腰痛 椅子 腰痛椅子 体幹 鍛える 姿勢が良くなる 姿勢矯正 オフィスチェア デスクチェア 高さ調整｜バランス シナジー
◆組み立てがとても簡単 （説明書もありますが、中高生の子どもが組み立ててくれたぐらい簡単でした！ ただし、一度組んだら外れない座面のようなので、セットするときの向きだけ気を付ける感じ） ◆どこまでも何度でも無段階調整できる。その操作がとてもシンプル （座りながら横のレバーをちょっと上げるだけ） ◆場所をとらない ◆シンプルで存在感がきつくない、どこかやさしいデザイン ◆ラウンドシートは、圧迫感は、おしりだけ ◆座る・立つときにチェアを動かす所作が要らない！ なので座る・立つがホントらく （座面は座っているとき左右に回るし、そのあと自動で正面に戻ります） ◆ラウンドシートだと、汚れる気がしない （おしりサイズなので、座っていて手前側の座面が余るということがほぼないのです。食事中に何か飲食物を膝にこぼすようなことがあっても、服が汚れるだけだと思います） ◆帰ってきて、このチェアが自分の座り位置
あなたに必要なタンパク質と糖質の最適な量とは
カラダに必要な栄養素は、年齢や性別、筋肉量、活動量などで異なります。健康的なカラダの維持や、運動をして理想のカラダを目指すには、食事を見直して自分に必要な量を把握することがおすすめです。本記事では、カラダに必要なタンパク質量と糖質量をご紹介します。 ※記事内でご紹介している森永製菓の製品の栄養成分は、2024年2月29日時点のものとなります。 タンパク質と糖質の必要量 カラダを作る材料となる「タンパク質」と、エネルギー源となる「糖質」は食物繊維と合わせて炭水化物と呼ばれ（糖質＋食物繊維＝炭水化物）、これらは三大栄養素の一つです。生命を維持したり、カラダを動かしたりするために必要な栄養素ですが、過剰な摂取を続けると、健康から遠ざかってしまうかもしれません。 タンパク質量の目安 タンパク質は、どのくらい必要なのでしょうか。1日に摂取したい目安の量を表にまとめました。 日本人の食事摂取基準（20
がん情報サービス 国立研究開発法人国立がん研究センターがん対策情報センター
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猫背＆ストレートネックのセルフチェックリスト｜原因と解消法は？ | ライフハッカー・ジャパン
現代の病気の多くは生活習慣病と呼ばれるように、その原因は過度の飲酒や煙草、過剰なストレスといった日常生活が原因となっていることが多く見られます。"仕事だから当たり前"と思ってしまいがちな、長時間にわたる「デスクワーク」もその一因です。（「はじめに」より） 『座りっぱなしが、あなたの健康を蝕む 本当は怖いデスクワーク』（佐々木さゆり著、日本実業出版社）冒頭の文章にあるように、デスクワークについて「気になってはいたけれど、仕方がないこと」だと考えている人は決して少なくないはず。 しかし著者によれば、数年前から世界各国で"座りすぎ"による健康への悪影響についての研究論文が相次いで発表されているのだそうです。そこで明らかになっているのは、いうまでもなく座りすぎによるリスクの大きさ。死亡率の高さは喫煙以上で、体重増加、肥満、糖尿病、高血圧、脳血管疾患や冠動脈疾患、乳がん、前立腺ガンなどのリスクファク
このような項目に当てはまる人は脳に栄養が届いてないかも？これを解決するにはどうすればいいの？
深谷朋昭 明寿漢方堂 @FukayaTomoaki 薬剤師 国際中医 漢方薬局4代目 漢方でお悩み解消のお手伝い 営業日時：火曜～土曜の9時～19時 相談ご希望の方は電話（0566-21-0353）か LINE（nav.cx/5CzXnhn）にご連絡をお願いいたします。 ※漢方嫁日記 1〜3巻 全国書店で発売中！ meizyu.business.site 深谷朋昭 明寿漢方堂 @FukayaTomoaki 脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れがとれない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい □便秘or下痢 □経血量が多い □漫画のような状態に心当たりがある pic.twitter.com/3X6INd09qo 2016-11-16 17:30:56
頭痛や疲れに効く頭のツボ【風府（ふうふ）】で快適な睡眠を手に入れよう。 | Grapps(グラップス)
このコーナーでは、疲れを貯めないカラダにする為の、簡単に押す事のできるツボをご紹介していきます。 今回ご紹介するツボは、「風府（ふうふ）」です。
子供の予防接種拒否について思うこと：Unwise decisions尊重の限界 - Noblesse Oblige 2nd
さて たまには真面目な話をしようか。 一昨日はてブ界隈に彗星のごとく現れたスターがいる。敢えて名前を挙げることはしないが、小児科医に勧められた子供の予防接種を拒否したことをFacebook上で誇らしげに語る若い男だ。 そもそもFacebookの公開範囲に制限をかけてなかったり、それなのに子供の写真をアップしていたり、おそらくいろんなリテラシーの低い方なんだろうなと想像するのだが、Facebookは類が友を呼ぶ世界だからこの男（F氏としよう）の投稿に対してオトモダチ達から多数のイイネや賛同コメントが寄せられていて、読んでいて絶望的な気持ちになった。 ダニング＝クルーガー効果 F氏のFacebook投稿の文章を読んで、一応日本語で書かれているようだが、論理が完全に破綻していて何を言っているのか自分には全く理解が出来なかった。「人間の自然な免疫システム」や「自己免疫疾患」についてたいそうなご講釈
布団の上で簡単にできる、ぐっすり眠るための「寝る前ストレッチ」 代謝アップのヒントも - はてなニュース
ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
ヤマザキパンはなぜカビないか
長村 洋一 2008年7月16日 水曜日 キーワード：メディア 栄養 添加物 発がん物質 本年の春先にある出版社から「ヤマザキパンはなぜカビないか」という本が出されたが、いつものくだらない非科学的な食品添加物排斥本と感じていたので手に取って読んでみることもしなかった。しかし、最近私の知人から、「ヤマザキパンに発がん物質の臭素酸カリウムが使われていてパンがかびない」という風説として、一般人には結構信じられ初めている、3年前に出版された「“食品の裏側”の新バージョンのようです」との言葉に改めて精読してみた。 簡単に結論付けるならば、著者は「ヤマザキパンは臭素酸カリウムが原因でカビない」としている。そして、量の概念を全く無視して現在の巷の食品すべてに言及し、食品添加物の危険性のみを騒ぎ立てている。まさに知人が指摘していた「食品の裏側」の新バージョンであった。食品の裏側の著者は、粉末豚骨エキスパウ
イライラ抑える方法10こと原因だけは知っておくべき | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
現代人はストレスと戦っています。僕もイライラする事が多く、ご機嫌に過ごす方法はないかと、効果的な対策を探してみました。 その中でイライラを抑える方法と原因がわかってきました。仕事などでイライラしてしまう方は参考にしてみてください。 イライラを抑える方法心安らぐパートナーを見つけてみるイライラしやすい人の特徴として、「恋人がいない、なんでも話せる相手がいない」というものあがります。 なので、心を許せる友達、恋人を以下のアプリで探してみるのも手です。 ＞＞【評判】おすすめの「マッチングアプリ」ランキング まじめな人と出会える最近のアプリでは、「ペアーズ」や「with」のように信頼できて顔もわかり、共通の趣味もわかる相手を探せるようになってます。 なので、気軽な気持ちでまず使ってみるといいですよ。（無料で使えて、登録ももちろん無料） ＞＞19人と会えて、12日で彼女ができた！安全で友達にもバレな
たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス
病気ではないけどつらい「肩こり」。 世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成30年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが１位、男性では２位という結果が。 この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 では、肩こりを悪化させないためにはどうすれば良いのでしょうか。 そこで、肩こりの原因を探ったうえで、肩こりをわずか10秒で解消する超簡単な方法「さとう式リンパマッサージ」をご紹介します。 「どうして？」と疑いたくなるほど超簡単なこの方法で、肩こり知らずのハッピーな生活を送りましょう♪ 肩こりの原因 肩こりには大きく分けて、「病気が原因の肩こり」と「病気が原因ではない肩こり」があります。 病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、この場合、医師による診察が必要。 病気ではない肩こりには、無理な
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すべてのデスクワーカーに捧ぐ！イスに座る理想の姿勢と環境を整えよう！ | ライフハッカー・ジャパン
たった2つの動作でデスクでの正しい姿勢を手に入れる方法 | ライフハッカー・ジャパン
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