背筋を張るだけで効果あり？ お腹が鳴るのを抑える“コツ” - はてなニュース
周りに人がいる静かな室内で、お腹が鳴ってしまいそうになった経験はありませんか？今日は、お腹が鳴る原因や、お腹が鳴ってしまうのを抑える“コツ”などを紹介します。 ■ お腹が鳴る原因は？ ▽ 健康コラム No.6「お腹がなるのは・・・？」｜クライム Climb ▽ BLOG SỨC KHỎE NILP.VN | KIẾN THỨC SỨC KHỎE CHÍNH XÁC CHO MỌI NHÀ お腹が鳴る原因には、「お腹が減るとき」「食べ物を消化するとき」の2つが考えられます。お腹が減っているときは、胃の伸び縮みが活発になり、中の空気が圧縮されて音が鳴ります。満腹の場合にお腹が鳴るのは、消化物が小腸や大腸を通るときに微量のガスが発生し、腸の壁を動かすためです。 下記のエントリーでは、しっかり食べているのにお腹が鳴ってしまう場合に考えられる原因として、睡眠不足やストレスを挙げています。
ひと冬で最も鍋を食べるのは香川県 「日本の鍋事情」調査結果 - はてなニュース
ウェザーニューズは1月11日、「日本の鍋事情」に関する調査結果を発表しました。ひと冬で食べる鍋の回数や、最も好きな鍋、1回にかける金額などを質問しています。調査では、「日本人の9割が“鍋が好き”」「最も鍋が好きなのは山梨県民」「ひと冬で最も鍋を食すのは香川県で14回」などの結果がわかりました。 ▽ 「日本の鍋事情」調査結果発表。日本人がひと冬に食べる鍋の回数は11回。／2012.01.11 「あなたは鍋が好きですか？」という問いに対し“とても好き”または“好き”と回答した人は88.0％で、約9割が「鍋が好き」との結果になりました。都道府県別に見ると、“とても好き”と回答した人が一番多いのは山梨県で、59.8%でした。ウェザーニューズは全体の傾向について「男女、年齢別にみても鍋の好みに大きな差はなく、鍋はどの世代にも好まれていることがわかる」としています。 「ひと冬で食べる鍋の回数」の全国平
飲み会が続いても怖くない！ ちょっとした心がけでできる「太らない食べ方」 - はてなブックマークニュース
太りたくないのに運動も食事制限も続かない……そんなときは、太りにくい食べ方を身に付けてみませんか？「食べる順番を変える」「よくかむ」など、ちょっとした心がけで食べすぎを抑えることができます。居酒屋での太らない食べ方など、シーンごとに知っておきたいコツも紹介します。 ■ 食べる順番を変える ▽ http://career.cobs.jp/level1/yoko/2011/03/post_903.html ▽ 日経doors：自分らしい人生の扉を開こう ▽ NHK ガッテン！ 上記のエントリーによれば、「血糖値」と「インスリンの分泌」を抑える食べ方が太りにくくなるポイントだそう。インスリンは血糖をエネルギーに変えると同時に、脂肪として蓄えやすくする働きも持っています。そのため、血糖値を上げやすいごはんやめん類などの炭水化物を最初に食べると、インスリンの分泌が多くなり、脂肪細胞の増加を招いてしま
掃除後に知っておきたい！ 片付いたキレイな部屋を保つコツ - はてなニュース
年末の大掃除などで片付けたはずの部屋、すでに散らかっていませんか？時間をかけてしっかり掃除した部屋は、なるべくそのままの状態を保っておきたいですよね。そこで今日は、キレイな部屋を保つためのコツや整頓術を紹介します。 ■ キレイな部屋を保つコツは？ ▽ いつも部屋をキレイにするための掃除・整理整頓のマイルール : 【2ch】ニュー速クオリティ 上記のエントリーによれば、片付いたキレイな部屋を保つコツとして次のようなことが挙げられています。 絶対に床に物を置かない 寝る前にリビングの片付けをする 毎食ごとに食器をすぐ洗う お風呂は毎日風呂上がりに洗う 明日着る服を決めて寝る 帰宅後は毎回必ずカバンの整理をする くつを買うとき、箱はもらわない 一度立ったついでに何かひとつ片付ける 1年間使わなかった物は捨てる 定期的に人を呼ぶ 不要なものはできるだけ部屋に置かない、使ったものはすぐに片付ける、何
フォークの使い方、れんげの正しい持ち方は？ 「テーブルマナー」の基本を覚えよう - はてなニュース
結婚式や食事会などあらたまった場面での「テーブルマナー」、分かっているつもりでも不安になるものですね。フォークとナイフの使い方、意外と知らないお箸の使い方など、知っておきたいテーブルマナーの基本を紹介します。 ■ 西洋料理のテーブルマナー まずは西洋料理のテーブルマナーです。ナイフやフォークがずらっと並んでいると、ちょっと身構えてしまいますよね。 ▽ Yahoo!きっず食育・レシピ - マナー教室 「Yahoo!きっず食育・レシピ」のマナー教室のページでは、西洋料理のテーブルマナーを分かりやすく解説しています。ナイフとフォークの持ち方は、人さし指を背の部分に乗せるようにしても、持ち手を軽く握るようにしても、どちらでもOKです。ナイフとフォークがたくさん並んでいる場合は“外側”から使うのが基本ですが、間違えたときや足りなくなったときはウエーターに伝え、新しいものを持ってきてもらいましょう。食
ネット銀行、封筒、365日貯金、家計簿――今すぐ実践したい“貯金術” - はてなニュース
旅行に外食、買い物など、年末年始は何かと出費がかさむもの。「財布の中が寂しくなった」と思ったら、この機会に貯金を始めてみませんか？ 今日は、はてなブックマークで人気の貯金術を4つ紹介します。 ■ ネット銀行とデビットカードを駆使する ▽ 手取り16万で毎月貯金を増やしていく方法 ▽ 続き）手取り16万で毎月貯金を増やしていく方法 こちらのエントリーでは、ネット銀行の定額自動振り込み機能やVISAデビットカードを使って、手取り16万円で貯金する方法を紹介しています。「家庭用金庫を買う」「持ち歩く紙幣は千円札のみ」など、貯蓄のためのコツもまとめられています。 ■ 封筒貯金で残高管理 ▽ 封筒・モレスキン・クリップだけで手間いらずのお金管理 | Lifehacking.jp 食費や交際費など用途別にお金を分け、封筒に入れて管理する方法を紹介しているのがこちらのエントリーです。封筒に入っているお金
無料で印刷できる2012年の「カレンダー」 定番の“卓上”からペーパークラフトまで - はてなニュース
そろそろ2011年の終わりを迎えようとしています。2012年用のカレンダーは準備できましたか？これからという方は、ネット上から無料でダウンロードできるカレンダーを使ってみてはいかがでしょうか。シンプルなデザインや、こだわりたい人向けのペーパークラフトタイプなど、さまざまなカレンダーを紹介します。 ■ 卓上型にはがきサイズも！バリエーション豊富なカレンダー まずは、サイズが豊富なカレンダーをチェックしてみましょう。シンプルなデザインがそろっています。 ▽ 2012（2013）年 カレンダー 無料ダウンロード・印刷｜ちびむすカレンダー 小学生向けの学習プリントなどを提供する「ちびむすドリル」では、振りがなが付いた子ども向けのカレンダーだけでなく、大人向けのシンプルなカレンダーもダウンロードできます。用意されている大きさは、A3/A4サイズ、はがきサイズ、卓上サイズとさまざま。種類は、1ヶ月、2
包丁の持ち方、野菜の切り方は？ 自炊ビギナー必見「料理の基本」 - はてなニュース
「外食続きは出費がかさむし、栄養も偏る。でも料理は作ったことがない」——1人暮らしだと、こんな悩みがありがちですよね。そこで今日は、調理器具の説明や用語集、野菜の切り方、ダシの取り方など、自炊ビギナー向けの「料理の基本」をまとめてみました。 ■ 調理器具の説明から用語集まで、料理の基本を知ろう まずは、ネスレのレシピサイト「マギー Feel Good Cooking」に掲載されている「1から始める料理の基本」を紹介します。 ▽ ネスレ バランスレシピ｜簡単レシピがいっぱい！ こちらでは、「基本講座」「用語辞典」「食材Q＆A」の3つの分野で、料理の基本を紹介しています。包丁の選び方や持ち方から、下ごしらえの方法、食材に関する素朴な疑問まで、事細かに解説されています。初心者にはちょっとハードルの高い「揚げ物」や「和え物」の基礎知識も書かれています。 ■ 意外と知らない？ 野菜の切り方 普段はあ
野菜の水分で豚しゃぶも 「水を使わないレシピ」5つ - はてなニュース
断水時に料理ができず、困ったことはありませんか？ 実は、使用する食材や調理方法を工夫すると、水を使わないで料理ができます。節水にも役立つ「水を使わないレシピ」を5つ集めてみました。 ＜肉じゃが＞ ▽ だしも水もいっさい使わない肉じゃが by りょっぴー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 上記のレシピでは、家庭料理の定番「肉じゃが」をダシと水を使わずに作ることができます。材料は牛肉、ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、しょうゆ、砂糖、酒と、特に変わったものは必要ありません。火は中火にし、時折底からかき混ぜて焦げないように気を付けてください。 ＜ミルクスープ＞ ▽ [料理レシピ] All About｜料理の専門家が秘伝のレシピをご紹介 水の代わりに牛乳を使う「ミルクスープ」は、15分で完成するお手軽料理です。よく炒めたタマネギやベーコンを入れると、味に深みが出ます。冬は小麦
眼の疲れに効果はあるのか？ はてなエンジニアがPC用メガネ『JINS PC』を試してみた - はてなニュース
長時間、PCのディスプレイに向かって作業していると、眼の疲れがたまってきます。その原因の1つに、ディスプレイが発する「ブルーライト」が挙げられます。メガネメーカーのJINSは9月30日、ブルーライトを約55％カットし、ディスプレイから眼を守るPC用メガネ『JINS PC』を発売しました。その効果のほどを探るべく、はてなエンジニアが実際にJINS PCを体験。ライターの深山こよみが、使ってみた感想を聞きました。記事の終わりには、『JINS PC』のプレゼントもありますよ！ （※この記事はジェイアイエヌの提供によるPR記事です） JINS PC - 機能性アイウエア | JINS - 眼鏡（メガネ・めがね） ――眼の疲れに悩んでいる皆さま、こんにちは。9月30日に予告した通り、id:hakobe932さんとid:yanbeさんのお二人に、「PCから眼を守る」というメガネ、『JINS PC▼』を
解決策は人によって違う？ 「滑舌を良くする方法」を集めてみた - はてなニュース
プレゼンや面接など人前で話すとき、「滑舌」が気になると必要以上に緊張してしまいますよね。滑舌が良い人の話し方には、どんな特徴があるのでしょうか？“滑舌改善”に役立つエントリーを集めてみました。 ■ 滑舌が良い話し方とは？ “滑舌が悪い”といっても、実はさまざまなタイプがあります。まずは自分がどれに当てはまるのか考えてみましょう。 ▽ Togetter - 「５分で滑舌が良くなる方法」 ▽ 「滑舌」について考えてみた - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地） 一般的に“滑舌が悪い”と言われるのは、「声が小さすぎてそもそも聞こえない」「音が正しく発声されていない」「音が発声されていても、つながったりつぶれたりしている」といった話し方です。滑舌を良くするためには、まず自分がどのタイプなのかを把握することから始めましょう。声が小さいなら声量を上げる、音が正しく発声されていないなら口の開き方や舌の位置に
飲むタイミングや量には注意が必要？ 熱中症対策に正しい“水分補給”を - はてなニュース
熱中症対策で欠かせない“水分補給”に、意外な落とし穴が隠されているのをご存じですか？飲み物の選び方や飲み方を間違えると、熱中症とは別の症状を引き起こしてしまう場合があります。夏場の水分補給の基本や、気を付けたいポイントをまとめました。 ■ 飲むタイミングや量は？ 運動時の水分補給 人は体温が上がると、“汗”をかくことでそれを調整しようとします。発汗による体の水分不足をそのままにしておくと、倦怠感やめまい、頭痛、吐き気など、熱中症の症状をもたらす原因になります。 ▽ 脱水・熱中症予防に！知っておきたい水分補給の基本 [運動と健康] All About 水分不足を解消するには、十分な水分補給が欠かせません。ただし一度に大量の飲み物を飲むとかえって調子が悪くなる場合があるので、飲む量やタイミングに気を付けましょう。上記のエントリーでは、“運動を行う際の水分補給”について、適切な量やタイミングを次
セブン-イレブンなどに公衆無線LAN「フレッツ・スポット」設置へ NTT東日本と協業 - はてなニュース
セブン＆アイ・ホールティングスとNTT東日本は7月6日（水）、セブン＆アイグループ店舗内での光ブロードバンドサービスの提供などに協同で取り組んでいくと発表しました。10月ごろから、東京エリアのセブン＆アイグループ店舗内に公衆無線LANサービス「フレッツ・スポット」を導入するとのことです。 ▽ 地域コミュニティにおける「生活インフラ」の構築に向けた協業について〜セブン＆アイとＮＴＴ東日本の協業による便利で安心なお客様サービス提供に向けて〜 コンビニエンスストア「セブン-イレブン」を中心としたセブン＆アイグループ店舗が、無線LANスポットになります。NTT東日本の有料公衆無線LANサービス「フレッツ・スポット」に契約すると、セブン＆アイグループ店舗内でノートパソコンやスマートフォンなどのWi-Fi対応端末からインターネットが利用できます。クーポンやデジタルコンテンツのダウンロードなど、セブン＆
ストレッチやお風呂でリラックス 不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース
あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース ▽ リラックス効果抜群！自宅で簡単にできるヨガのススメ - はてなニュース ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア ▽ 寝る前の10分！手足の冷えに「温めストレッチ」 [パーツ別ダイエット方法] All About 激しい運動はNGですが、軽いストレッチやマッサージは寝る前のリラックスタイムにぴったり。「普段は忙しくてなかなか運動する機会がない」という人は、寝る前に軽く体を動か
生ハム、ビールサーバー、ヨーロッパの国――ぜいたくすぎる“大人の大人買い”アイテム - はてなニュース
お菓子や本など、低価格のものをたくさん買うことを“大人買い”と言います。子供のころはお金がなくて買えなかったものも、大人になり財布に余裕が生まれると手に入れることができます。しかし、せっかく大人になったのなら、普段は買わない高価なものを思い切って購入してみませんか？今日はちょっと変わった“大人の大人買い”アイテムを集めてみました。 ＜骨付き生ハムを丸々1本＞ ▽ デイリーポータルZ：豚の足一本分のハムを買ってしまった ▽ ハモンセラーノ骨付原木16ヶ月熟成｜生ハム生活セット｜送料無料 | グルメソムリエ イタリア料理店に置いてあることが多い、骨付きの生ハム。こちらのエントリーでは、骨付き生ハムを足1本分購入し、保存法や食べ方をレポートしています。購入した生ハムの重さはなんと8キログラム。価格は専用の台やナイフがセットになって2万4000円とのこと。高価ではありますが、お店でしか楽しめない切
やる気、集中力をアップ！“GW明け”の頭はこうして切り替えよう - はてなニュース
“最大10連休”という2011年のゴールデンウィークがついに終わりを迎えました。連休の期間が長いほど、休みモードから抜け出すのは大変ですよね。連休明けに気持ちをスムーズに切り替えるためのヒントを集めました。 ■ 山積みの仕事を効率良く片付けたい！ 出社したら、休みの間に溜まった仕事の山を見てうんざり…そんなときはどうすればいいのでしょうか？ ▽ いよいよ仕事始め！気持ちを切り替えて「やる気」を出すためのヒント - はてなニュース 上記の記事では「やることが多すぎてどこから手を付けていいかわからない→分類する」「作業がはかどらない→いったんやめる」「電話をかけたくない→受話器を取る」など、ありがちな状況を瞬時に解決するヒントを紹介しています。脳のウォーミングアップには、ウォーキング、部屋の掃除といった出勤前の軽い運動も効果的です。 ■ 集中力を持続させるには 続いては、「仕事に取りかかったも
ついウトウトしてしまうあなたに 春の「眠気」をシャキッと解消する方法 - はてなブックマークニュース
春はぽかぽかした陽気に誘われて、ついウトウトしてしまう季節です。会社や学校で、なかなか眠気が抜けないという人はいませんか？シャキッと気持ちを切り替えるためのヒントを集めました。 ■ 朝起きられないときは まずは「朝なかなか布団から抜け出せない…」というときの対処法です。 ▽ “ついつい二度寝”をやめるには？寒い朝でもスッキリ目覚める方法 - はてなニュース 朝起きるのが苦手という人は、“自分が起きられない原因”が何なのか考えてみましょう。「目覚ましを止めてまた寝てしまう」なら目覚ましはすぐ止められないように遠いところに置く、「朝寒くて起きられない」なら起きたい時間の少し前に部屋を暖めておく、というように、思い当たる原因を1つずつつぶしてみてください。「早起きしやすい環境」を整えましょう。 ■ 仕事中に眠くなったら？ 仕事中や授業中など、大事な場面で眠気におそわれた場合はどうすればいいのでし
大事な自転車を盗まれないための予防法＆対策法 - はてなニュース
ここ数年で通学や通勤、買い物に自転車を利用する人が増えています。特に、ロードバイクやクロスバイク、マウンテンバイクといった高級自転車の人気は高く、パーツをカスタムしたり、グッズを買い増して、自分なりの自転車ライフを楽しんでいる人を多く見かけます。しかし、同時に目立ってきているのが、高級自転車をターゲットにした盗難被害。路上や駐輪場、車庫など、あらゆる場所で被害が頻発しています。自転車盗難を防ぐため、私たち利用者は何ができるのでしょうか。予防法と対策法をまとめてみました。 ■ 警視庁からのアドバイス 大事な自転車を盗まれないようにするにはどうすればいいのでしょうか。警視庁が公開している「オートバイ盗、自転車盗の被害にあわないために」というエントリーを紹介します。 ▽ http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/seian/bouhan/tounan/outobay
財布に鍵、ケータイ、大事な持ち物を“なくさない”方法 - はてなニュース
ふと気付くと、かばんやポケットに入れたつもりの持ち物が見当たらないという経験はありませんか？鍵や携帯電話、財布など、大事な持ち物をなくさないコツをまとめてみました。 ■ なくすと絶対困る！「鍵」 なくしやすい持ち物の代表格で、なくすと確実に困るのが「鍵」です。盗難も心配ですよね。 ▽ 鍵を無くさない10の方法 - 10の方法 家に帰ったら鍵は必ずココに置く、というような“定位置”を決めておきましょう。玄関に専用のスペースを作っておくと、外出時に取りやすく、帰宅時にも置きやすいですね。「鍵が小さいのでなくしやすい」という人は、大きめのキーホルダーを付けるのが効果的。鈴など音の出るものが付いていれば、かばんの中に入っているかどうか確認しやすくなります。 ■ つい置きざりにしてしまう？「携帯電話」 お店や電車内での忘れ物に多い「携帯電話」。携帯を触っている時にふと違うことをしようとすると、つい適
セーター、コート、マフラー――自宅で冬物衣類を洗濯する方法 - はてなブックマークニュース
寒さが増せば増すほど活躍する、セーターやコートなどの冬物衣類。出番が増えると同時に気になるのが、“洗濯”ではないでしょうか。デリケートな冬物は、気軽に洗濯機でざぶざぶ洗うことはできません。そこで、自宅でできる冬物衣類の洗濯の仕方をまとめてみました。 ■セーター ▽ 縮みや毛玉を直す方法も！家でもできる「セーターの洗い方」 - はてなニュース まずは、はてなブックマークニュースでも以前取り上げた、セーターの洗い方を紹介します。手順は以下の通り。 1.絵表示をチェックし、洗い方を決める 2.初めて洗う時は色落ちチェックをし、目立つ汚れがある場合は前処理をする 3.絵表示に合わせて洗う 4.陰干しにする 5.アイロンでふんわり仕上げる セーターの洗濯の際に一番気を付けたいのが、タグなどに書かれた「絵表示」。以下の絵表示別の洗い方を覚えておけば、自宅でも縮ませることなく洗濯ができます。 「洗濯機マ
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