現代人は 健康 を見直すときがきている
現代人は 健康 を見直すときがきている ことは多くの人が感じていることです。近年、医学や化学的技術の進歩により、長寿や老化のしくみが少しずつ解明されています。その弊害なのでしょう。「何が体に良くて、何が悪いのか」の答えがどんどん変化し、混乱を招いています。 結局のところ、大事なのは腸内細菌を元気にする生き方です。生き方は、「食べ方」「食べもの」とも言い換えられます。人は、口からものを取り入れ、腸で消化吸収し、大腸で便をつくつて排泄することで、生命を維持しているからです。 腸内細菌を元気にする食べ方や食べものとは、1万年前の私たちの祖先が食べていたようなものです。免疫機能など、私たちの体のしくみは1万年前から何も変わっていな如いからです。1万年前といえば、裸同然の姿と裸足で駆け回り、狩猟をして命をつないでいた頃です。肉や魚介を取り、木の実や草や草の根っこを集めていた時代です。 日本ではまだ農
生後10カ月 腸内細菌 の バランスは決まる
生後10カ月 腸内細菌 の バランスは決まってしまいます。赤ちゃんはお母さんのおなかのなかにいる期間は完全な無菌状態です。そして、分娩の際、産道を通るときに膣内の菌に初接触し、この世に生まれ落ち、空気を吸ったり、お母さんの肌に接したり、母乳を飲んだりすることにより大量の菌を体内に取り入れるようになります。 腸内フローフの組成バランスは生後10ヶ月頃まで 母乳やミルクを飲むことによって善玉菌の代表格である ビフィズス菌 や ラクトバチルス菌 などが一気に増加し、生後1週間くらいになると、赤ちゃんのおなかのなかが ビフィズス菌 で満たされるようになります。 さらに、ハイハイするくらいのころになると、いろいろなものを手当たり次第にぺろぺろとなめるようになって、どんどんいろいろな菌を体内に取り入れていくようになります。丈夫な 腸内フローラ を形成するにはたくさんの種類の菌が取り込まれているはうがい
腸内フローラ 短鎖脂肪酸 天然のやせ薬
腸内フローラ 短鎖脂肪酸 天然のやせ薬です。短鎖脂肪酸とは、炭素数6未満の脂肪酸の総称です。酢酸、プロピオン酸、酪酸などが含まれます。短鎖脂肪酸は、ヒトの大腸において、消化されにくい食物繊維やオリゴ糖を腸内細菌が発酵することにより生成されます。生成された短鎖脂肪酸の大部分は大腸粘膜組織から吸収され、上皮細胞の増殖や粘液の分泌、水やミネラルの吸収のためのエネルギー源として利用されます。 腸内フローラ 短鎖脂肪酸 について 痩せている人と太っている人 太っている人が全員爆食しているわけではない 周囲を見渡すと、太っている人、痩せている人、普通の人、さまざまいます。そして、食べると太る人、食べても太らない人、食べる量をコントロールするとなんとか理想の体重を維持できる人がいます。 太っていた頃に履いていたパンツがゆるゆるになっている映像などを見て、これだ！と思ったダイエット方法に数え切れないほど裏
内臓脂肪
ぽっこりお腹は、見た目以上に血管と全身を老けさせる という情報です。30 代 ～ 40 代あたりから油断をすると、つい増えてしまうお腹まわりの脂肪。久しぶりに会った知り合いに「あれ、なんだか貫禄がでてきたねぇ！」なんてやんわりと指摘されて、...
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