冷え 頻尿 寒い冬はお腹が冷えて頻尿に悩む人が急増、腹巻きや生姜湯で防ぐ
冷え 頻尿 寒い冬はお腹が冷えて頻尿に悩む人が急増、腹巻きや生姜湯で防ぐのがベストな冷え対策です。特に更年期になると冷えによる頻尿がとても気になります。これまでトイレの回数がかなり少なかった人でも更年期になると、少し体が冷えるととすぐにトイレに行きたくなる頻尿に悩まされます。 冷え 頻尿 冷えると膀胱の働きが衰える 尿意によってトイレに行く回数が異常に増えることを頻尿といいます。冬になると、頻尿に悩む人が急増し、その症状が深刻になるケースが少なくありません。 では、寒くなるとなぜ頻尿が起こりやすいのでしょうか 尿は、膀胱で作られた後、膀胱に運ばれ、いったんそこにためられます。そして膀胱内の尿が一定量に達すると、膀胱壁が刺激され、その情報が末梢神経から脊髄を通して大脳へと伝わって尿意を感じます。 もちろん、尿は摂取する水分量の影響を受け、多量に水を飲めばそれだけトイレに行く回数が増えてしまい
美人 バスタイム ポイントは冷え解消
美人 バスタイム ポイントは冷え解消 です。体を冷やさないことが大切であること、そして冷えは免疫力をあげることも、美容効果を高める際にもネックであることがわかりました。冷えは女性の敵でもあります。女性特有の病気も冷えと深い関係性があります。 バスタイムに美容効果のある ボディーケアやヘアケアをすることで女子力を高めることも大切ですが、本サイトでは女性の天敵である 冷え を改善するための方法を紹介します。結果 → 美人 になるというシナリオです。 美人 バスタイム バスタブにお湯をはる お湯の量は腰まで浸かるくらい。温度はややぬるめの 38 ～ 39 度に設定します。熱すぎてもぬるすぎても体は温まらないのでこの温度設定はとても大事なポイントです。入浴時に体を温めることを習慣化できれば、浴室に入ったとたんに睡魔が襲ってくるようになります。こうなれば入浴で体が温まるということを脳がしっかりインプ
当帰 （ とうき ） 女性の悩みを改善 | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果
2011-12-032021-09-22 当帰 （ とうき ） 女性の悩みを改善 する漢方薬についての 効能 効果についてです。当帰の成分には、体をあたためて冷えを防ぐ、血行を良くする、女性ホルモンの分泌を正常な状態に保つなどといった効用があり、生理不順や生理痛、月経前症候群（PMS）の緩和、更年期障害の改善、冷え性や貧血の改善・予防に有効です。 当帰 （ とうき ） 効果 効能 当帰 （ とうき ） は、女性の強壮が目的の漢方薬で古くから利用されてきた生薬です。当帰という名前は、中国で、子宝に恵まれずに嫁ぎ先にいられなくなった女性がこの植物の根を服用したところ子供ができて、また嫁ぎ先に戻ることができたことに由来すると伝えられています。 多年草のセリ科の植物で強い香りがあり、漢方でいうところの、体をあたためる「温」の性質を持っています。乾燥させた根が原料となりますが、この当帰の根は部位
肥満を深刻化させる 便秘 と 冷え
肥満を深刻化させる 便秘 と 冷え 女性には本能的にやせ指向があります。しかし、健康を犠牲にした 「 ダイエット 」 には美しさはありません。 適度の筋肉と脂肪がバランスよく配分されていることが 「美しさ」 の秘訣で本質です。真の健康美はこうした体型をいいます。若い頃はこうした本当の美しさに気づきにくいモノですがいずれ理解できるでしょう。 肥満を深刻化させる 便秘 と 冷え 減量ポイント 女性には本能的にやせ指向があります。しかし、健康を犠牲にした 「 ダイエット 」 には美しさはありません。適度の筋肉と脂肪がバランスよく配分されていることが 「 美しさ 」の秘訣です。真の健康美はこうした体型をいいます。 ところが、女性のもつやせ指向の中には、こういった理屈を越えて心をかりたててしまいます。そこで、この機会に減量・肥満解消のための原理、原則を示したいと思います。 まずは、 肥満とは何か？
冷え サイン 体からヘルプの警告
冷え サイン 体からヘルプの警告です。 冷えを感じる現代人は男女ともに急増していますが、どうしてこんなに体が冷えてしまうのでしょうか。 基本的には、気温が下がれば寒いと感じるのは、当然ですが冷え性の人はその感じ方が一般の冷え性でない人にくらべて過敏です。また、著しい不快感を自覚します。 それに冷えるとなかなか温かくならない、というのも特徴です。 冷え サイン 体からヘルプの警告ですが病院に行くほどではない。冷え性体質の人が皆感じている感覚です。こういった判断で冷えを我慢していませんか？冷えを侮ってはいけません。冷え性体質の人への警告でもあるのです。 なんでもそうですが、体からのサインを無視して長く放置していると非常に根治に時間がかかるものです。自分の体が発している 冷え の サイン を見逃さないようにしないといけません。 冷え性は女性だけの悩みではない お風呂あがりに上半身はまだポカポカで
手足 末梢 冷え しびれ そして痛みの原因
手足 末梢 冷え しびれ そして痛みの原因についてです。はじめは しびれ からはじまり 痛み へと変化していきます。「 手足の冷え 」 の原因はどこにあるのでしょうか？ 手足 末梢 冷え しびれ そして 痛み 便秘体質の人の中には、他の部分はそうでもないのに手足だけが冷たく しびれ や 痛み を感じる人が多いのも特徴 冷え性とは、末梢の毛細血管が収縮し、血流が滞ることで温かい血液が手足の先まで届かずに冷えてしまう状態のことを指します。 冷え症の原因には以下のような生活習慣が大きく関わっています。 運動不足になると血流が減少するため、より末梢へ血液が届きにくくなります。 手足 抹消 冷え はもっとも多い 原因はともあれ、ほとんどのタイプの冷え性の人が感じている 「 手足の冷え 」 です。手足の先というのは、温かい血液の出発点である心臓から最も遠いため、冷えやすいのは当然といえば当然です。 手
女性冷え 多い のは肩 腰 背中 のあたりがスースーする
女性冷え 多い のは肩 腰 背中 のあたりがスースーする冷えです、腰、首周辺の冷えは肩凝りも同様に併発することが多くなっています。肩 腰 や背中 が冷えるとやがて痛みとなってあらわれるので冷えるようなら早めに対策しておいたほうがいいでしょう。 女性 多い 冷え の症状 こうした冷えはめぐりめぐって肩や首の凝りにつながり、さらには頭痛に至ることが多く冷えの悪循環となります。血行不良や体温調節の問題が関与していることが多い症状の代表です。 冷えを感じたらすぐに対処すればいいのですが、ズルズルいくと根治に時間がかかったりその他の症状がでてきたりしてやっかいです。運動不足の方は少し体を動かすのも効果的ですが、寒くて動く気にならないことがほとんどです。 腰に冷たいものがはりついているようでツライ 手足の冷え ほどではありませんが、女性では腰や臀部・下腹部など、腰とその周辺部の冷えに悩んでいる人は少な
冷え PMS 月経前症候群 はいつも不調が習慣化している
冷え PMS 月経前症候群 はいつも不調が習慣化している という場合が多いでしょう。冷え性体質の女性には婦人科疾患以外にも不妊などの悩みを抱えている方型数いらっしゃいます。 冷え PMS 冷えが強い場合月経前はいつも不調が習慣化している 重い月経痛や月経過多、月経不純に悩む女性の多くが手足や腰の冷えに悩んでいます。冷えが月経困難症などの婦人科疾患を誘発しているケースも多く見られます 月経痛がひどく痛み止めなしでは過ごせない 冷え性体質の女性には、便秘以外にも月経で苦しんでいる人が多くいます。「生理中は痛み止めが離せない」という人も多いのです。鎮痛剤なしでは月経期間を過ごすことができい人は多くいます。 また1～2日は寝込んでしまう、という人も。こういった人は大半が手足、腰の冷えを訴えます。 また、月経の 1 週間ほど前になると、決まって体全体、とくに腰回りがだるい」「頭痛」「吐き気」「異常な
不眠 頻尿 夜中もかなりトイレに起きると睡眠の妨げ
不眠 頻尿 夜中もかなりトイレに起きる場合睡眠の妨げ になるのは言うまでありません。この場合は、特に泌尿器系や腎臓などの臓器に異常がないか調べます。特に病気がない場合の頻尿は、冷えを疑います。 せっかくうとうとしはじめてもトイレに行きたくると目が覚めてしまいますし、一度目が覚めてしまうと再度、眠ることが難しくなります。頻尿 は睡眠を妨げてしまいます。 不眠 頻尿 冷え性の人に「トイレが近い」という人は意外にも多いのです。腎臓や膀胱に異常がないのに頻尿である場合は冷えが原因となります 不眠 尿 原因には様々ある 一般の成人の1日の尿の回数は、通常4～6回です。頻尿とはこれが10回を越えてしまうような場合をいいます。もちろん、お茶やコーヒーをたくさん飲めば尿の回数が増えるのは当然です。水分摂取はいつも通りでということです。 頻尿 の多くは、膀胱、尿道などの泌尿器疾患によるものが原因ですが、「冷
性交痛がありおりものも多い
性交痛がありおりものも多い のは、骨盤内のうっ血による「冷え」でおりものの量が増えてしまったり、性交痛を引き起こすケースがあります。 性交痛がありおりものも多い 腰回りの冷えの大きな要因は、骨盤のうっ血と言われる静脈血の滞りです。こらが腰痛や月経に加え、おりものの量を増やしたり、性交痛を引き起こす要因となります 排卵期でもないのに おりもの の量が多い おりもので下着がべたべたしたりする症状で不安になったりしたことはありませんか？何か病気では？と思う女性もいます。 女性にとって月経とおりものは最も直接的に体のコンディションの影響を受けます。婦人科の診察でもおりものの量と内容は診断の際に重要な役目を担います。月経前や排卵期、妊娠時などにおりものの量が多少増えるのは心配ありません。 しかし、そうした時期でないのにおりものの量が増えたり、いつもと色や粘りが異なるのは注意が必要です。 おりもの の
顔や手足が むくむ ほてる
顔や手足が むくむ ほてる などは、更年期に伴う場合、は婦人科を受診しますが、水分のとりすぎの場合は、運動を組み合わせることで水分代謝を促進させ冷えから体を守ります。 顔や手足が むくむ ほてる は、余分な水分が皮下組織にたまるため 顔や手足がむくみやい人に冷え性が多いのは、過剰な水分と体の冷えによるものが原因となっています。 からだの余分な水分がむくみを引き起こし同時に冷えを招く 人体の約6割～7割が水分からできています。一時的にこのバランスが崩れても水を飲んだり、逆に汗や尿で水分を排泄することによってバランスを保ったり調節します。 ところが排泄が正常に機能しない場合、余分な水分が血管や内臓にたまってしまうことがあります。 これが皮下組織にたまると「むくみ」となって症状にでます。アレルギー症状 であるアトピー性皮膚炎 なども冷えが原因であることが多いです。 必要以上に水分を摂っていると、
肌 乾燥 くすんでいる 上に荒れている 毛細血管の循環が悪い
肌 乾燥 くすんでいる 上にあれている 場合は冷えの定番症状です。肌荒れ、乾燥、くすみなどは 毛細血管の循環 がよくない状態です。肌の状態が悪いだけで気分が沈んでしまう人も多いでしょう。また気分が下がるだけでなくストレスにもなります。毛細血管の循環が悪いとはどういった状態でしょう。そして肌への影響はどのように出るのでしょか。 乾燥 くすんでいる 顔色と肌は、毛細血管の循環が直接影響します。冷えによる血流や末端の異常は、肌荒れ、赤み、くすみ、かさつきなどであらわれる 毛細血管は、心臓から全身に血液を送る動脈と全身から心臓に血液を戻す静脈との間をつないでいる、極めて薄い壁でできた非常に細い血管です。 この毛細血管の薄い壁を通して、血液中の酸素と栄養分が組織内に移動し、組織内の老廃物が血液中に移動します。 肌 コンディション ＝ 毛細血管 コンディション 肌荒れの多くは、血液循環が悪く、排泄機能
冷え 風邪 冷え性は風邪が治りにくいのは免疫力の低下が原因
冷え 風邪 冷え性は風邪が治りにくいのは免疫力の低下が原因 かもしれません。また、風邪をひいた際に寝込む日数が多い方も多くなるのが特徴です。これは免疫機能が低下しているサインかもしれません。仕事や家事で忙しくて休息が思うようにとれていないからでしょう。そして冷え体質がこここにきてまた、免疫機能が低下に拍車をかけているのです。 冷え 風邪 体温調節機能をはじめとする体全体、または一部の機能低下ですが、こうした機能低下が 風邪 治りにくい そして体調を崩すといった症状にあらわれます。 冷え により免疫力が低下すると病気にかかりやすくなり、代謝が低下すると血液中に燃焼しきれなかった老廃物が残ってドロドロ状態となり、動脈硬化の進行を促します。 さらに、代謝の低下は、体温を維持するためのエネルギー産生がスムーズにできなくなり、さらなる冷えを招くことになります。免疫力が低下すると当然、風邪が治りにくく
アトピー性皮膚炎 など アレルギー性疾患 に悩んでいる
冷え体質の方は、多くの方が アトピー性皮膚炎 など アレルギー性疾患 に悩んでいます。冷えは多くの症状を引き起こしますが、アトピー性皮膚炎をはじめとするアレルギー性疾患が多いのも特徴です。 アトピー性皮膚炎などの症状はステロイドなどの薬を使うといったんはよくなりますが、またすぐに再発するのが特徴です。冷えを改善して食習慣などを改善しないと根治は難しいのが現状です。アレルギー体質改善のための冷え体質を変えるのには時間がかかりますが、しかし、誰でも体質を変えることは可能です。根気よく続けることが必要です。 アトピー性皮膚炎 など アレルギー性疾患 があり、しかも 冷え性 という人は多いのです。アレルギー性疾患 の素因と考えられるものが、冷え性を誘引するものとかなり重なっているのです。 アトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患の原因を冷えから見た場合のさまざまな要因に視点を向けてみたいと思います。
冷え症 体温調節機能 が円滑に機能しない ために起きる
冷え症体温調節機能 が円滑に機能しない ために起きます。冷え症の3大原因は皮膚感覚、自律神経、内臓・血液関連に分別できます。最近は4つに分類する場合もあります。 人の体温は一時的に下がっても、自然にもとに戻るように機能します。ところが冷え症の人はずっと冷たいままです。これは、体温調節機能に問題があるためです。 体温の調節機能は、間脳の視床下部にあります。 視床下部には「体温調節中枢」があり、体温を調節する司令塔のような役割を果たします。 体温調節中枢には、体温を一定に保つ働きがあります。 こうして設定された体温を「セットポイント」といいます。 人間の免疫機能は冷えと深く関係しています。つまり体が冷えると免疫力が低下し、体温があがると免疫力は強化されれる仕組みです。冷えが強い場合は、それ相応の対策を講じなければいけません。 冷え症体温調節機能 あったかい、つめたいは血液循環による 恒温動物は
冷え原因 自律神経 の乱れ 根本原因は自律神経
冷え原因 自律神経 にあります。根本原因は自律神経です。自律神経は自分ではコントロールできないので上手に機能するようにしなければいけません。冷え症に最も関与する自律神経が、うまく機能しない大きな要因は、ストレスと女性ホルモンにあります。 ストレスをためないように副交感神経優位にする生活習慣が必要です。一例ですが、自家製入浴剤 を使ってバスタイムをゆったり過ごせる時間にすることもいいでしょう。仕事でイライラしたり、忙しい方は、何か笑える時間帯、泣ける機会をつくるとストレスが上手に発散できます。 自律神経は、交感神経と副交感神経とがバランスよく機能して正常です。交感神経は血管を収縮させて体温の低下を防ぎ、副交感神経は拡張させて体温を下げます 冷え根本要因 自律神経 の乱れ ストレスが長引くと自律神経が乱れる 冷え症に最も関与する自律神経が、うまく機能しない大きな要因は、ストレスと女性ホルモンに
冷え症+低血圧+貧血は悪のスパイラル
冷え症+低血圧+貧血は悪のスパイラル というのはどういうことでしょうか？冷え症 低血圧 貧血の3つが揃うと非常にリスクとなります。 冷え症+低血圧+貧血は悪のスパイラル 冷え症や貧血の人の多くは冷えに悩まされています。体に熱を運ぶ血液が不足していたり、パワーがないので、体が冷えてしまいます 動脈も静脈もパワーがない 血圧というのは、心臓から送り出される血液の血管内の圧力のことです。低血圧というのは、循環している血液にパワーがないことを意味します。 一般的には、成人の最高血圧（収縮期血圧）が100ミリHg以下を低血圧といいます。 しかし、細かい数値は問題ではありません。血圧は計測時間や計測時の体調などによって20～30 mmHG は変動するからです。 また、最高血圧が90ミリHg以下でも元気いっぱいの人もいれば、100 mmHG を越えていても元気のない人もいます。問題は、低血圧ゆえの倦怠感
冷え症 誘発する 血液循環 悪化 その理由
冷え症 誘発する 血液循環 悪化 その理由 についてです。血流が悪いというのは冷えにとって非常に大敵ですから 冷え症を誘発する血液循環の悪化理由 これについては、3 タイプあるので自分が3つのうちどれかに当てはまらないかまずは知ることが大切です。 まず、1 つめは、血管そのものに問題がある場合。2つめは、静脈血が滞っている場合。3つめは、血液そのものに問題があり、末端にまで血液がまわらない場合です。 冷え症を誘発する 血液循環 悪化 その理由 体が冷たくなったり、冷えたりするのは、血液循環に大きく影響します。自律神経に関わること以外に血液そのもの、あるいは血管に由来するものがあります。 血液循環 悪化 には 主に3 つの理由が潜んでいる 内臓と足先の体温の温度差はおよそ7度 人間の体温は36.5度～37度が一般的です。この体温とは、内臓およびその周辺の温度のことです。 実際の体温は、部位に
冷えの天敵、ストレスをセルフチェック
冷えの天敵、ストレスをセルフチェック 冷えの原因がわからずにいたらストレスの解消で冷えも解消してしまう人がたくさんいらっしゃいます。 自分の思考や考え方のくせを別の点からチェックすると自分はどんなことにストレスを感じているかが見えてきます。 自分のことを自分が一番わかっているつもりでわかっていない場合もあります。 セルフチェックのための3つのポイント 次の3つの局面があります。 ストレスに関する事実をどうとらえているか 自分がそれらの事実に実際にどう対応しているか 現実的にどうすれば、これまでの対処法を乗り越えて行動できるか というものです。こうしたチェックポイントを具体的に見ていきます。 1.ストレスになっている事柄をあげてみる 不安になるとき、落ち込むとき、また何か不快な感情が生じたとき、その状況やそのときの感情をできるだけ具体的な言葉で書き留める。どうような要因が、そのときの気持ちを
受診すべき 冷え が生じる 病気
冷え症は何科で受診すればいいのか？を紹介しましたが、今度は すぐ病院で受診する必要のある「冷え」 についてです。 受診すべき 冷え が生じる 病気 です。 受診すべき 冷え は手足のしびれ 痛み 皮膚の色が変色 こういった冷え症の症状は病気の可能性があります。すぐに受診します。 低血圧や貧血、膠原病や甲状腺機能低下症などが考えられるほか、手足の動脈が詰まって血行障害を起こすASO（閉塞性動脈硬化症）は運動不足やたばこの吸いすぎの人に多くみられます。 また、レイノー病、バージャー病、全身性エリテマトーデス（SLE）なども、手足の冷え（冷え症）に似た症状があらわれます。 寒ければ体が冷えるというのは当たり前の反応ですが、冷えを苦痛に感じ、日常生活に支障を来すこともあります。そうした“冷えがつらい”という症状を訴えるような状態を冷え症といいます。冷え症は、西洋医学的には自覚症状であって、病気とは
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