「大人のADHD」普段は何に困ってる？二児の母である私の場合【LITALICO発達ナビ】頭の中が多動と表現されることもあるADHD当事者。 私も、沢山の課題や悩みを同時に抱えると考えがまとまらず、何をしたらいいのかわらなくなったり、不安になってしまうことがあります。 そんな時、私なりの解決方法の1つが、頭の中の考え事を紙に書き、紙の上でまとめる方法です。 頭の中だと考えていたことが動いてしまったり、他のことに邪魔され、集中して考えられない時でも、紙の上に書けば落ち着いて考えられるからです。 忙しい時にはなかなかできませんが、1人で落ち着ける環境がある時にやると、ずっと悩んでいたことが数分で解決することもありました。 もし、同じようなことでお困りの方がいましたら、ご参考までに。
過集中とは？ADHD（注意欠如多動症）やASD（自閉スペクトラム症）の人の過集中の特徴や対策は？集中すると周りの声が聞こえない、一つのことしかできない場合の対策も解説【専門家監修】【LITALICO発達ナビ】
