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常に目標達成できる“集中スパイラル”はどうやったら身に着く？
前回「Googleの成功はモンテッソーリ教育なしには語れない」で、「集中スパイラル」の話をしました。 長い人生において成功するには、自律と集中という2つの要素を取り入れた持続可能な成長サイクルを作ることが不可欠です。それをフレームワークとしてまとめたものが、「集中スパイラル」です。 自分でチャンス（目標やゴール）を見つけて、集中し、達成することで、スキルだけでない心の成長をとげていくというものです。これを何度も繰り返しながら、自分自身の価値を高めていくわけです。さて今回は、実際にどのようにして集中体験を生み出していくかという話をしたいと思います。 集中力を高めるために5つのSにこだわる 多くの誘惑に打ち勝って1つのことに集中するためには、最初のころは自分なりに工夫する必要があります。しかし集中力を高め、成果を出す方法は「技術」なので、誰でも学ぶことできます。集中する方法が身に付けば、瞬時に
「疲れた」のかわりに「頑張った」って言うと : 暇人＼(^o^)／速報
「疲れた」のかわりに「頑張った」って言うと Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/07(土) 18:51:51.29 ID:pqAlSxE10 ちょっとだけポジティブになれる気がする 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/07(土) 18:52:02.99 ID:VK9ou+8I0 いいね 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/07(土) 18:52:12.43 ID:LVhYW/yX0 なんかありがとう 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/07(土) 18:52:45.97 ID:ZYY1xsnV0 はぁ頑張った 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/09/07(土) 18:52:55.53 ID:VwKn8oOb0 ホントだ なん
「セレンディピティ」を起こりやすくするための9の行動原則 | ライフハッカー・ジャパン
どんなサクセスストーリーにも「予期せぬ幸運」が付きものです。ベストセラーになっている伝記を何冊かザッと見るだけでも、「ブレイクした」「チャンスが訪れた」「思いがけないことに遭遇した」ことで、成功を掴んだ人がいかに多いものです。 求められていない、意図的でない、思いもよらない、幸運な偶発的に起こった出来事や経験。 それが「セレンディピティ」です。 単なる「幸運」と思われがちですが、心の準備をしておくことでセレンディピティが起こりやすくなります。今回は、セレンディピティを起こりやすくするちょっとした心がけを紹介していきましょう。 セレンディピティは単なる幸運ではない 「セレンディピティ」という言葉は、『セレンディップの3人の王子（The Three Princes of Serendip）』というペルシャの童話を読んだ18世紀のイギリスの作家Thomas Walpoleによりはじめて使われまし
やりたい行動を習慣にするための5つの科学的方法 | ライフハッカー・ジャパン
99U：「私たちは繰り返し行動するものである。それゆえに優秀さは行動ではなく、習慣である」 このアリストテレスの名言は、人は一夜にして成功するものではないことを思い出させてくれます。むしろ日々の鍛錬によって現状から飛躍できるのです。 日常生活において行動を習慣づけるというのはなかなか難しいものです。なぜならこれまで慣れ親しんだ古いやり方に戻ろうとしたり、引っ張られるようなことがたくさん起こるからです。 このように逆走せずに前進するためにも、モチベーションの維持や規律・習慣づくりに関する科学的な研究成果を参考にしながら、行動の習慣化に役立つ実践的な方法を一つずつ見ていきましょう。 1．小さなノルマと大きな目標を立てる モチベーションにまつわる興味深い研究によって、「抽象的思考が規律を育むのに効果的である」と明らかにされています。「大志を抱く」というのは基本的にとても良い教えであるといえます。
大学の体育の授業で学んだ、人の自発的な育て方 | タイム・コンサルタントの日誌から
生まれつき、運動音痴である。小学校の時から、体育や運動会でいい成績を出したことがない。バランス感覚とか、瞬間的な判断とか、筋力とか、手脚のスムーズなコントロールとか、そういったことがからきしダメである。父母はどちらも長身で運動神経が良く、スポーツ万能だったのだが、あいにく、似てほしい美点は受け継がなかったらしい。おまけに生来、小柄である。かつ、体もひどく硬い。まったく良いとこなしである。 運動能力の低さをカバーし、体力を向上すべく、中学・高校とも運動部に入ったが、結果として青春の記憶を屈辱で上塗りしただけだった。自分が多少なりとも好きだと言えるスポーツ、他人に劣等感を感じずにいられる種目はスキーただ一つだった。スキーは自力ではなく重力によって駆動する点が、まだしも幸いだったらしい。しかしスキーなんて冬しかできないし、おまけに遠いスキー場までわざわざ出かけていかなければできない。だからクラス
勉強が嫌いで習慣もない人が知らない本質。勉強とは計画を建てるだけで理解し身につくものであるということ。 - teruyastarはかく語りき
匿名でこんなコメントが来たので書いてみる。 最後だけ引用すると。 元々勉強が嫌いで実績もなく習慣もないので、 このまま行くとヤバイかもしれません。 もしよければ何かアドバイスをください。 ここはYahoo知恵袋かｗ まあ僕も昔はそんな感じで悩んでたし、 そんな僕が習慣化を手にしたとっておきの方法を伝授しよう。 習慣とするには目標よりも勉強そのものが楽しくなることにある 自己目的的というやつ。 ゲームとか、アニメとか、漫画読んでるよりも 新しいことを１つ覚えたり、もっと早くできるようになることが楽しい。 という状態に持っていけばいい。 それをこの記事の目標としよう。 だが初学者がある分野でその状態にハマるまでは、 やりたいこととできる事のギャップが大きすぎて99.9%挫折する。 もとからできるなら勉強すら楽しいに決まってる。 凡人がそこをどう乗り越えるかが最大の課題だ。 アニメやゲームより勉
本当にやりたいことをやるために「行動」するための11のヒント
By nicola.albertini ダイエットや英会話、ジョギング、筋トレ、お稽古ごと、etc… 新しいことを始めようとしても、なかなか一歩目が踏み出せない。そして、踏み出しても長続きしない。 いろんな本でも「行動することが大事」と書かれているけど、なかなか、その「行動」ができない。 私もマラソンやプログラミングなど、「やりたい」と思っていることが長続きできないことが多くあります。 私を含めた「なかなか行動できない」方のために、「行動する」ためのヒントを11個まとめてみました。 「行動する」ための11のヒント 1. ゴールを設定しよう まず、ゴールを設定しましょう。 あなたはなぜ、それをやりたいのか。 そして、それをやることで、どんなものを手に入れたいのか。 いつまでに、どのようになりたいか。ゴールの期日とゴールの内容を具体的に決めます。 2. ゴールまでのステップを作ろう ゴールを設
大きなことを成し遂げろ！ 確実に「理想の自分」に近づく方法 | ライフハッカー・ジャパン
自分を成長させるための方法はたくさんあることでしょう。ただし、誰に対しても効果があると思われる方法がひとつあります。それは、「自分の基準を高く設定する」です。 基準を高く持つことで、即座に成長しなければという思いが強くなります。そして、自分が本来持っている可能性を最大限発揮させるような生活を送りやすくなります。さらに、基準を設定することは、とても簡単に実行できます。 欠点探しよりも「高い基準を設定する」ほうが有効 あなたが私と似たタイプの人間なら、おそらく、メンタルな面であれ、身体的な面であれ、自分を成長させることを楽しみながらも、自分はまだ発展途上だと考えていることでしょう。そのためあなたは、自分をあまり高く評価していないかもしれません。 謙虚な気持ちは大切ですが、謙虚さはしばしば間違った方向につながります。謙虚になりすぎて、自分の欠点を探してばかりいると成長につながらないのです。少なく
今日から使える22のタイムマネージメント方法
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始めるための10のヒント『始める力』 - 「実行するビジネス書読書」本読書感想文・ビジネス書新書書評活用ブログ
Tweet Tweet何かを始めたい。 でも、なかなか始められない。。。 そんな人は、始め方を知らないのかもしれません。 こちらの本を参考に、始める力をつけたいものです。 始める力 (幻冬舎新書) 始めるための10のヒント １頑張らない ２好きなことを犠牲にしない ３ハードルを下げる ４環境を整える ５小さなゴールをつくる ６書き出して、メリットの確認 ７フライングで始めてしまう ８仲間をつくる ９誘いに乗るクセをつける 10形から入る（モデリング） １頑張らない いきなり頑張りすぎると、始めたは良いけれど、すぐにやめてしまうということになりかねません。 ですから、頑張らない、頑張り過ぎないということが、始めるときには大切ということです。 ２好きなことを犠牲にしない 何かを始めるために、好きなことをやめる。 たしかに、そういう意気込みは大切かもしれません。 しかし、好き
ポジティブでいようとするほど自信を失うメカニズム～ネガティブシンキング＜１＞ | ライフハッカー・ジャパン
一見、とても前向きでストイック。根っからのアスリート的な思考に感じます。実際に、彼はまわりから「努力家」として認められていました。しかし、裏を返せばそれだけ努力をしているのに結果が出ていない事実があります。 なぜ結果が出ないのでしょう？ 彼は「ポジティブ」に物事を考えようとするばかりに、現実が見えなくなってしまっていたからです。 「限界を決める」と「あきらめる」をセットにしない このフットサル選手の場合、現状でレギュラーになれていないのに「もっと努力すれば絶対になれる。だから限界を決めないで頑張ろう！」と考えていました。でも現実にはレギュラーになれていません。この選手にまずしてもらったことは「自分の限界を決める」作業でした。 多くの人は「限界を決める」と「あきらめる」がセットになっています。どことなく「限界を決めてはいけない」という風潮もあります。しかし、今、現在の自分ができることには限界
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効果が出やすい新年の目標の立て方 - 脱社畜ブログ
2013年が始まった。「一年の計は元旦にあり」ということで、今年の目標を立てた（あるいは、立てようとしている）という方も多いと思う。 僕はというと、昨日のエントリにも書いた通り、具体的な目標を立ててしまうとそれに縛られて逆に窮屈になってしまうような気がするので、特に今年は目標を立てずにゆるく長くやっていくつもりだ。基本的には、今年も楽しい一年を送ることができれば、それでよいと思っている。 僕自身はこんな感じで行こうと思っているが、目標を立てること自体はとても意味のあることだ。目的地が無いと、たいてい人はどこに行ってよいのかわからなくなってしまう。目標は灯台のようなもので、人の行動に方向性を与えてくれるし、適度な目標を設定してそれを達成することは確かに気持ちがよい。そこで今日は、目標の立て方について僕の思うところを書いてみることにする。 まず、僕があまりよくないと思っているのは、ある条件を満
脱・がんばる。来年こそ「がんばらない」ためのアドバイス | ライフハッカー・ジャパン
今年はどうでしたか？ クリスマスも終わり、一年の頑張り具合を振り返ってみるいい時期ではないでしょうか。がんばることは決して悪いことではないと思いますが、常に何かに追われるように仕事やプライベートをこなしていたり、カラダやココロがどうにもついていっていない感覚があったり...もし、心当たりがあれば、新年を迎える前に手に取ると良さそうな本があります。 ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介していたのは、「脱・がんばる」の考え方が満載の『がんばらない知的生活のススメ』（放生勲著・マイナビ）。著者の本業は医師ですが、仕事が忙しくとも多くの書籍を執筆してきた経験を持ちます。 MYLOHASは「がんばらない」を簡単にできるポイントを、以下のように3点紹介していました。 ポイント1：アイドルタイムに時間を生みだす ポイント2：仕事は区切りの「悪い」ところでやめる ポイント3：プロセスをシンプルに
指定されたページが見つかりません。｜Infoseekニュース
404 NOT FOUND 指定されたページが見つかりません。 お手数ですが、次のいずれかの方法でページをお探しください。 ブラウザの再読み込みを行う 入力したURL（ページアドレス）にタイプミスがないか確認する ブラウザの「戻る」ボタンを押して前画面からやり直す
【ポジティブ・シンカーの極意】ネガティブな感情に打ち勝って毎日をより明るくハッピーに生きるための10の方法 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
過去の調査で、ポジティブ・シンキングの人はネガティブな人に比べてストレスを感じにくく、免疫力も強いため健康的だとの結果が出ている。しかし、暗い話題ばかりが蔓延るこのご時世、いつでもポジティブでいるのはそう容易なことではない。 そこで今日は、ちょっとのモチベーションとユーモアのセンスで誰でも簡単にポジティブ・シンカーになれてしまう10の方法をご紹介しよう。 その1：感謝の念を忘れない 自分が“持っていないもの”ではなく、“持っているもの”にフォーカスし、感謝の気持ちを忘れないこと。これがネガティブからポジティブにシフトするためのファーストステップ。 その2：協力的な人たちの中に身を置く まず最初に、ネガティブな人たちとの交流を最小限に抑え、次にインナー・サークルを協力的で刺激になる人たちで固める。自分の長所を見てくれる人がそばにいると、自然と自分自身もその長所が見えるようになる。 その3：昼
【第2回】「やる気」に左右されず、「あたりまえ」のことができるようになる4ステップ
横山信弘 [アタックス・セールス・アソシエイツ代表取締役社長、米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト] 1969年、名古屋市生まれ。90年、独立系最大手のＩＴベンダーに入社。97年、日立製作所に転じる。 35歳まで営業経験すらない元ＳＥが、5年後、大手メガバンクの支店長クラス100名を研修するまでに。 いまや年間100回以上のセミナー、講演は5000名超の経営者/マネジャーを集め、常に満員御礼。 企業研修は基本的に価格がつけられず「時価」。それでも研修依頼はあとを絶たず、向こう8か月先まで予約は埋まっている。 ポリシーとして、コンサルティングは質を保つため、年間7~8社しか請け負わない。『横山信弘の組織営業力アップDVD1～5』(1部3万6000円前後)を販売したところ、全国から注文が殺到。「ロジカルな方法論」を激しく情熱的にプレゼンテーションする技術に定評がある。「前よりもよくなった」
会社を辞めたくなった気持ちを前向きにする5つの考え方 | ライフハッカー・ジャパン
組織に所属している以上、どんな人でも一度や二度は「会社を辞めたい」と思い悩むもの。いわば誰しもが通る道であるわけですが、当人にとってみれば「いかにしてそこから抜け出るか」は重大な問題です。だからこそ、そんな人にぜひ読んでいただきたいのが『会社を辞めようかなと思ったら読む本』（中谷彰宏著、主婦の友社）。 自身もまた辛いサラリーマン時代を過ごしたという著者が、「実力をつけて生き残るための具体例」を54項目にわたって展開する書籍です。「なるほど」と納得できるアドバイスが満載されていてなかなかおもしろいのですが、では具体的に、会社を辞めたくなったら気持ちをどういう方向に持っていけばいいのでしょうか？ きょうはそんな観点から、「折れそうになった（会社を辞めたくなった）気持ちを前向きな方向に導いてくれそうな5項目」をピックアップしてみたいと思います。1．理不尽さが、人間を魅力的にする（3ページより）
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「脱・ポジティブ」で結果を出す！ ネガティブシンキングのススメ | ライフハッカー・ジャパン
