ウォーキングで痩せるコツこんにちは！仁依菜です。 花粉の時期が過ぎ、やっと心穏やかに鼻歌交じりで外を歩くことができるようになりました。 花粉症真っ只中の時期は鼻歌なんかバグパイプの音にしか聞こえませんからねｗ そこで、今週からウォーキングを毎朝始めることにしました。 実は私、ちょうど10年前ぐらいにもウォーキングにはまっていたことがあり、あの頃は 仕事が終わってから地下鉄2駅分（3kmちょっと）の距離を毎日歩いて帰宅していました。 仕事でイヤなことがあっても、その3kmのウォーキングをすると、結構スッキリした気持ち になって帰れたな･･･というのが懐かしい思い出です。 あの頃は、ウォーキングは運動不足解消を目的としていただけで、ダイエット目的では なかったのですが、実際に2年間、毎日歩いて帰っても体重の変化はありませんでした。 そう、ウォーキングって普通に歩いても痩せないんです！ ウォーキングの運動効果有酸素運動
