セクシー、トレーニング … [女を誘うSEXYボディの作り方]身体の前面の中でも特に人目を引くパーツ、腹。ここでは、そんな腹筋 を鍛えるトレーニングをご案内します。筋肉量を増やすメニューで、引 き締まったセクシーな腹筋を作り上げましょう。 腹筋の筋肉量がなければ ６つ割れた逞しい腹筋にはならない腹筋は誰でも６つに割れているものです。しかし、６つに割れた逞しい腹筋になるには、腹筋そのものを肥大化させないといけません。いくら体脂肪率を落としても、凹凸は表面に出にくいのです。 体脂肪率を落とさなければ腹筋が割れないのはもちろんなのですが、今回はデコボコに割れた逞しい腹筋を手に入れるためのトレーニング方法をご案内致します。 ターゲットは腹直筋・腹斜筋 一般的に６つに割れたお腹の部分に当たるのが腹直筋です。上半身を丸める動きや、下半身を引き付けて骨盤を丸める（後傾させる）動きで使っています。 腹直筋の脇にある脇腹の部分が外腹斜筋で、その深部
