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6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由
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エンジニアの睡眠不足は深刻、独自調査結果に専門家が警鐘 | 日経 xTECH（クロステック）
寝不足が蓄積された状態を指す「睡眠負債」が社会的問題になっている。日経 xTECHは、ITや電子・機械、建築・土木などのエンジニアを対象に、睡眠実態について独自に調査した。エンジニアの驚くべき睡眠事情とは。 「睡眠負債をため込むと、思考力や記憶力が落ちて、仕事のミスが増える。モチベーションの低下やうつ病の原因にもなる。がんや肥満、糖尿病といった病気の発生リスクも高くなる」。睡眠研究の第一人者である、睡眠評価研究機構の白川修一郎代表はこう指摘する。寝不足は恐ろしい。 では、日経 xTECHの読者であるエンジニアは普段、十分に眠れているのだろうか。2018年11月後半に約2週間実施したアンケートでは、「あなたは平日、十分に眠れていると感じていますか？」と聞いた。最も多かったのは「どちらかといえば眠れていない」（38.7％）だった。「十分眠れていない」は26.0％。6割以上のエンジニアが「睡眠不
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「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果
