ふくらはぎがつった！『こむら返り』の痛みを早く治める１番の対処法
お気に入り記事登録 「足がつってから激痛が引くまでじっと我慢しているのがつらい・・」 「こむら返りになったらどう対処するのが１番いいのかわからない」 こむら返りを経験された方はおわかりいただけると思わいますが、実際なったときは頭が真っ白になってしまって考える余裕もない激痛に襲われるのは私自身も経験を通してよくわかっています。 つっている時間はさほど長くありませんが、本人からしたらものすごく長くつらい時間になります。 そのままじっと我慢しても治まりますが いったん治まって動いたらまたすぐつってしまう可能性がある 長い間つってしまうと後で痛みが残ってしまう 少しでも早く楽になりたいと心から思う激痛に耐えないといけない など、やっぱりなんとか対処したほうがよさそうに思います。 今この記事を読める間にしっかり内容を把握していただいて、こむら返りが起こって冷静に判断できないときでも身体がササッと動け
たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ
ねとらぼ読者のみなさんはPCでのお仕事がメインという方が多いのではないでしょうか。するとどうしても身体が固まりがちで、肩などのコリに悩まされることが多くなります。そんな悩みを解消すべく、身体のプロであるヨガの先生に、仕事のすきま時間にできる、身体のコリを解消するストレッチを教えてもらいました。 今回、ストレッチを教えていただいたのはヨガインストラクターのなつみ先生。普段はIT関連企業にお勤めですが、週末には不定期でヨガ教室を開き、受講生を指導しています。体操を試してもらうのはライターの橋本サユリさん。PCでの執筆作業が多く、肩こりにはしょっちゅう悩まされているそうです。 ヨガインストラクターのなつみ先生 体操を体験していただく橋本さゆりさん まずは、PCで酷使する腕と、固まりがちな背中を伸ばすストレッチ。両腕を前に伸ばし、手を組みます。頭を下げて、組んだ手を前に、逆に背中を後ろに引っ張るよ
睡眠不足の翌朝の最悪の顔をシャキッとさせる3つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
仕事が忙しくて遅くまで働き、睡眠時間が本当に少ない時や、もしくは眠たいのに全然眠れなかった時、翌朝自分が生きた屍のような顔をしているかと思うと、鏡を見るのが恐ろしいですよね。顔を見た人が、「大丈夫？ お疲れだね」と心配して声を掛けてくれるのはありがたいことですが、目の下にくまができているのがバレたかと思うと、さらに憂鬱な気持ちになります。そこで今回は、米LH読者さんからの「睡眠不足の次の日の最悪な顔を何とかする方法はありませんか？」というお悩みに答えていきましょう。 筆者は期せずしてして夜更かしすることが多かったり、夜中に何度も小さな子どもに起こされたりするため、夜きちんと眠れているフリをすることが多いそうです。以下では、その誤摩化しテクをご紹介していきましょう。 Photo by Thinkstock/Getty Images. ■シャワーを浴びる 別に冗談ではありません。シャワーを浴び
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足がつる・こむら返りの治し方、5つの対処法と予防法 | ライフハッカー・ジャパン
