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劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法
もちろん、このような安めのものでも十分ですが、長く使うとなるとその耐久性や体へのフィット性はトリガーポイントには劣るかなと言ったところ。とはいうものの個人的な好みで購入すればいいと思います。 そして今回紹介する方法は、フィが自宅にある枕を利用してもできるようにレクチャーしてくれた（もちろんフォームローラー説明書には載っていない完全オリジナルの手法）ので、無理に新しく道具を買うことが必須ではないのでご安心ください。笑 ただ、フォームローラーの方がより体にピンポイントで当たるので体の動かし方が意識しやすいためにより効果を実感できるとは思います。 睡眠の質を上げる方法 基本的な体勢とやり方 膝は体操座りのように立てて床の上に寝て、ローラーを背中に当てて自らローラーを動かす動作をすることで背中の張りをほぐしていきます。ローラーが滑らないように摩擦が大きい床の上でやったほうがより効果が大きいです。
これで会社でもバッチリ眠れる安眠グッズ発見しました！！ - 攻めは飛車角銀桂守りは金銀三枚
2016 - 07 - 29 これで会社でもバッチリ眠れる安眠グッズ発見しました！！ 健康 健康-安眠グッズ スポンサーリンク Twitter Google Pocket 最近、どうも熟睡できないので昼間会社で眠くなるんですよね。 特に14:00～15:00くらい・・・何度もトイレに避難して「ぼーっと」するわけです。 お昼休みに「昼寝」する会社もあるらしい どうやらこれは私だけではなくて万人に共通した悩みのようです。 会社によってはお昼休みや終業時間内でも「仮眠」を取ってもいい会社も増えてるとか。 でもお昼休みに会社で寝ると言っても机に伏せて寝るくらいです。 とっても眠りにくい。周りは気になるし、明るいしね。 でもそんな環境でも「ぐっすり」眠れるグッズ見つけました。 それはこれ。 どうこれ？ サイトの説明によると 吸音スポンジとアルミシートの2層構造で、気になる生活音や光をシャットアウト
腰痛持ちもミニマリストも大絶賛！！ | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
最近、よくメディアで話題に上る「ミニマリスト」。簡単に言うと「モノを持たない暮らし」を実践する人のことらしい。そんな最小限のモノで暮らす人が厳選してたどりついたモノとは？ それは、もしかしたら、かなり機能性が高く、長く使えるような「確かなモノ」なのではないだろうか？ そう考え、彼らが愛用する商品をリサーチすると、ネット上である寝具が話題になっていることがわかった。注目を集めたきっかけは、どうやら「ベッドを捨ててエアリーマットレスを買ったら予想以上に快適だった」というブログ記事。執筆者はブログ「物を持たないミニマリスト」主宰の肘さんという人だ。 早速、コンタクトを取ってみたところ、「ミニマリストを最初に名乗りだしたのは、たぶん僕」と言う、ミニマリストの先駆者であった。 あの人気マットレスより軽くて管理がラク！ 肘さんがイチオシしているのは、アイリスオーヤマの「エアリーマットレス MAR シン
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