ねむいのが障害だなんて話だれが信じてくれるんだよ
あー生き辛い 怠けてないふざけてない 社会に出ていける気がしない 今度大学病院で検査するけど 実際は障害じゃなくてお前の怠惰が原因だよって言われたらどうしよう 障害だって証明されたらそれはありがたいけど 障害だからって日中の居眠りが許されるかって言われたら そんな組織どこにもないでしょう 生き辛い 就活が近づいている 大学受験のときみたいに居眠りが原因で大きな失敗をするんじゃないか って不安が拭えない 居眠りが原因でセンター試験落ちた奴なんてそうそういないよ 就職決まっても日中の居眠りがどうにかならなかったら 速攻で首切られるでしょうね 生き辛い 眠れないよりましだなんていうやつは消えてほしい 泣きたい
よく眠るために 深部体温下げる工夫 （読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
眠くなる時は、体の深部の体温が下がり、深部体温が下がると眠くなる。そこで就寝前には深部体温を上げない工夫が必要だ。 入浴は就寝１〜２時間前までに済ませる。熱い湯は避け、３８〜４０度程度のぬるめの湯につかり、体温をあまり上げないようにする。 また、夜遅くにジョギングなどをすると、深部体温が上昇するため、あまり好ましくない。 睡眠医療に詳しい「むさしクリニック」（東京都小平市）院長、梶村尚史さんは「深部体温は午前３〜４時頃がいちばん低く、午後３〜４時頃がいちばん高い。この差が大きいほど、眠りやすくなると考えられており、運動は夕方に行うといい」と説明する。 就寝前に、ストレッチやマッサージを行うのも深部体温を下げるのに有効だ。体の表面が温まり、毛細血管が拡張して体温が放出されやすくなるためだ。 夜の飲食にも気をつける。就寝時には消化が終わるよう、就寝３時間前ぐらいまでに済ませる。無理な
健康的に確実に三ヶ月で30キロ痩せる方法
※ただし100kg超のデブに限る そういう意味ではタイトルは釣りですよ。すいませんねどうも。でも130キロあった俺が、3ヶ月で100キロを切ったのでそれを記念して手法を増田に書いてみるぜ。いつもやってるブログじゃ私生活（笑）の事は書いてないのでね。すごく久しぶりに増田を利用するぜ。昔の空気しかしらんからズレているかもわからん。でもまぁ検索でもされて誰かの役に立てばいいと思って書いておくぜ。 道半ばだがね。 その手法とはすごく簡単だ。 強力な動機付けをしろ食うな動けこの三つだ。 強力な動機付けをしろ ＝＞ 医者に行け中途半端な動機付けではとてもじゃないが100キロ超まで太らせた奴に決心させることは相当難しい。人によっては恋の力とかそういう途方も無いものをどこからともなく使うリア充もいるらしいがそんなもんがそこらに転がっていれば誰も苦労はしちゃいない。 だから誰にでもできる動機付けをやろう。そ
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大手小町
