[B! ダイエット] minamishinjiのブックマーク

https://twitter.com/daijapan/status/1602420384649076736

minamishinji 2022/12/14

専門的な知識は大切だけど、それ以上にシンプルにルールを守り続けることが大切というのはその通りだと思うんだよね。 / ブコメが批判的でびっくり。 / 減量は短期でやるべきと思う。維持はまた別。

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忙しい時に便利な時短パスタレシピまとめ25選＋α - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

忙しい時はパスタの出番。時短で簡単で美味しくヘルシーに召し上がれ。パスタ。お湯を沸かして茹でてソースを・・・と一から作ると意外と時間がかかります。でも、水漬けパスタやワンポットパスタなど一工夫するとグッと時短調理も可能です。ダイエット中はしらたきを混ぜたり、こんにゃく麺を使うことでカロリーダウンも可能。忙しい、けど美味しく食べたい、そしてできたらヘルシーに。そんなときのヒントとしてパスタカテゴリーの記事一覧から時短調理やダイエットに役立ったレシピを厳選してまとめました。水漬けパスタで時短する方法とは？ワンポットパスタで時短する方法とは？しらたきを混ぜてカロリーダウンしてダイエット中も楽しめるパスタとは？それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 50Kg痩せた自炊

minamishinji 2018/12/05

この人すごいなぁ。記録といいダイエットといいすばらしい。

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https://www.diriron.com/

minamishinji 2017/07/16

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覚えておくと役立つ！試すと絶対に痩せるダイエットの25個の鉄則 | nono ダイエット

海外サイトで話題になった「ダイエットの25の法則」を紹介しています。法則の中には、運動する際の注意点や食事の方法、目標を立ててモチベーションを保つ方法、腕に重りをつけてトレーニングをする方法、適切な睡眠時間など基本的ですが守るとなると難しいことが多く紹介されています。全てを実践することは難しいですが少しずつ取り入れて健康的にダイエットを成功させましょう。新しいダイエット方法が、毎日のように現れては消えを繰り返している現代。しかし、成功するダイエット方法は以外とシンプルで、昔から変わらなかったりします。そこで今日は、海外の”Health.com”というサイトで話題になった「ダイエットの25の鉄則」をご紹介します。ここに書かれている25個の忠告を忠実に守れば、健康的に痩せられること間違いなしです。シンプルですが、難しい、そんな言葉が並んでいます。それではさっそくですが、1つづずみてい

minamishinji 2016/08/31

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【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 | おとデパ

【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選低脂肪で柔らかく、あっさりとした味の鶏ささみ。たんぱく質が多くカロリーが低いため、ダイエット中の食材として最も好まれる部位です。蒸したり揚げたりと、色々使える鶏ささみのレシピをまとめました。

minamishinji 2015/05/19

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「ヘルシーライフの新常識」関連の最新ニュース・レビュー・解説記事まとめ - ITmedia Keywords

minamishinji 2015/01/16

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あなたはなぜ太る？体脂肪率8%の僕が気をつけている９つの習慣

「どうやったら痩せられるの？」社会人になって10年目。特に太ることなく過ごしてきました。むしろ一人暮らしで自炊をするようになって、学生時代より痩せたくらい。どうやって体型を維持しているのかと聞かれるんですが、体型維持のためにガツガツ運動したりはしません。ほとんどが食生活だったり、日々の習慣のおかげです。今回は9個ほどにしぼってまとめてみました。 1.味付けは基本調味料のみにする料理をする時はめんつゆや◯◯のタレなどは使いません。塩、醤油、味噌、みりんなど基本的な調味料だけを使います。砂糖もメープルシロップなど血糖値が上がりにくいものを使っています。家にある濃縮めんつゆや◯◯のタレの原材料を見てみてください。何がなんだかわからない物が入っているはずです。防腐効果などがあるんでしょうが、とても体にいいとは思えません。また、ほとんどに糖分が入っています。この糖分がくせ者。加工精製され

minamishinji 2014/09/24

シンプルだけど、いいこと書いてる。甘くて安いものを食べない、とか、チェーン店の話とか、ほんとそう。

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夏までに2kgラク痩せ!?体型リセット願望が叶うらしい【ヤセ丼】とは？

暑くなり薄着の日が増えてくると、気になるのはためこんでしまったこの脂肪...。夏までに少しでも痩せるために、毎日の食事に気をつけたいという気持ちがふつふつ沸いてきますよね。そこで今回は「痩せる」というキーワードに思わず反応してしまうあなたに、簡単ヘルシーな「ヤセ丼」レシピをご紹介します♪ さて「ヤセ丼」とは一体どんな料理でしょうか？

minamishinji 2014/05/23

豆腐丼、実家では何もないときのお昼の定番だったなぁ…もっと豆腐を崩してかつお節も入れてた。久々に作ろうかな…

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舌で判断、漢方式で「ぽっこりお腹」にサヨナラ　体質別お腹の凹ませ方（1） - 日本経済新聞

お腹を凹ませる方法はいろいろあるけど、体質から見直して、お腹が出ないようにしたい…。そんな「確実派」の人におすすめなのが、中国伝統医学の診察法に基づいた方法。舌を見るだけで、自分の体質と体調に合った「お腹がやせる生活」がわかる。さっそく鏡に向かって「べー」っとして、自分の舌を見てみよう。舌を見るだけで、体質にぴったりのお腹の凹ませ方がわかる。それは、中医学の診察方法の一つで、舌を診る「舌診（ぜ

minamishinji 2013/09/02

確認してみよう。

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やせたいけど食べたい　太らない「やせ食ルール」 - 日本経済新聞

ダイエットしたいけれど、食事制限はつらい…。そこで、しっかり食べながら、やせる方法を伝授。食べ方を見直して、理想の体形に近づこう。食事時間とバランスに気を配れば、やせる体に「同じものばかりを食べる偏ったダイエットで、リバウンドを繰り返す女性が少なくありません」と話すのは、女子栄養大学生涯学習講師の新井麻子さん。「体重を減らしたいなら、まずは体に最低限必要な栄養素をバランスよく取ることが近道で