テーマ別
年齢でみる不足している可能性があるワクチン（キャッチアップスケジュール） こどもとおとなのワクチンサイト
年齢でみる不足している可能性があるワクチン（キャッチアップスケジュール） 2023.06.02 定期接種を打ち損じた場合や、幼少時期にワクチンがなかった病気の予防のために、定期接種のスケジュール対象外の年齢でも必要なワクチンを打ちましょう。 麻しんワクチン （参照：麻しん、MRワクチン） 生涯で2回のワクチン接種が必要です。 接種歴および罹患歴が不明な場合は2回の接種を推奨します。不足回数分はMRワクチンでの接種を推奨します。 年齢と病気にかかったことがあるかどうかで、ワクチンの必要回数が異なりますので、以下の表を参考にしてください。
腰痛の予防｜くすりと健康の情報局
腰痛を予防するには？ つらい痛みに発展する前に、生活の中にある腰痛の原因を取り除いておきましょう。特にデスクワークの多い人は、座る姿勢を改善して腰に負担のかからない座り方を身につけることが大切です。日常のすきま時間には体操やストレッチを取り入れ、体の柔軟性を保ちましょう。さらに、適度な運動を習慣にして、腰痛になりにくい体を作りましょう。 よい姿勢を保つ 長時間のデスクワークなどで猫背を続けるなど姿勢がよくないと腰に負担をかけて背骨のS字カーブを崩してしまいます。よい基本姿勢を身につけ、常に保つことを心がけて座りましょう。 よい姿勢 1. あごを引く 2. 背筋を伸ばす 3. 腰と脚の付け根が直角になるように深く座る 悪い姿勢の代表 猫背 背もたれに寄りかかる 腰を反った姿勢 このような悪い姿勢は筋肉を緊張させて疲労が大きくなります。 気をつけたい動作 仕事や家事など日常の動作では以下のこと
腰痛時の過ごし方・注意点 | 日本シグマックス整形外科領域 総合情報サイト SIGMAX MEDICAL
腰痛は日本の国民病 日本国内における腰痛の患者数は40歳以上の約2800万人と推定されており、「国民病」ともいわれています。 ここでは腰痛になってしまう原因や予防法、腰痛になってしまったときの対応など、腰痛に関わる情報を分かりやすくまとめております。 PDF版の資料もございますので、ぜひご活用ください。 腰痛の原因 腰痛と言ってもそれは、「腰が痛い」と症状を表しているだけです。安静にしていれば痛まない腰痛、動いている方が気にならない腰痛、突然襲ってくる腰痛、いつでもズキズキ痛む腰痛など、腰痛にも様々な種類があります。また、いったん治まったと思っても、その痛みはいつぶりかえすかわかりません。 そして、原因も色々。筋肉の疲労、骨の変形、先天性、運動不足からくる筋肉の衰え、内臓疾患など限りなくあります。しかし、骨や筋肉など、整形外科的な要因から生じる腰痛は、生活の中での正しい対処の仕方で予防でき
腰痛の危険度セルフチェック | NHK健康チャンネル
日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約3000万人いると推計されています。 一口に腰痛といっても、その原因はさまざまあります。腰痛を原因別に分類すると、腰部脊柱管狭窄（さく）や椎間板ヘルニアなど腰の神経の障害によるもの、内臓の病気、重い脊椎の病気、などがあります。しかし原因を特定できる腰痛は全体の約15％です。残りの約85％は原因を特定しにくい非特異的腰痛で、一般に腰痛症や坐骨神経痛などと診断されます。 原因を特定できる腰痛のうち、腰痛全体の約10％を占めるのが、腰部脊柱管狭窄や椎間板ヘルニアなど腰の神経の障害により起こるものです。 また全体の約2％は、内臓の病気による腰痛だと考えられます。内臓からの神経の多くが腰に伸びているため、慢性すい炎、腎う腎炎、尿路結石、慢性の十二指腸潰瘍、子宮内膜症などで腰痛が起こることがあります。 腰痛を起こす重い脊椎の病気には、化膿（のう）性脊椎
タンパク質をバランス良く摂ると高血圧リスクが66％減少 「動物性」と「植物性」のバランスが大切｜ニュース｜糖尿病ネットワーク
タンパク質をいろいろな食品から摂り、「動物性」と「植物性」のバランスを良くすると、高血圧を発症するリスクが66％減少することが、中国に住む1万2,200人の成人を対象とした調査で明らかになった。 「食事のバランスを調整することは、高血圧と戦うために簡単にアクセスできる効果的な方法です」と、研究者は述べている。 タンパク質は「動物性」と「植物性」をバランス良く タンパク質は、肉・卵・牛乳・魚などに多く含まれる「動物性タンパク質」と、野菜・全粒穀物・大豆・豆類、ナッツなどに含まれる「植物性タンパク質」に分けられる。 筋肉はタンパク質でできており、合成と分解が常に繰り返されているので、食事でタンパク質をしっかり摂ることが必要だ。 タンパク質が不足して筋肉が減ると、ブドウ糖の消費が減って血糖値が上がってしまう。また、筋肉には余分なブドウ糖を貯蔵する働きもあり、筋肉が減るとそれができなくなり、血糖値
| EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報
当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいま
炊き出しの豚汁に“ミネラル入りサプリ”投入 被災者は知らず 団体は「どれだけ摂っても問題ない。アンチは無知」一方で健康被害の恐れも（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース
被災地での炊き出しに「サプリ」を投入していたグループがあった。「栄養たっぷりの料理を提供したい」とのことだが、被災者が知らずに摂ってしまうことで体に影響はないのだろうか。 能登半島地震の被災地で、炊き出しの豚汁を作っている様子がSNSに投稿された。豚汁300人分の鍋の中に、ペットボトルのようなものから液体が投入されている。これはいったい何なのだろうか。この動画の投稿者に話を聞いた。炊き出しを行ったのは一緒に活動している仲間だという。 「70種類以上の植物系ミネラルです。ミネラルって、今の日本人の食生活の中に一番不足してる栄養素なんですよ。被災地の方々って、乾き物ばっかりっていうか、栄養がないものばかり食べている姿を見たときに、炊き出しの中に（ミネラルサプリを）入れて少しでも栄養を摂ってほしいなというのはすごくあった」（SNS投稿者） ミネラルは、カルシウム・鉄・ナトリウムなど、体に欠かせな
「喉の痛みを和らげる」はちみつのおススメの食べ方をご紹介 - はちみつマイスター おしゅんのブログ
冬場でも夏場でも乾燥などで、喉に違和感を感じたり喉が痛いと感じたことがあると思います。こんな時期に喉が痛いって人に言えば、今の流行病に間違えられてしまいますよね。 でも、喉の痛みや咳は本当に辛いものです。そんな喉の痛みや咳止めの対策として、はちみつが有効であることをご存知でしょうか？ ここでは、喉の痛みや咳止めを解消するはちみつのおススメの食べ方などをご紹介します。 |なぜ、はちみつがのどに良いのか？ でもそもそもなぜ、はちみつが喉に良いのかを3点の理由解説したいと思います。 殺菌効果や防腐作用 そもそもはちみつはミツバチが作り出した世界最古の天然の保存食なんです。そのため、防腐作用によって菌を動けなくするする力があります。 最近の研究発表で呼吸器系の細菌の増殖を抑制する働きによって咳を止めることができるのです。小児用のシロップ状の咳止めと同じ効果があると報告されています。 また、はちみつ
“断熱の鬼”が費用対効果の高い新築断熱住宅について語り尽くす！ - 住まいのお役立ち記事
(株)松尾設計室 代表取締役 兵庫県出身、九州大学工学部建築学科卒の一級建築士。「健康で快適な省エネ建築を経済的に実現する」ことをモットーに、設計活動のほか、住宅専門紙への連載や「断熱」「省エネ」に関する講演を多数実施。これまでに受講した設計事務所、工務店等は延べ6,000社を超える。2005年「サステナブル住宅賞（現：SDGs住宅賞）」受賞、2020年から開始したYouTubeチャンネルの登録者数は6.9万人（2024年1月時点）。著書『ホントは安いエコハウス』、『あたらしい家づくりの教科書』（共著）、『5人の先生が教える一生幸せなエコハウスのつくりかた』（共著）など。 快適な住宅に欠かせない「断熱」。近年、注目されている背景は？ ── 昨今、断熱への注目度が高まっているように感じます。そもそもなぜ断熱が重要なのでしょうか？ 松尾さん：断熱って簡単に言うと「住宅の厚着」なんです。日本の古
おやすみ前にお灸で気持ちを鎮めよう。自宅でできる“セルフお灸”の始め方｜眠りのレシピ｜ふとんなどの寝具なら西川公式サイト
古くから親しまれてきた「お灸」は今、じわじわと人気を集めています。その理由は、自宅でも簡単に、なおかつ安全にお灸を据えられるようになったから。 鍼灸は今から約2000年前に中国で体系化され、その技術は仏教伝来と共に日本に伝わったと言われています。江戸時代には“お灸ブーム”が起こり、市民のセルフケア方法として普及していたとか。お灸をモチーフとした浮世絵や落語も残されています。 今回は、京都のお灸専門治療サロン「お灸堂」院長の鋤柄誉啓（すきから たかあき）先生に、お灸が“入眠儀式”にぴったりな理由やセルフお灸のやり方、初心者におすすめのツボについて、教えていただきます。 体のスイッチを切り替える、お灸の“温かさ”と“香り” お灸とは、ヨモギの裏側にある綿毛を乾燥させた「もぐさ」と呼ばれる熱源に火を点け、不調を感じる部分やツボがあるポイントなどに据える治療法。 なじみのない人には“熱い”といった
室温18度未満で健康寿命が縮む!? 脳卒中や心臓病につながるリスクは子どもや大人にも。家の断熱がマストな理由は省エネだけじゃなかった
WHOが「冬は室温18度以上にすること」と強く勧告 今から約5年前。2018年11月にWHO（世界保健機関）は「住宅と健康に関するガイドライン」を公表しました。その中で各国に「冬は室温18度以上にすること」を強く勧告しましています。特に子どもや高齢者には「もっと暖かい環境を提供するように」と言葉が添えられました。 ・WHOは「温かい住まいと断熱」を勧告 なぜWHOは年齢を問わず「冬の室温18度以上」にこだわるのでしょうか？ 伊香賀先生によれば「冬の室温が18度以上であれば、呼吸器系や心血管疾患の罹患・死亡リスクを低減することが、エビデンス（根拠）は中程度だとしながらも、確認できたからです」と言います。 またイギリスはWHOの勧告より前の、2011年に住宅法を改正し、室温を18度以上に保つことを賃貸住宅に義務づけました。達成できない賃貸住宅に対して行政は解体命令を出すこともできます。賃貸住宅
【NHK健康】においが分からない「嗅覚低下」は認知症にも関係。原因や予防の方法を解説
においが分からない原因は？ 生活を華やかにしてくれるだけでなく、時に命を守る大切な感覚でもある嗅覚。鼻の奥にある嗅細胞がにおいの分子を捉え、その情報を脳に伝えることにより、私たちはにおいを感じることができます。 その嗅細胞ににおいの分子が届かなくなったり、嗅細胞が変性し脱落したりすると嗅覚が低下し、においを感じにくくなったり、感じなくなったりします。その原因としてあげられるのが、鼻の病気やかぜ、加齢、認知症などです。 鼻の病気 慢性副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎のため鼻づまりが起こったり、鼻の中に鼻茸[たけ]（ポリープ）があったりすると、においの分子が嗅細胞に届きにくくなります。こうした鼻の病気が原因の場合は、その病気を治療すれば、すぐに嗅覚が回復することもよくあります。 ウイルス感染 一般的なかぜのウイルスやインフルエンザウイルス、ウイルスが嗅細胞を壊してしまうことがあり、嗅覚障害が起こるこ
加齢に伴う炎症を抑えるには、体の痛みの他がんや認知症とも関連
けがが治るには炎症が起きる必要があるが、加齢に伴って生じる慢性的な炎症は「炎症老化」と呼ばれている。（PHOTOGRAPH BY DRAGONIMAGES, GETTY IMAGES） 年齢を重ねると誰でも、関節が痛んだり、傷の治りが遅くなったり、がんや心臓病、認知症、関節炎などのリスクが高まったりする。多くの研究から、こうした変化は、加齢とともに体内で炎症に関わる分子が増えるせいで起きていることが明らかになっている。加齢と炎症と病気との関連はよく知られており、「炎症老化（inflammaging）」と呼ばれている。 研究者たちは今、一生の間に炎症のプロセスがどのように変化し、何がその変化を誘発するのか、どうすればこれを防げるのかを明らかにしようとしている。一般の人々の間でも、加齢に伴う炎症を減らすことへの関心が高まってきている。 ただし、生活の質を維持するためには適度な炎症も大切だと、米
なぜか休まない…自分を苦しめる「しがみつき行為」のメカニズム
人は、苦しいときに、オーバーワークや飲酒など、何かの行為にすがりつくことによって苦しさを乗り越えようとする場合がある。しかし、疲れ果てているのに仕事を休めない、人に任せられない、という状態になることがある。元・陸上自衛隊心理教官の下園壮太さんはこれを「しがみつき行為」と呼ぶ。しがみつき行為がなぜ起きるかについて聞いた。 事態が悪化していないのに本人の状態が悪化していく… 「メンタル回復期に運動するときは、『頑張りグセ』に気をつける」で、うつ状態のときには、運動時につい無理をしやすくなる、というお話をしていただきました。苦しい局面を我慢し、乗り越えることで自信を補おうとする――という現象は、仕事でも起こりそうです。今回、さらに詳しく伺いたいです。 下園さん：苦しい、と思ったときに何かにすがることで苦しさを乗り越える、というのはよくあることで、何の問題もありません。しかし、そのやり方がバランス
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