薄着になる季節になる前にカラダを引き締めたいと思うこのごろ。とは言え、平日は仕事が忙しくてエクササイズもできなければ、食事も不規則になりがちという人も多いだろう。 週末だけでも気合いを入れてダイエットをしたい!という人のために、今日は「POPSUGAR」より、この週末にダイエットをするときの10の方法を紹介する。 1.炭水化物は午前中に摂る 糖質オフの食事法が、ダイエットや健康に効果的であることが、ずいぶんと一般的になったように思う。 しかし「主食を抜くのはキツイ」「本当に食べなくても大丈夫なの?」という意見も当然ながらある。 炭水化物を食べるならば、午前中にしたい。その日のうちにすべてエネルギーとして使ってしまおう。 2.外食はメニューをチェックしておく ダイエット中だとしても、週末には友人や恋人とのランチやディナーを楽しみたい。 新しいお店へ行くときは、ヘルシーなものがあるかどうか、事