横隔膜呼吸法のやり方！毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法
テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。 朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、 自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。 横隔膜呼吸法とは？ 先日、ビートたけしさんが司会をしているテレビ番組、 みんなの家庭の医学で、自律神経の乱れを特集していました。 その中で紹介された横隔膜呼吸法が、最近話題になっているようです。 横隔膜呼吸法とは、深呼吸と腹式呼吸のやり方を両方取り入れた、 胸とお腹を同時に膨らませたり、しぼませたりする呼吸法のことです。 普通の呼吸と比べ、より多くの空気を取り込むことができるため、 衰えた副交感神経を高める効果が期待できるとのこと。 つまり、横隔膜呼吸法で自律神経の乱れを改善することができるのです！ 深呼吸や腹式呼吸だけでも自律神経をコントロールすることはできるものの、 横隔膜呼吸法で呼吸した方が、
歯が溶ける！ 酸蝕歯を知っていますか？ ｜綾瀬 相原歯科医院｜最先端の治療を綾瀬で
みなさんは「酸蝕歯(さんしょくし)」という言葉を聞いたことはありますか。むし歯菌の出す酸が歯を溶かす、ということはよく知られています。では、むし歯菌がなくても、身近で口にしている酸の食べ物や飲み物が歯を溶かす、ということはご存知ですか？今回は、むし歯・歯周病に継ぐ第３の口腔疾患のひとつとして世界的に注目され、増加しつつある酸蝕歯について知っていただきたいと思います。 酸蝕とは、文字通り酸により蝕まれる状態のことをいい、その状態になった歯を酸蝕歯といいます。通常人の歯は、歯のミネラル成分が溶け出す「脱灰」と、唾液に含まれるカルシウムなどがそれを修復する「再石灰化」を繰り返しています。飲食物に含まれる酸が脱灰を起こし、再石灰のサイクルのバランスが崩れミネラル分が溶け出した状態が続くのが酸蝕歯のしくみです。酸の影響を過剰に受けることにより、酸が歯の表層のエナメル質を溶かしだし、やがて歯のつやが消
パート2★ティースプーン1杯のホルモンの魔法 - アンチエイジングの鬼：楽天ブログ
2015年07月04日 パート2★ティースプーン1杯のホルモンの魔法 テーマ：アンチエイジングの毎日(1573) カテゴリ：アンチエイジングのために みなさん、こんにちは。 ムシムシする毎日ですが、お元気でおすごしでしょうか？ 私はついに４７歳になってしまいました～！！ ↑夫が作ってくれたベジアイスバースデーケーキです。 カシューナッツとココナッツクリームで、オールオーガニックのドライイチゴとリンゴとパイナップル入り。 ↑カットしたら中はチョコレートクリームで、抗酸化力アップでマキベリーパウダーをトッピングしてくれました。おいしかったです。 こんな時、夫婦そろって健康おたくでよかったなと思います。 私みたいなんを嫁にしていると、普通はちょっとうざいかなと思いますが、彼もマキベリーをトッピングしてくるあたり相当なものなので（笑）、食事面でもめ事が起こらないことが良かったです。 息子からは、お
【衝撃】毎日水を3リットル飲み続けた女性の衝撃的結果をご覧ください！
毎日水を3リットル飲んだだけで 見た目10歳若返る！ なんだかなんとかクリームのステマのような 展開ではございますが、 今回はそう言う類では無く、 毎日水を「3リットル」飲んだだけで 驚きの若さを手に入れたという事で 海外でも話題になっております。 左と右の女性は同じ女性で 42歳だといいます。 女性の名前は「サラ」さんで、 とある取り組みを行う事で 見た目年齢何とマイナス10歳！。 なんだかなんとかクリームの ステマのような展開では ございますが、 今回はそう言う類では無く、 サラさんが毎日水を 「3リットル」飲んだだけで 驚きの若さを手に入れた という事で海外でも 話題になっております。 ▼消化不良だったサラさん 医者に3リットル水を 飲むように言われる 消化不良に悩んでいた サラさんは、医者に 3リットルの水を毎日 飲むように言われたそうだ。 3リットルと言うと 500ミリリットルの
出社の憂鬱を快感に変える！「エクストリーム出社」が話題に
まとめ ＃エクストリーム出社 出社前に激流カヌー＆温泉 自宅（山形市）より４０キロ離れた西川町を流れる清流、寒河江川でのカヌーです。昨日からの雨で川は増水、ホワイトウォーターと言われる激流になってました！一人なので川下りではなく同じ場所で川の波を利用したカヌーサーフィンなどをして楽しみました。カヌー後に職場へ行く途中、時間があったので温泉に入ってから出勤。 4459 pv 6 まとめ #エクストリーム出社 山の手線全29駅を自転車で一周してから出社 日本エクストリーム出社協会 http://www.xn--icko4ayd9fnc4gs150a23zd.com/ が主催の 全国一斉エクストリーム出社大会に参加した時の記録です。 はじめての参加ですが、今回は「山の手線全29駅を自転車で一周してから出社」にチャレンジしてみました。 23157 pv 59 1 user 47
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
片岡K on Twitter: "マヨラーの皆さんへ。一度凍らせたマヨネーズを自然解凍すると分離して、入っている油のおっそろしい量がわかるらしいです。 http://t.co/JqkXl5pYSb"
マヨラーの皆さんへ。一度凍らせたマヨネーズを自然解凍すると分離して、入っている油のおっそろしい量がわかるらしいです。 http://t.co/JqkXl5pYSb
サラリーマンの8割はうつ予備軍 | 日刊SPA!
厚生労働省のデータでは’99年の約44万人から’11年の約95万人と、この10年ほどで絶対数が2倍以上に増加しているうつ病。男性の場合は40代の割合が最も多くなっている。 「『会社は私に何もしてくれないんですね。わかりました。今から死にます』なんて脅迫まがいのメールを送りつけてくる会社員も増えてますからね。見てしまった以上、医師としてはもちろん対応せざるをえないのですが……」とは多くの有名企業の産業医として、サラリーマンのうつ病の症例を見てきた榛原藤夫氏（仮名）。匿名を条件に各業種のうつ病の実態を明かしてくれた。 「サラリーマンの8割はうつ予備軍と言っても過言ではないでしょうね。適度なストレスは仕事の生産性を高めますが、一定以上のストレスは、生産性を低めるだけ。現在は、多くのサラリーマンが、図1（※）でいう抑うつ状態になる危険性のある、過度なストレスのなかで働いているんです」 ※【図1】は
痛いニュース(ﾉ∀`) : 社長の思いつきで社内の椅子を全部バランスボールに変更…社員「アイデアが浮かびやすい」 - ライブドアブログ
社長の思いつきで社内の椅子を全部バランスボールに変更…社員「アイデアが浮かびやすい」 1 名前： リビアヤマネコ(栃木県)：2012/10/22(月) 18:29:31.43 ID:Ms98fwji0 何事もバランス感覚大事？職場にボール型の椅子 オフィスや会議室、食堂まで、すべての椅子を健康器具の「バランスボール」にしてしまった会社がある。京都市山科区の美容室向け頭髪化粧品メーカーの中野製薬だ。 腰痛に悩んでいた中野耕太郎社長（５２）が「筋力強化のために」とフィットネスクラブで薦められ、まず秘書２人と使い始めた。調子がよくなったことから、今年４月、本社や滋賀県の工場、東京支店で計４００個を購入し、薬品を扱う実験室以外全室に導入した。ボールは直径７５センチで１個２０００円弱という。 健康効果は検証していないが、マーケティング本部の女性（２８）は「姿勢が 良くなった気がします。体を
アジアの安全な食べ物:中国の７色に輝く河川と食品
青く輝く美しい川 緑色がとってもきれい 真っ赤に染まる美しい川 黄緑色の川 真っ白な川 茶色い川 川岸のきれいな紫色の泡と異臭に子供も大喜び！ お魚さんがたくさん取れました 赤い川に黄色い排水をまぜてみましょう 水の代わりに黄砂が流れる砂川です お魚さんも大喜び！ 水鳥さんも喜んでます！ 川がきれいだから土地もきれいな色です もちろん、空気だって黄砂できれいです 澄み切った空気で深呼吸しましょう 中国人自ら口にしない「毒菜」「毒魚」「奇形食品」 自然界ではありえない色の川の数々、さぞや驚かれたと思います。しかしこれが現代中国の環境破壊の現実です。 中国では３歳の女の子に初潮が起こったり、地域によって特定疾病が他の地域の数百倍の顕著さで現れたり、深刻なケースでは呼吸困難などの急性中毒症状で死亡するなど、環境にまつわる極端な人体健康異常が毎日のように起こっています。 家畜などでもこれは深刻な問
芸能人の歯並び・ビフォーアフター｜ただ今、絶賛矯正中！～大人の歯列矯正日記
ただ今、絶賛矯正中！～大人の歯列矯正日記26歳から始めた歯列矯正。現在微調整中です！アラサー/観察ブログ ↑選んで頂きました！ ▼主な登場人物 矯正中の主婦。 ２８歳。 福子の夫。 サラリーマン。 福子を担当する 矯正専門医。 歯科助手＆ 受付 ―――――――― ▽オーラルケア プロフィッツ ワンタフト やわらかめ3色組 ￥598 ケンコーコム ☆矯正装置まわりの掃除に重宝してます -------------------- 糸ようじ やわらか 歯間ブラシ 20本入 ￥298 ケンコーコム ☆ワイヤーではなくゴム製の歯間ブラシ。お気に入りです♪ -------------------- GUM歯間ブラシ L字型10P SSS ￥458 Amazon.co.jp ☆ブラケットのサイドを磨くのに適してます -------------------
【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
【レポート】背中がシュッ! 猫背とサヨナラできる超シンプルな体操 | ライフ | マイコミジャーナル
背中がシュッと伸びた人って気持ちがいい。しかし自分、なんだか背中が丸くなってきたような…。そんな人にオススメの体操を紹介しよう。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーだ。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 「実は日常生活では背骨をそらす動きがほとんどありません。意図的に背中をそらさなければ背骨はどんどん硬くなり、猫背になりやすくなります」と亀田トレーナー。特に仕事でPCを長時間使っている人は要注意。「背中を丸め、首を突き出した間違った姿勢で長時間仕事をしていると、腰や背中に余計な力がかかり、猫背になりやすいのです」（正しい座り方は前回記事参照）。 そこで亀田トレーナーが教えてくれたのが次の体操。スローモーションのようにゆっくりとそらしていくのがポイン
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「78歳のベジタリアン・ボディビルダー」のすごい体
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「グラコロ」の正体「小麦粉の塊」だった
【画像】 クリントン元大統領が激ヤセ!! 死の臭いがする((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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