「ストレス」は溜め込まないことが大事！ ポジティブ思考で切り抜けよう！ - おとぼけシステムエンジニアの日々雑感メモ
はじめに まず最初に、誤解のないように注意して頂きたいのは、「ストレス解消術」ではなくて、「ストレスを溜めない術」です。 特に社会に出てから数年くらいの若手サラリーマンの方、ストレス溜めてませんか？ ・顧客からの無理な要求 ・上司からの無謀な作業指示 こんな事が毎日のようにありますよね。 しかし、ある考えと行動を実践することによって、ストレスに悩まされることが非常に少ない社会人生活を送る事ができるのです。 それは、どういう事なのか！？ 今日はそれをお話ししたいと思います。 もちろん、人によって性格も様々だし、働いている環境も違うので、今からお話しする事が全ての悩める人に当てはまるとは思いませんが、ああ、そういう考えもあるんだなー、程度の参考にしてもらえれば良いかなと思います。 二つの考え方と一つの行動 まず、人はどういう時にストレスを感じてしまうのか、ですね。 ・上司が、明らかに自分（上司
人の「表情のクセ」は3種類。自分がどのタイプかを見極め、心の負担を跳ねのけよう | ライフハッカー・ジャパン
世の中にはいろいろな職種の人がいて、それぞれの環境で、それぞれのストレスを感じているもの。しかし、いちばんストレスを受けるのは宇宙飛行士だと指摘するのは、『「心の負担」を跳ねのける方法』（川口祐吾著、フォレスト出版）の著者。 NASA(アメリカ航空宇宙局)が宇宙飛行士のストレス耐性をチェックする交流分析「Process Communication Model(PCM理論)」に出会い、「人のコミュニケーションモデル(性格の組み合わせ)には720 通りある」というPCM理論を独自に研究したという人物です。 たしかにスペースシャトルの船内は細長いワンルームで6〜8畳程度のスペースしかなく、温度も低いため暖房を入れないとマイナス20〜30度という極寒状態。そのような状況下で、人種も宗教も価値観も異なる5〜6人もの飛行士たちが100日以上も宇宙に滞在しなければならないのですから、ストレスの大きさは計
仕事のストレスを解消する方法１０選 - オマチくんが行く！
ストレスの原因は？ 米国の労働者の60％以上が毎週の平日のうち、平均3日以上でストレスを感じているという。ストレスの原因となっているのは何なのだろうか？回答者の80％以上は、「仕事」だと答えた。自宅で過ごせる時間が減ることが主な理由だという。（Forbes JAPAN） でしょうねー。というか、私なんかは週３日どころか５日仕事でストレスを感じてますがね… こうした仕事のストレスを解消するためには、どのようなことをすればいいだろうか？実際にストレス・レベルを下げる効果があったとして、経験者がお勧めするのは以下の10の方法だ。 1. 音量を上げて音楽を聴く なかなか仕事中には難しいかも（汗）まあ、せめて帰りの電車の中とか？朝は周りに迷惑ですし。私は最近はブログ読むだけで忙しい。 2. 外出してランチを取る 気分転換にも良いかも。お金がかかるのと、昼休みも１時間しかないのが残念。ちなみに私はお弁
精神的ストレスを減らす方法。 - ゲーム人生
今の日本では、普通に仕事をして生きるというキャリアを選択して生きると、仕事で、様々なストレスを感じてしまいます。ときには、仕事のストレスをうまいこと発症することができず、命を落としてしまう人もいる。そんな最悪の事態にならないためにも、普段から仕事のストレスを減らすために行動する必要がある。 ここで一つ忘れてはいけないのは、いままで屈強に見えた人間でも、仕事をしすぎて、うつ病になると、いままでの強さというものが失われてしまい、ほんの少しのことでも思いっきり悩むようになってしまう。当然、うつ病なので、思い悩んだら最後、永遠に思い悩み、メンタルがどんどん悪化するということに。 このようなうつ病にならないために、普段からどのような精神的ストレス解消行動を取ればいいのか？について書いていきます。 普段から散歩をする。 仕事をした後に精神的ストレスが溜まっている状態で、寝てしまうと、脳からセロトニンが
老後の年金生活の健康、ガン防止はピロリ菌退治から、保険が効くよ！ - かんいちのドッキドッキ年金生活
老後の年金生活 老後の年金生活を健康に過ごすには、ピロリ菌退治からだよ！ どもども、横浜のかんいちだよ！！関内一二郎（せきうちいちろう、略してかんいちなんです！いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ！） 健康って大事ですよね！ なんてほとんどの人が言ってるし実感している事だと思う。かんいちは12年前くらいに、高血圧になって腎臓で2か月入院して、退院してずっと、3か月に一回位薬をもらいに通院中！！ 診察2分、降圧剤の薬代が3か月分で10000円くらい払ってます（たか～～(^-^;）。その他は頭が悪いくらいかな～～(^-^; 腎臓ってステロイドのんで食事療法だったので、その後は、三食バランスよく噛んで食べるという事が習慣になっちゃった。 そうそう、またまたコメントを頂きました。感謝！！ ＞＞＞Pasado mananaさんのブログかこちら！！ umanomimini-nendo.hatena
経理部門のストレスを解消！話題のアンガーマネジメントとは？ | 人事/労務、労務管理 | 【経理ドリブン】
職場におけるストレスやハードワークが社会問題となっています。厚生労働省では、2015年の12月からストレスチェック制度の導入を企業に義務付けるなど、様々な対策に乗り出しています。 そうした中、ストレスや怒りを自然に鎮める手法として注目されているのがアンガーマネジメント。 年初から年度末にかけて多忙な日々が続く経理部門にとって、注目のストレス緩和策といえます。 今回は、日本アンガーマネジメント協会公認のファシリテーターで、「怒りを味方につける９つの習慣」などの著書をもつ瀬戸口仁氏に、誰でもできるアンガーマネジメントの簡単テクニックについて伝授していただきました。 アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメントは、1970年代に介護の世界で活用されるようになったのが始まり。認知症の患者に対峙し多大なストレスを抱える介護士の心理的サポートを目的として注目されました。 その後、アメリカのスポーツ
小学校と中学校の違い＝中１ギャップを知ろう | まなビタミン by 東京個別指導学院
小学校と中学校の違いから感じる「中1ギャップ」。中学生になったことで、取り巻く環境の急激な変化に対応しなければならないお子さんは、そのギャップに思い悩んでいることも少なくありません。
息子に吃音症の兆候が出ている
数日前に、急に話せなくなったとのこと。 しゃべろうとしてもなかなか言葉が出てこないらしい。 例えば、 私：「何食べたい？」子：「お、お、お、お、お、おすし」という感じだ。連声型の吃音ということになるのかな？ 12歳になるまで、言語の発達に関しては特に気になることはなかったので、夫婦ともに少々パニックになった。発症後4分の3は時間が解決するらしく、様子を見るしか無いのだが、要因が脳などの疾患だったら話が変わってくるので何はともあれ病院にて脳波やMRAなどの検査を受けた。検査の結果では特に問題はなく、原因は分からないが、まずは一安心だった。 一安心ではあるけども、これから短期・長期は分からないが、吃音と息子は付き合わなければならない。 親としては、まずは息子を取り巻く環境の改善を考えるが、特に要因がわかっているわけでも無いので、「何かを否定する」わけにも行かない。早寝早起きとか、身体的/精神的
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ACEGYM（青山店） - Fitmo
表参道徒歩７分・完全予約制のプライベートジムとして 初心者からコンテスト入賞を目指す上級者まで幅広く指導してくれます。 Best Body Japanチャンピオン受賞歴のあるトレーナー陣による上質なトレーニングで、 一からボディメイクできるのはACEGYM！
kocokara.net
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うつや不安が襲ってきたときのために、心の取扱説明書を作っておこう! | GetNavi web ゲットナビ
「うつ」や「不安」に悩み苦しむ人が身近にいる場合、どうしたら、その人が症状から脱出できるのか？ なんとかしたいと思うものの、考えれば考えるほど、わからなくなる。 ■「うつ」や「不安」に苦しんでいたら『自分で「ストレスケア」ができる本』（足立總一郎・著／ブックビヨンド・刊）には、多くの人が陥る「うつ」と「不安」には、いったいどういう症状の違いがあるのか、また、そこからどう抜け出したらよいかがわかりやすく書かれている。 著者は精神科医として35年ものキャリアを持つ人だけに、診察室で白衣をまとい、身をかがめて私たちの訴えを聞いてくれているかのような語り口だ。もし、あなたがストレスを感じ、心の病に苦しんでいるなら、一度この本を読んでみてはいかがだろう。きっと、泥沼から抜け出せると信じて・・・。 ■つらいもの、それは心の病気素人の私が考えても、心の病は難しいものだと思う。手術もできず、投薬も複雑。全
妻が苦しむ「夫のウツ」を量産する日本企業
「メンタル不全に陥っている人が増えた」と感じる場面に、このところ立て続けに遭遇している。 講演会で、打ち合わせで、講義で、プライベートの集まりで、 部下が、 同僚が、 パートーナーが、 「ウツになってしまって……」と、みんな、みんな、切ないほど悩んでいた。 大切な人がストレスの雨でびしょ濡れになるのは、とてつもなくしんどい。四六時中「なぜ、そんなことになってしまったのか？ どうすれば力になれるのか？」という問いに脳内が埋め尽くされる。 上司は部下への仕事の与え方に悩み、同僚はつきあい方に悩み、妻はひたすら自分を責め続けていた。 「夫がウツになってしまって……。なんでこんなことになってしまったんだろう、って」 講演会が終ったあと、ひとりの女性が、涙をうかべながら話し出した。 彼女の話には、現代の社会で起こっているさまざまなひずみと不条理が語られていて。聞いていてとんでもなく悲しくなった。 そ
ストレスが原因で病気に？身体的にでる症状や対処法を紹介！
最近はストレス社会とも言われているくらいに たくさんの人がストレスに悩んでいます。 会社でのストレス 人付き合いでのストレス 近所付き合いでのストレス 騒音や環境からのストレス そんなストレスを放置していると、 もしかしたら身体に影響を出すことも。 最悪の場合は、病気に繋がる可能性もありますので、 今回は、ストレスの原因や対処法などを紹介します。 ストレスってなに？ 「最近、会社でストレスが溜まるなぁ」なんて 会話を日常的にしている人も多いですよね。 毎日のように耳に入ってくる言葉ではありますが、 ストレスって実際なんなの？ って思うことはないですか？ そのあたりについて、 いろいろと掘り下げていきたいと思います。 ストレスの語源は？ 元々、物理学用語で物体が歪んだ状態 のことを意味する言葉だそうです。 よく、ストレスの言葉の由来で 例えられるのがゴムボールです。 ストレスが掛かっていない
ストレスを減らしたいなら知っておきたい不完璧主義者になる方法 - 脱貧困ブログ
この社会に生きていると、ストレスが溜まりますよね？ 学生さんなら勉強しなきゃ行けないし、クラスの人間関係に気を使わなきゃいけません。 そして、社会人なら、もちろん、仕事の悩みがあります。 仕事でいろいろなストレスが溜まって行く。 仕事の成績を気にしなきゃ行けないし、上司のよく解らない指導を笑顔で聞かなきゃいけないし、逆に後輩がいたら指導をしなきゃいけない。 朝から晩まで仕事の事を考え続けて、生活費を気にする日々。 こんな毎日を送っていたら、いつかうつ病になるんじゃないか？、と自分を自分で心配する人も多い事でしょう。 しかし、僕はそんな現代社会に生きていながら、なんだかんだ楽しく生きているんですよ 別に人が羨む生活をしているわけではありません。むしろ、僕は現代社会の基準で言うと、落ちこぼれ、もっとはっきり言えば、負け犬です。 ちょっと、ご説明しましょう。 いいかげんな奴になるとストレスが減る
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星野佳路 「3ない主義」でストレスを軽減 - 日本経済新聞
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